Cerca de três a cinco dias após o bebê nasce, você provavelmente vai acordar depois de um cochilo não-long-suficiente, olhar para baixo e ver que seus seios cresceram dois tamanhos do copo durante a noite. Sim, o seu leite é, finalmente, mas ai! seios inchados ferido
Se você tem ingurgitamento mamário ou quer saber o que fazer no caso de ele se desenvolve, aqui estão 5 truques para aliviar a dor - depois de ter verificado para trava adequada:
mão Expresso
Se você não tiver o seu bebê com você ou eles estão finalmente a dormir tranquilamente e seus seios estão doloridos, tente mão expressar. Não vai sair um lote inteiro, mas isso é o que você quer. Você deseja remover apenas o leite suficiente para fazer-se confortável, mas não o suficiente para estimular o organismo a produzir mais leite.
Não tenho certeza como entregar expressar? Dr. Sears diz-lhe os passos!
folhas de couve
Pode parecer estranho, mas ele realmente funciona. I contavam com este método de alívio após o nascimento do meu quarto filho, quando eu estava desesperada o suficiente para tentar qualquer coisa. Fiquei feliz em ver que ele funcionou muito bem e que as folhas frias senti tão confortável em meus seios doloridos.
Breastfeeding on-line tem um excelente artigo que irá orientá-lo como usar folhas de couve para o conforto.
tomar um duche quente
Se você já teve dores musculares e articulações após uma lesão ou grande treino, você vai saber que um banho quente pode realmente ajudar a dor. O mesmo vale para ingurgitamento mamário, mas a água quente também irá incentivar os seus seios para liberar um pouco de leite, adicionando ao conforto.
KellyMom aconselha que, se você estiver indo para tomar um duche quente , para não ficar muito tempo, como o calor pode realmente aumentar a inflamação e inchaço.
use um sutiã firme
Uma vez que o leite chega, ele pode ser muito difícil descobrir o tamanho do sutiã que você deve estar usando. Se seus seios são inchado e você está desconfortável, você vai querer encontrar um sutiã que fornece um bom suporte, mas também é importante para se certificar de que não é muito apertado (o que pode aumentar sua chance de desenvolver mastite ou dutos obstruídos).
Tente um sutiã de enfermagem que é anunciado para dormir (eles se parecem com sutiãs esportivos) porque ele vai dar esse conforto, e eles geralmente têm mais elasticidade para acomodar o seu tamanho maior e em crescimento.
Tente várias posições de alimentação
Algumas posições são mais fáceis para bebé a agarrar e extrair o leite do que outros. Mudando a maneira de alimentar seu bebê pode ajudar a esvaziar a mama. Ao fazer isso, você provavelmente vai se sentir menos inchado e experimentar mais alívio após cada mamada.
A La Leche League tem um ótimo artigo que mostra as diferentes maneiras que você pode posicionar seu bebê durante a amamentação.
Você experimentou ingurgitamento doloroso? O que você ajudou? Compartilhe nos comentários!
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