Com a chance de vestir em trajes e estoque de doces, Halloween é o destaque do ano para muitas crianças — desde crianças a adolescentes.
Mas já que é época alta para doces, ele também pode ser um momento frustrante para os pais que incentivam as crianças a comer alimentos saudáveis e fazer doces uma parte limitada de uma dieta equilibrada e nutritiva.
Por um lado, você quer deixar as crianças entrar e desfrutar o feriado. Por outro lado, você não quer minar todo o trabalho que você faz o resto do ano, manter uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável. E você não quer confundir as crianças com mensagens contraditórias.
KidsHealth pediu aos pais para compartilhar como eles lidam com o Dia das Bruxas. A maioria mãe e pais — 82% — definir limites usando uma variedade de estratégias para manter as crianças de ir ao mar sobre os deleites do Dia das Bruxas.
Muitos pais disseram que depois de deixar as crianças entrar em algumas guloseimas logo após truque-ou-tratamento, eles limitar seus filhos a um certo número de peças a cada dia ou colocar o esconderijo de doces fora do alcance e fora da vista. Em seguida, as crianças têm que perguntar para ele — isto é, se eles se lembram de que ele está lá!
Um pai tentou limitar a quantidade de doces ao mesmo tempo, certificando-se de que foi servido ao lado de algo saudável. "Eles estão autorizados a selecionar três itens por dia a partir do saco armazenados na geladeira, e eles devem ter um copo de leite ou água para cada tratar Depois de uma semana, eles geralmente perdem o interesse em o doce —. Talvez apenas vindo do frigorífico não gosto tão bom ou é mais difícil de mastigar com o item ser frio. ou no momento em que vem à temperatura ambiente, eles ficaram cheios! "
de pais que tentam limitar guloseimas, a maioria disse que eles continuaram com sucesso seus filhos de overindulging. Aqueles que disseram que seus esforços falharam citou uma variedade de razões — desde crianças encontrando secretos esconderijos de pais para filhos, criando esconderijos secretos dos seus próprios. Outros pais disse que um grande obstáculo estava tendo diferentes cuidadores de crianças, de avós para babás, com regras diferentes para os doces.
Apenas 15% dos pais disseram que eles ofereceram trick-or-treaters saudável não-doces alternativas, que vão desde sacos de pretzels para pequenos brinquedos, como ioiôs e tatuagens temporárias. Cerca de 37% disseram que eles ofereceram brinquedos e doces. Quase metade de todos os pais só deu para fora doces.
Dicas de outros pais
Os pais tinham uma série de boas dicas para compartilhar sobre esquemas de limitação de doces que haviam trabalhado em suas casas, que vão desde usando o doce para projetos de artesanato para comércios com dentistas de seus filhos para pequenos brinquedos
Aqui estão algumas outras dicas de mães e pais:. ". Alimentá-los antes de sair para desencorajar petiscar enquanto fora"
"Diga-lhes sobre a abóbora de Halloween que vai passar por aqui e deixar um brinquedo no lugar do saco de doces."
"Jogue fora o doce mais coloridos!"
"Deixe as crianças saber de antemão os limites e as razões para esses limites."
"Lembre às crianças que, se eles não comem tudo agora, eles terão mais para mais tarde. incentivar a partilha o doce com os amigos. Não só diluir o fornecimento de doces, ele impõe a partilha. "
Mais dicas e táticas
Use o bom senso, dado o que você sabe sobre a personalidade do seu filho e os hábitos alimentares. Antes de as crianças ir truque-ou-tratamento, tentar servir uma refeição saudável para que eles não estão com fome quando o doce começa a chegar.
As crianças que geralmente comem apenas um par de peças e salvar o resto pode ser confiável decidir quanto comer. Mas se o seu filho tende a exagerar, considerar a definição de limites
Outros insights para lidar com deleites do Dia das Bruxas:.
Considere sendo um tanto branda sobre alimentação doces no Halloween, dentro da razão, e falar sobre como o resto do doce serão tratadas. Doces e salgadinhos não deve ficar no caminho de crianças comer refeições saudáveis
Se uma criança está acima do peso &mdash.; ou você gostaria apenas de reduzir o estoque &mdash Halloween; considerar a compra de volta parte ou todo o doce restante do Dia das Bruxas. Este reconhece que o doce pertence à criança e fornece um tratamento sob a forma de um pouco de gastar dinheiro.
Seja um modelo por comer doces de Halloween com moderação a si mesmo. Para ajudar a evitar a tentação, comprar seu doce no último minuto e se livrar de todas as sobras.
Incentive seus filhos a estar atento à quantidade de doces e lanches comidos, e parar antes que eles se sentir completo ou doente.
Aqui estão algumas idéias para alternativas aos doces para dar ao truque-ou-treaters que vêm à sua porta:
trata não alimentares, como adesivos, brinquedos, tatuagens temporárias, dentes falsos, pequenas garrafas de bolhas e pequenos jogos, como pequenos baralhos de cartas (lojas partido de abastecimento podem ser grandes fontes para estes)
lanches, como pequenos sacos de pretzels, goma de mascar sem açúcar, mistura da fuga, pequenas caixas de passas, e pipoca
doces sem açúcar
pequenas caixas de cereais
Steer clara de qualquer lanches ou brinquedos — como pequenos objetos de plástico — que pode representar um risco de asfixia para crianças muito jovens.
E lembre-se que o Halloween, como outros feriados, é um único dia no calendário. Se a sua família come com sensatez durante o resto do ano, ele vai ter um impacto mais duradouro do que alguns dias de excessos.