Domanda
Bene im recupero da un lacrimogeno e im ACL e MCL cercando di ottenere più forte e più veloce cercando di guadagnare un sacco faaster velocità. Cosa dovrei fare. im solo 14 a im sta per essere una matricola del prossimo anno e voglio essere pronto per linebacker e runningback.
Quindi Puoi dirmi cosa devo fare
Risposta
Austin
si tratta di un /domanda terapia fisica medica e fuori dalla mia area di competenza. Anche se ho esperienza come preparatore atletico, è stato un po 'e la vostra ricerca deve essere affrontato da un medico che si può ottenere rehabbing al più presto.
Primo luogo, si sono 14 anni in modo che siano ancora in crescita e in via di sviluppo. Si ginocchio non presenterà un problema per voi.
È necessario per guarire dalla ferita prima. Allora avete bisogno di costruire la vostra forza e la stabilità. Una volta fatto questo la velocità verrà. La cosa migliore è che tu sei giovane e in via di sviluppo e la velocità, la forza, le dimensioni tutto viene con il vostro sviluppo corpi.
Il tempo di riabilitazione a seguito di una ricostruzione del ginocchio è 12-18 mesi [almeno ha usato per essere quando ho era un allenatore] ci possono essere nuove tecniche che hanno abbreviare i tempi di riabilitazione. Assicurarsi che si sta per terapia fisica e si sta seguendo con un ortopedico. Lasciate che il vostro medico sapere del vostro desiderio di giocare a calcio matricola e chiedergli che cosa si dovrebbe fare per sviluppare la vostra forza, la stabilità e la velocità.
Buona fortuna. Si prega di seguire con me e fammi sapere come si sta facendo.
Vic Winnek
NCAA Football ufficiale