Domanda
Io sono un catcher liceo e ho un paio di domande.
Che tipo di regimi di allenamento dovrebbe cacciatori di fare?
Quali sono alcuni consigliato per questa materia che aiuteranno a ottenere la palla fuori dal mio guanto fino al secondo più veloce?
sapete qualche buon regimi di baseball di fitness per il giocatore generale?
grazie mille
risposta
Catchers devono essere interessati con forza e flessibilita. Come un catcher, si dovrebbe essere uno degli atleti più flessibili della squadra. I nostri collettori allungare e gettano all'inizio della pratica con il resto dei giocatori di posizione. Dopo di che, si interrompono nel loro angolo e fare un altro 10 - 15 minuti di stretching. Hanno davvero si concentrano sulla parte inferiore del corpo e viceversa.
Si dovrebbe anche essere facendo un sacco di esecuzione. Sia di lunga distanza e il vento sprint.
Fare una ricerca sul web e trovare un buon sito che ha dettagliato le istruzioni sugli Esercizi Dr. Jobe. Questi sono tutti piccoli pesi e angoli strani che rafforzare tutti i muscoli del braccio e della spalla. Per un catcher, non posso sottolineare quanto questo sia importante.
Per migliorare il guanto a portata di mano trasferire la chiave è quello di concentrarsi sulla posizione guanto. Il trasferimento dovrebbe essere all'altezza delle spalle. Quando si cattura la palla, essere consapevoli di non portare il guanto verso il basso né nel vostro corpo. Keep it parallelo alle spalle, la coppia il corpo e trasferire la palla di fronte a voi.
Auguriamo che questi suggerimenti aiutarvi ad avere una grande stagione. Buona fortuna.
Coach Stauffer
Macomb baseball