Crianças nesta idade estão se movendo a partir dos hábitos alimentares que tinham como crianças em direção a uma dieta mais como o seu próprio.
Seu trabalho é manter a introdução de novos sabores e texturas. preferências alimentares são estabelecidos no início da vida, por isso, ajudar o seu filho a desenvolver um gosto por alimentos saudáveis agora.
Toddlers têm pequenas barrigas, então servir alimentos que são embalados com os nutrientes de que precisam para crescer forte e saudável, eo limite os doces e calorias vazias.
seu filho vai continuar a explorar auto-alimentação, primeiro com os dedos e depois com utensílios em torno de 15 a 18 meses de idade. Dê ao seu filho muitas oportunidades para praticar essas habilidades, mas dar uma mão quando surgem frustrações. Como as competências a desenvolver, recuar e deixar um pouco o seu assumir.
Crianças também gostam de afirmar a sua independência, e a mesa é um lugar onde você deve dar o seu alguma sensação de controle. Permita que a sua criança para responder a sinais internos de fome e saciedade, mas definir os limites
Lembre-se:. Você decide o que variedade de alimentos saudáveis para oferecer em uma refeição e seu filho decidir qual desses alimentos para comer, quanto para comer, e se comer em tudo.
uma Palavra Sobre leite
o leite é uma parte importante da dieta de uma criança porque fornece cálcio e vitamina D, que ajuda a construir ossos fortes. A maioria das crianças com menos de 2 anos de idade devem beber leite integral para as gorduras alimentares necessários para o crescimento normal e desenvolvimento do cérebro. Se uma criança está em risco de se tornar obesa ou se houver um histórico familiar de obesidade, colesterol elevado ou problemas cardíacos, os médicos recomendam a mudança para redução de gordura (2%) do leite. Converse com seu médico antes de fazer isso.
Quando a criança é 2, você pode fazer a troca de baixo teor de gordura ou leite desnatado.
Entre 12 e 18 meses de idade é um bom momento para a transição para um copo. Em vez de cortar garrafas de uma só vez, você pode gradualmente eliminá-los do horário de alimentação, começando com o horário das refeições. Oferecer leite integral em um copo depois que a criança começou a refeição. Se estiver a amamentar, só oferecem leite em um copo e evitar o hábito garrafa completamente.
Algumas crianças não gostam de leite de vaca em primeiro lugar porque é diferente do leite materno ou fórmula que eles estão acostumados. Se for esse o caso, não há problema em misturar o leite com fórmula ou o leite materno e ajustar gradualmente a mistura de modo a que eventualmente torna-se o leite de 100% de vaca.
Ferro Intake
É importante que atente para a deficiência de ferro depois de as crianças atinge 1 ano de idade. Ela pode afetar o seu desenvolvimento físico, mental e comportamental, e também pode levar à anemia
Para ajudar a prevenir a deficiência de ferro:.
Limitar a ingestão de leite de seu filho para 16-24 onças completos (480 -720 mililitros) por dia.
Aumentar alimentos ricos em ferro na dieta do seu filho, como carne, aves, peixe, feijão e alimentos fortificados com ferro.
Continuar servindo cereal fortificado com ferro até que seu filho é de 18 a 24 meses de idade.
Converse com seu médico se você está preocupado que seu filho bebe muito leite de vaca ou não está recebendo quantidade suficiente de ferro, ou se você é pensando em dar o seu filho um suplemento vitamínico.
alimentos a evitar
até agora o seu filho deve comer uma variedade de alimentos. Continuar a prestar atenção para reações alérgicas ao introduzir novos alimentos. Esteja ciente de que uma criança está em maior risco de desenvolver alergias alimentares se a criança ou um ou membros da família mais próximos têm alergias ou condições relacionadas com alergias, como alergias alimentares, eczema ou asma. Fale com o médico se tiver quaisquer preocupações.
Evite alimentos que podem apresentar riscos de asfixia, como pipoca, balas duras, cachorros quentes, vegetais crus e frutas duras, uvas inteiras, passas e nozes. Supervisionar o seu filho em todos os momentos quando comer.
Quanto deve o meu filho comer?
Ofereça o seu filho três refeições e dois ou três lanches saudáveis por dia, mas tenha em mente que é comum para crianças a pular as refeições. Permitindo que as crianças a pular uma refeição é um conceito difícil para muitos pais, mas as crianças devem ser autorizados a responder aos seus próprios sinais internos de fome e saciedade. Não empurre o alimento em uma criança que não está com fome, mas as crianças não devem ser autorizados a comer na demanda durante todo o dia também.
Manter um horário regular de refeições e lanches para que seus filhos virá a esperar que alimentos estarão disponíveis em determinados momentos do dia. Se você tem dúvidas sobre o quanto seu filho deve comer, fale com o seu médico.