Domanda
Dave Ho veramente bisogno di aiutare sin da quando il mio anno di grado 8 quando mi sono fatto male io non sono stato in grado di colpire qualcuno più forte che posso con la paura che potrei essere di nuovo male che cosa devo fare per superare questa paura di farsi di nuovo male ???
Risposta
Ciao Andrea e grazie per questa domanda.
farsi male è una delle cose più frustranti che possono accadere nello sport. Si fa male, a guarire e si sa analiticamente che la probabilità di farsi male di nuovo è piuttosto piccolo. MA, ciò che può accadere è una parte di voi aggrappa a questa esperienza, e la paura che possa accadere di nuovo. Questa paura non significa è male. La paura ci impedisce di fare le cose stupide che possono veramente noi male. Ma a volte scava davvero anche quando va bene di lasciarlo andare. Quello che dovete fare è insegnare la vostra mente al commercio paura per la fiducia. allenamento mentale funziona alla grande per questo.
Ecco uno strumento di formazione mentale che può aiutare a imparare al commercio che la paura per la fiducia. Ottenere rilassato, chiudete gli occhi e prendere cinque respiri lenti e profondi. Poi, foto o immaginare un momento in cui ti sei sentito molto fiducioso. Potrebbe essere di fare qualsiasi cosa, a patto che si sentiva sicuro di farlo. Davvero concentrarsi su questo, tutto ciò che hai visto, sentito, provato e sperimentato. Ora diamo una parola rappresentano quella sensazione di fiducia da questa esperienza, che può essere qualsiasi parola. Lasciate che la parola - la vostra parola chiave - affezionarsi davvero fortemente a quella sensazione di fiducia. Pratica questo per una settimana. Quando funziona bene, e si sente che la fiducia quando si sente, dire o pensare la vostra parola chiave, che è il momento di scambiare la paura per la fiducia.
Visualizza andare sul campo di gioco, utilizzare la parola d'ordine, e tirare in quella fiducia. Pratica questo per una settimana. Ora, visualizzare in corso sul campo di gioco, e immaginare una situazione in cui si ha paura di farsi male. A quel punto, utilizzare la chiave e ciò che accadrà è che si otterrà un aumento di fiducia. Uno dei segreti di come funziona il nostro cervello è che possiamo solo sentire un'emozione alla volta. Quando ci si sente la fiducia, la paura spinge via. Quello che scoprirete è che quando si va in campo e ottenere preoccupati per essere ferito, pronunciare la parola chiave in silenzio a se stessi, la vostra fiducia scorre dentro di te e si sente grande. Ho aiutato molti giocatori a superare paura di essere feriti utilizzando questo strumento - funziona
Il Buona fortuna e fatemi sapere come va
David
David Kenward!. , Il Mental Coach
Sacramento, California
http://www.thementalcoach.com