Domanda
Sono 6'0 "170lbs mi accingo a scuola per giocare a palla Div II il prossimo anno. Sto cercando di riprodurre running back o la sicurezza. Ho un hard tempo di aumentare di peso nonostante mangiare costantemente e colpire la palestra DURO più volte alla settimana. continuo sempre più forte, ma la massa appena wont venire ho provato molti integratori differenti e diete, ma il mio corpo sembra proprio di essere in un proprio calendario. Come posso mettere su questo peso nel muscolo? sto cercando di essere intorno a 185-190. se ho messo su peso che cosa trapani posso fare per mantenere la mia velocità e agilità su perché attualmente io faccio girare un 4.37 e vorrei tenerlo sotto 4.4.
risposta
John solo continuare a fare quello che stai facendo. la dimensione è grande, ma se un po 'più piccolo e sono veramente veloce, basta giocare a quel peso. Lei non è ancora giovane e la dimensione arriverà intorno 19 anni a 20. continuare a lavorare sodo e rimanere sulla vostra routine. assicurarsi di tenere il passo con un sacco di mangiare, in particolare proteine. BUONA FORTUNA COACH NOEL!