Você ’ ve tentou de tudo. Você ’ ve pediu, você ’ ve gritou, você ’ ve dada, você ’ ve palestras. Mas o seu filho parece cair constantemente no “ modo de birra ” — chutar, gritar, as obras! Como pai, como você pode evitar que seu filho ’ s birras? E porque na terra que crianças e pré constantemente tê-los? psicólogo clínico Dr. Laura Markham passa a vida a falar com os pais sobre questões como este através de seu website, AhaParenting.com. Markham define birras como vezes quando as emoções dominar reason.Download artigo
Surpreendentemente, ela diz que essas explosões acontecem durante toda a vida, embora eles são mais comuns com crianças pequenas. &Ldquo; As mães têm acessos de raiva com as crianças quando eles são empurrados ao longo da borda, as pessoas têm acessos de raiva com seus cônjuges, os trabalhadores ainda têm acessos de raiva com os seus colegas, ” ela diz
A diferença é que, quando adultos ficar sobrecarregado pela emoção, as etapas córtex frontal em e lembra-nos para evitar a luta ou fuga resposta, desde que a situação isn ’. t realmente uma emergência. Em uma criança, no entanto, o córtex frontal isn ’ t ainda totalmente desenvolvido; na verdade, ele ganhou ’ t ser totalmente desenvolvido até 25., pelo menos, a idade Isso é normal — embora frustrante quando seu pequeno decide ter um colapso na fila do caixa do supermercado!
Uma vez que sua criança começa um acesso de raiva, não ’ s não muito você pode fazer para detê-lo. O que você pode fazer é trabalhar na prevenção dos ataques de raiva, em primeiro lugar, ajudando a criança a regular suas emoções
Fique calmo
Antes de você pode esperar o seu filho a auto-regular, você ’. Ll tem que manter suas emoções sob controle. Quando uma situação estressante surge, respirar fundo e contar até dez em silêncio para dar-se tempo para controlar suas emoções. Ao permanecer calma, você está se comunicando inconscientemente ao seu filho que a situação não é uma emergência, e não garante uma grande reação. Às vezes, a sua resposta negativa a uma situação pode realmente provocar seu filho ’. S de luta ou reação de fuga, o que lhe envia em um acesso de raiva
atender às necessidades básicas
O seu filho está com fome? Com sede? Será que ele perca uma sesta ou obtenha uma noite curta ’ s sono? Ele tem tido bastante tempo de inatividade e o suficiente “ fazê-lo eu mesmo ” tempo esculpido em sua agitada agenda? &Ldquo; Quando as crianças ’ s necessidades básicas sejam atendidas, eles terão mais recursos internos para desenhar, e eles serão mais capazes de lidar com as emoções, ” explica Markham. Muitas vezes é possível evitar acessos de raiva com um pouco de previsão
desenvolver o seu filho ’. s Frontal Cortex
Embora as crianças diferentes desenvolver em diferentes taxas — com cerca de quatro anos de idade ainda jogando full- fledged se encaixa e outros que cresceram fora de birras — você pode ajudar a acelerar as coisas. Aqui estão algumas maneiras que você pode ajudar a desenvolver o seu filho ’ s córtex frontal:
mostrar empatia. &Ldquo; Quando damos nossa empatia criança, ” diz Markham, “ ele se sente compreendido e doesn ’ t sinto tão sozinho com aqueles grandes emoções. Empatia recebe alguns produtos químicos suaves começou, o que impede a criança de entrar em um estado de pânico e tantrumming ”.
Plano Físico Emoting Times. Ajude seu filho a expressar suas emoções não-verbal. Quando você diga a ele para “ parar de chorar ” ou “ ficar quieto já, ” seu pequeno pode ouvir em primeiro lugar, sufocando seus sentimentos. Em algum momento, no entanto, os sentimentos vão explodir fora dele. Em vez disso, se concentrar em deixar seu filho liberar suas emoções fisicamente em uma base regular, e não apenas no meio de uma birra. Piada ao redor com seu filho para que ele possa rir — o riso é uma ótima maneira para ele para liberar o estresse emocional (desde que ele não é forçado, como com cócegas). Roughhouse com ele, lutar, jogá-lo no ar, e deixá-lo saltar e correr ao redor, tanto quanto possível.
Não tema as lágrimas. Às vezes as crianças só precisam de chorar — uma outra forma de emoting física. Diferenciar entre birras reais e lágrimas simples. Por exemplo, se choro do seu filho porque um amigo não pode vir para jogar, ou porque você proibi-lo de ter outro biscoito, isso não é uma birra. É apenas uma reação física à forte emoção de desapontamento, e é realmente muito saudável. Mantenha seu um pouco enquanto ele chora, então, oferecer-lhe um copo de água ou uma toalha molhada para esfriar seu rosto. Lembre-se, este é um processamento normal de emoção, e dá-lhe a oportunidade de mostrar o seu filho que você está realmente ouvindo. &Ldquo; As crianças podem gerir os seus sentimentos quando nós aceitá-los, ” explica Markham. &Ldquo; Quanto mais aceitar seus sentimentos, menos intensamente sentem-las, porque estamos a construir-se o córtex frontal. Estamos ensinando-os a pensar, ‘ Este é apenas raiva, isso só é medo, eu posso lidar com isso ’. &Rdquo;
Dê-lhe etiquetas. Dê ao seu filho o vocabulário que ele precisa para expressar suas emoções. &Ldquo; O córtex frontal é verbal, ” Markham explica. &Ldquo; Quando as crianças usam palavras para descrever emoções, o seu córtex frontal cresce e constrói a força que eles vão precisar de regulação emocional &rdquo.; Ajuda um pouco o seu rótulo seus sentimentos, mesmo que ele pode ’ t utilizar palavras uma vez que ele está em modo de luta ou fuga. Você também pode usar histórias sociais, tais como “ Você está preocupado com a viagem de campo … mas estavam preocupados última vez, também, e você terminou com o amor do museu, ” para ajudá-los a lidar com medos e outras emoções. Basta colocar seus sentimentos em palavras pode ajudar a afastar um acesso de raiva antes de começar.
Embora possa parecer impossível para acalmar seu filho para baixo uma vez que ele entrou em modo de crise, pode evitar birras futuras com as dicas descritas acima. Moderando suas próprias reações negativas e ajudar um pouco o seu trabalho através de suas emoções, você vai dar-lhe as ferramentas que ele precisa para controlar seu temperamento e reagir adequadamente a qualquer situação.