It perfeitamente normal ficar bravo com seus filhos -Porque crianças sabem exatamente que botões apertar e eles empurrá-los! Eu acho que como pai e como um treinador de pai profissional, que ajuda a aceitar que a raiva é uma emoção honesta, mas é o que você escolhe fazer com a sua raiva que é important.If você não expressar sua raiva e você suprimi-lo, pode levar à frustração, ressentimento, amargura, uma sensação de desesperança e depressão que não é uma coisa boa para você ou seus filhos a longo termResentment constrói muros entre o children.So, como você lida com a sua raiva e liberar o seu saudavelmente temperamento? Bem, é uma maneira de pressionar o "botão de pausa" interna e imaginária como a que em seu DVD e pergunte a si mesmo " o que exatamente eu estou irritado sobre? " Isso ajuda você a recuar da situação que você se encontra dentro -Imediatamente distanciar você e recebendo de volta no controle e ajudar a acalmá-lo down.You provavelmente vai descobrir que você se dissolvido por as mesmas coisas repetidas vezes e este é uma grande oportunidade para perguntar-se outra pergunta empowering. "O que eu gostaria de ver acontecer em um mundo perfeito?" pois isso ajuda você começar a se concentrar em uma nova solução para a sua frustração. Relaxar e começar a respirar lenta e profundamente como isto também leva a borda fora da raiva e ficar muito, muito específico sobre o que é que você quer ver acontecer - isto dá-lhe clareza e direção e ajuda a passar isso para os seus filhos que muitas vezes não entender o que exatamente é que você quer que eles do.Also pergunte a si mesmo "é a minha atitude me movendo para mais perto ou mais longe do relacionamento que eu quero com meus filhos a longo prazo?" Esta pergunta leva-o imediatamente para fora do mundano e monótona no quadro maior de sua paternidade. -Lo imediatamente muda sua perspectiva, que é extremamente poderoso e passo positivo helpful.Another a tomar é falar abertamente e honestamente com seu filho sobre como você está sentindo e para liberar sua emoção reprimida - você pode dizer algo como: "Estou cansado dizendo isso uma e outra vez, porque eu sinto ...... "" Eu estou bravo com você porque ..... "" Eu estou ferido porque você fez ..... "Isto ensina seu filho sobre empatia e imediatamente toma a carga emocional fora de sua própria energia e frustration.If você sentir vontade de gritar e gritar com seus filhos, em seguida, a sua própria raiva tem vindo a construir-se de uma estratégia útil longa time.A para explorar está falando com um espelho. Obter um espelho e imaginar falando com a outra pessoa como se estivessem olhando para você no espelho. Imagine-os sentado calmamente, com atenção e em um estado relaxado ouvindo você corretamente. Diga-lhes exatamente como se sente - derramar seu coração - falar a verdade - explicar toda a frustração, raiva, mágoa ou decepção. Imagine um arco-íris de colmatar a lacuna de misunderstanding.The aspecto importante destas diferentes técnicas é fazer com que todos os seus sentimentos para fora em uma way.Some seguro e saudável pessoas atingidas travesseiros, pula na cama, bater bolas de golfe no jardim ou ir para um longo e difícil andar em volta do bloco - Eu mesmo sido conhecida a entrar em um armário e ter um bom juro por mim mesmo! Fazer alguma atividade física para liberar suas emoções carregadas -up. Não seja imprudente ou perigosa para você ou seu filho. Apenas um passo para trás, respirar profunda e lentamente e encontrar o que combina com você e experiência com ele - você pode até mesmo fazer-se rir depois de olhar ou soar ridículo - que é ótima maneira de mudar o seu estado too.Don't tenha medo de deixar sua raiva tomar seu curso natural - não há nenhuma necessidade de sentir culpa e vergonha, porque seus pensamentos são os seus sentimentos em ação ou movimento. É por isso que algumas pessoas descrevem-nos como e-motion.Your raiva pode ser uma oportunidade muito positiva para servir a um propósito de descobrir o que realmente preocupa profundamente para baixo. Basta parar e se perguntar "O que estou tão irritado sobre?" Você vai ter a clareza de fazer essa pergunta que irá ajudá-lo a identificar o que você gostaria de mudar. É geralmente uma coisa pequena que pode fazer uma grande diferença em sua vida e ajudá-lo a seguir em frente -não ficar stuck.Once você expressa sua raiva sobre o comportamento que você não gosta em seu filho, nunca use um ataque mordaz pessoal como prejudica a auto-estima do seu filho, fazer o seu melhor para perdoar seu filho e perdoar a si mesmo - tem um abraço, pedir desculpas e seguir em frente para aprender a lição do experience.Maybe você é uma pessoa que tem sido irritado por uma parte importante da a sua vida ou para um longo período de tempo. Eu chamo isso de "raiva habitual" porque você já se acostumou a se comportar dessa maneira para que ele se tornou uma raiva habit.Habitual está tentando lhe dizer alguma coisa - pergunte a si mesmo algumas perguntas melhores - questões que capacitá-lo e dar-lhe uma visão sobre si mesmo : - Por que estou escolhendo estar com raiva o tempo - o que estou fazendo para criar estas situações e outra vez - o que é que está a fazer-me irritado - Quem sou eu realmente irritado com???? - O que eu acredito sobre minha vida que faz com que todas essas frustrações -? É esta a única maneira que eu posso reagir a vida? - O que eu poderia fazer de diferente? - Como eu poderia sentir mais no controle da minha vida Ser permanentemente com raiva não é bom para você. Então, é realmente um grande alívio quando você começa a entender o que está causando isso e começar a fazer algumas pequenas mudanças para ajudar você a se sentir mais no controle de sua vida em geral. É encontrar novas respostas começa com perguntando melhor questions.Many mulheres e particularmente mães foram ensinados que ficar com raiva era algo ruim e inaceitável e que a perder o seu temperamento significava que você era uma "pessoa má" ou "Pai Bad". Então, muitas mães aprenderam a sentir-se culpado e engolir sua raiva em vez de expressá-lo healthily.This é uma maneira saudável de lidar com sua raiva, pois ele pode voltar para dentro e fazer você se sentir infeliz, impotente, preso, deprimido e, geralmente, fora do controle de sua vida. Assim, reconhece que é perfeitamente normal perder o seu temperamento, por vezes, e encontrar uma estratégia ou técnica que mais lhe convier para liberá-lo safely.You é um modelo para os seus filhos em tudo o que você fizer isso ensiná-los a lidar com a raiva e frustração de forma saudável e falar sobre isso com them.What presente melhor que você pode dar aos seus filhos?