Gravidez-Baby para a gravidez-Baby Care
Eles vão ajudar a explicar um monte de opções disponíveis antes, durante e após o nascimento e vai falar sobre o trabalho, nascimento e bebê Cuidado. Você também vai conhecer outros pais expectantes com datas de vencimento próximo seu.
MotherYour data de vencimento será calculado como 40 semanas desde o primeiro dia do seu último período, então você precisa levar isso em conta aquando planejamento pré -pregnancy fitness.Why fitness é importantThere uma série de mudanças físicas durante a gravidez. Aqui estão alguns útero aumenta de volume (músculo) 1.000 vezes; do útero aumenta de peso (proteína) 30 vezes o trabalho feito por um coração de mãe aumenta 50 por cento; o volume de seus sangue aumenta em um terço seus rins filtram 50 por cento mais blood.Preventing anemia Se você é anémico, seu coração mais é trabalhado, o que pode afectar o seu bebé. Um exame de sangue iria revelar anemia, e pode ser necessário tomar ferro defeitos supplements.Avoiding nascimento de ácido fólico reduz o risco de alguns defeitos de nascimento como a espinha bífida. É uma boa idéia para começar a aumentar o ácido fólico na tomada três meses antes de parar de contracepção, e durante três meses depois de conceber, Boa comida fontes são vegetais de folhas verdes, cereais e pão, ou você pode tomar supplements.If você tem um médico problema Se você tomar medicamentos regulares para uma condição médica, informe o seu médico antes de tentar para um bebê a dose pode ter que ser alterada uma vez que está pregnant.When você decidir se tornar pais, faz sentido para preparar seus eus com antecedência , para ter um bebê saudável, a pesquisa mostra que, de longe, os fatores mais importantes é o seu próprio e fitness do seu parceiro e nutrition.Timing do BirthIf você é sério sobre começar uma família, o ideal é que você deve começar a pensar sobre isso, pelo menos um ano antes de o tempo que você gostaria que seu bebê nascer. É uma boa idéia para permitir que pelo menos três meses para obter seus corpos para o pico de fitness pré-concepção. Há outras questões que você pode querer ter em conta também. Se você está planejando se mudar, ou sabe que o trabalho compromissos estão indo para levá-lo longe de casa em um momento específico do ano, você vai querer evitar permitindo que estas se chocam com a possível chegada de seu bebê, alguns pais podem até mesmo quer remexer em conta se o seu bebê nasce no inverno ou no verão perdido sistemas de ensino envolve um começo de outono para o ano lectivo, e não há evidências que sugerem que algumas crianças nascidas no verão, o mais jovem em seu grupo ano escolar, não pode alcançar bem academicamente como as crianças mais velhas e mais maduros que nascem no inverno. Isto não afecta apenas os primeiros anos; ele pode algumas vezes durar bem para as mulheres teens.Delaying ParenthoodMore agora estão atrasando criança que carrega em seus trinta ou até quarenta e poucos anos, uma mulher grávida mais de 35 anos serão monitorados mais de perto, mas a saúde geral e aptidão das mulheres melhoraram tanto que o mais velha mãe grávida não é mais provável que tenha os mesmos riscos de gerações anteriores. Além disso, os casais começar uma família na casa dos trinta são mais propensos a ter planejado o bebê, estar em um relacionamento estável, e ser financeiramente segura. Mas deixando concepção até mais tarde, faz aumentar o tempo que você pode ter que esperar para conceber uma média de seis meses, quando você é 35, ao contrário de quatro meses quando você está 25.When parar ContraceptionIf você estiver usando direto para enfermaria métodos de barreira, como o preservativo ou diafragma, você pode seguramente conceber, logo que você parar de usá-los. Como sempre, a maioria dos médicos recomendam pelo menos um período normal após cessar outras formas de contracepção, antes de tentar conceive.The pílula é melhor parar a pílula três meses antes da mão, mas um mês faria, desde que você tem normal período antes de conceber. dispositivo intra-uterino (DIU). O mesmo prazo se aplica a um DIU, de modo que ele seja removido três meses antes que você pretende engravidar. Ter pelo menos um período normal, antes de parar toda a contracepção usar um método de barreira na meantime.How de Fitness ajuda você tanto como uma futura mãe, seu corpo sofre uma grande mudança física. O montador você é o mais facilmente o seu corpo vai lidar. Mas fitness e estilo de vida também podem alterar a capacidade do homem ser pai de uma criança, por afetar a produção de espermatozóides. Pense no seu estilo de saúde e de vida, pelo menos, três meses antes de o plano para parar a contracepção. Bem como melhorar a sua aptidão, vai aumentar suas chances de conceber com a demora e de ter uma dieta saudável Saudável baby.A ajustar sua dieta não deve exigir mudanças desconfortáveis. Sua dieta básica deve incluir carboidratos de boa qualidade, como o pão de trigo integral, arroz e batatas. Mantenha a sua gordura animal em derrubar mudando para leite desnatado e baixo teor de gordura queijos, e usar azeite ou flor do sol para cozinhar. Comer lotes de frutas e legumes frescos todos os dias. Não pule as refeições, evitar alimentos processados, proibir o almoço de líquido, e comer uma pausa saudável rápido, embora não seja uma one.Getting ExerciseExercise frito faz uma contribuição para se tornar um pai potencial saudável, por isso, se você já não fazê-lo, iniciar um programa de exercícios leves em conjunto, tais como jogging, natação ou sessões de ginástica. Tente para 20 minutos de exercício que aumenta a sua frequência cardíaca, pelo menos, três vezes por semana. No entanto, tenha em mente que o treinamento muito intenso ou dieta pode reduzir fertility.Father estilo fitness e vida do seu parceiro, obviamente, tem uma influência sobre a sua capacidade de conceber, mas a sua própria aptidão também é um fator crucial. Se você não está saudável, você não pode doar o melhor material genético para o seu filho em seu esperma. Por seu estilo de vida importante da fertilidade masculina depende não só o número de espermas produzidos, mas também sobre a saúde do que os espermatozóides. Esta é afetado por todos os tipos de fatores de estilo de vida, como o tabagismo, álcool e drogas, e também o estresse. Tente reorganizar sua vida se é estressante, e olhar para a sua dieta e fitness.Genetic Aconselhamento Procure o conselho e fazer testes com antecedência se uma doença genética, como a fibrose cística, talassemia, distrofia muscular ou hemofilia, é executado em sua family.What acontece em counselingThe conselheiro explica a condição e seu contexto familiar e mostra-lhe o padrão de herança através de gerações passadas. Nem todos os portadores de um gene defeituoso obter a condição. Se é recessivo pode ser mascarada por uma versão saudável, onde, como um gene dominante sempre aparecer. Com um gene dominante, as chances de seu bebê que está sendo afetadas são um em dois com um gene recessivo que eles são um em cada quatro.