Muitos pais ansiosamente assinar seus filhos para atividades extracurriculares, sem parar para perguntar se este é o melhor para a saúde eo bem estar de seus filhos. Considere dar seus tempo de fome filhos ea si mesmo uma nova pesquisa break.A pela Associação Nacional dos Centros de Educação para a Saúde e os seus relatórios parceiros federais e universitários que 77% das crianças com idades entre 9 a 13 Desejo que tinham mais tempo livre. Quando as crianças têm muito a fazer, diz o "sentimento KidsHealth KidsPoll, 41% das crianças pesquisadas foram deixados estressado." Permitir que as crianças para pular depois da escola e as atividades de fim de semana para passar mais tempo na frente de um computador, jogar jogos de vídeo, ou assistindo a TV apenas para se divertir não é a resposta. crianças forçada em tempo quer de tempo livre três vezes mais do que as crianças que só gasta uma hora no seu computador, ou jogar jogos de vídeo, diz que os poll.Are seus filhos pressionando você a assinar-los para atividades extracurriculares, porque eles sentem a pressão dos colegas? Você está dirigindo seus filhos de uma atividade para outra, porque você quer oferecer todos os extras que outros pais (seus pares) estão fornecendo aos seus filhos? Crianças de todas as idades que estão tentando lidar com horários de auto-impostas ou impostas pelos pais que não permitem-lhes o tempo livre que eles querem pode produzir fadiga crônica, o humor azedo e má alimentação e hábitos de dormir que irá prepará-los para a hipertensão arterial, doenças cardíacas, depressão, obesidade e outras doenças induzidas pelo estresse como adults.Five Dicas para a criação de uma ruptura para os seus filhos tempo de fome de senso comum: One: Dê-se uma pausa. As crianças aprendem pelo exemplo. Se você está sobre-enfatizou a partir de muito trabalho e muitas responsabilidades, começar por alcançar um melhor equilíbrio entre o trabalho ea vida familiar. Você vai precisar de exercício, a abundância de alimentos frescos, o sono sólido e alguns time.Two livre: se tornar um modelo De-Stress. Se você está correndo do trabalho para casa para drop-off e deveres pick-up para os seus filhos, sem tempo de qualidade para a sua família, você é um modelo pobre. Se a saúde eo bem-estar de seus filhos é importante para você, prová-lo por um tempo de qualidade programação para os seus filhos cada day.Three: Ouça seus filhos. Forçar as crianças a ter aulas extracurriculares ou participar em actividades desportivas pode sair pela culatra, se eles não querem se envolver. Se eles estão reclamando sobre seus dias agitados e não aparecer para atividades que você programadas para eles, prestar atenção a estes importantes sinais de stress.Four: deixar os seus filhos participem das decisões de-stress. Você não tem que fazer todo o trabalho sozinho. Deixe os seus filhos participarem na definição das prioridades razoáveis para o que eles querem realizar. Sentar e escrever "pro" e listas de "con" para cada atividade. Se você admitir que você, também, a pressão experiência de pares, você inspirará a honestidade para que eles possam admitir que deixe seus pares empurrá-los para atividades, too.Five: Impor Stress-Free Time. Tenha vezes durante o dia quando não há nada em particular para fazer e você está desconectado de computadores, seus telefones celulares, videogames e televisão. Ler, caminhar, escrever, jogar. tempo livre permite-lhe tornar-se mais criativo, e também para atualizar e re-energizar o corpo ea mente para o dia seguinte.