Domanda
io sono 16 5'10 studente del secondo anno voglio gioco di corsa indietro che cosa posso fare per ottenere più velocemente forte e più grande prima che la prossima stagione
Risposta
Thomas,
Hit la sala pesi e iniziare a correre e di condizionamento. Sollevamento pesi è molto importante per costruire la forza muscolare e la massa si ha bisogno. Altrettanto importante è la vostra memoria muscolare, la resistenza e la capacità di eseguire il potere. Parlate con il preparatore atletico della tua scuola o il tuo allenatore di calcio per un programma di allenamento. Anche l'allenatore pista della tua scuola può aiutare con la velocità e l'esecuzione. È necessario eseguire almeno 4 volte a settimana e fare esercitazioni di velocità e sprint 2-3 volte a settimana, se non si sta eseguendo pista. È
dimensioni saranno venire con la vostra crescita naturale e allenamento con i pesi. Buona fortuna,