Parece que os desafios dos nossos dias manifesto e são agravadas durante a noite. Você não odeia isso? Cada medo, todos os "que se", cada pensamento feio está girando sobre nossas mentes exaustos. Bem, se isso te faz sentir melhor, você definitivamente não estão sozinhos Então, vamos olhar para alguns passos práticos e realistas que você pode tomar para lidar com as noites sem dormir: Em primeiro lugar, saber que é normal e muito comum. Basta saber que você não está sozinho pode ajudar a acalmar os nervos. Pais solteiros (ou qualquer pai, para que o assunto) participação nos problemas e preocupações para a segurança dos seus filhos, saúde e bem estar. Pensando sobre os milhões de outros pais deitado na cama, naquele exato momento, ter esses medos exatas, pode levá-lo longe de seus próprios pensamentos. Tente lembrar que esses medos desagradáveis que aparecem no meio da noite são sempre ampliados e será colocado em perspectiva na morning.Second, tirá-lo. Encontrar um grupo de apoio, outra única pais, família ou amigos para conversar. Falando sobre seus medos e preocupações irá ajudá-lo a processá-los, então eles não vão apodrecer na noite. Eles podem até ter algumas sugestões que trabalham para você para ajudar a obter uma boa noite de sono. Se você não fosse capaz de falar para fora, tente escrever em um jornal. Fazer um 'dump do cérebro "de todos os seus pensamentos e preocupações no papel. Isso pode ajudá-de-desorganização do mind.Third, transformar seus encargos ao longo de um poder superior. Seja lá o que pode ser para você, acredite que você está sendo cuidado. Todas as vossas necessidades serão satisfeitas. Ore pela fé que você procura e abraçar esse contentamento. Pense sobre esta declaração: "o medo é invertido fé". Como você acredita e aprofundar a sua fé, seus medos se tornam menos paralisante. Em quarto lugar, como você coloca sua cabeça para baixo para dormir, passar alguns minutos e reconhecer todas as coisas maravilhosas em sua vida. Seja grato por cada pequena coisa que está indo bem em seu mundo. Seja grato para a saúde, alimentação, vestuário, abrigo, o amor da família e amigos e o dom a crescer a partir desses tempos desafiadores. Ser grato e mostrando gratidão vai ajudar na mudança de sua mente e humor ao positive.Fifth, quando você fecha os olhos, imaginar o que o seu
vida perfeita
parece. Imaginem calma e paz vos rodeia, imaginar suas crianças estão felizes e saudáveis, imagine a casa em que vive, o carro que você dirige e do estado de sua mente. Imagine que o trabalho perfeito ou negócio que você possui, com as finanças estar em ordem completa. Imagine-se as férias dos seus sonhos, sendo perfeitamente relaxado e em paz total. Enquanto nessas férias, o cheiro do ar que o rodeia, sentir o vento em seu rosto e ouvir cada pouco ruído. Abrace essa vida perfeita e manter essa visão em seu coração e mente
todos os dias.
Finalmente, sabemos que esta viagem você está no vai atendê-lo bem no futuro. Estes desafios vão fortalecê-lo, torná-lo mais compassivo e ensinar a seus filhos sobre as coisas importantes da vida. E lembre-se sempre tomar uma respiração profunda! É um passeio louco.