Ancora imparando ... Ci vogliono anni per i bambini di adeguare i loro modelli in modo la maggior parte del loro sonno si verifica durante la notte.
Mentre il bambino cresce, troverete i loro bisogni di sonno cambiano. Dal loro tempo come un neonato, quando può sembrare che tutti sembrano fare è sonnecchiano e dei mangimi, fino alla toddlerhood e oltre, quando i sonnellini richiedono meno tempo e ripetizione della notifica per più di notte, il bambino ha bisogno di un buon sonno per aiutarla a sviluppare e crescere. Gli studi hanno dimostrato che i bambini che dormono abbastanza - tra sonnellini diurni - hanno tempi di attenzione più a lungo, sono più adattabili, e sono meno esigenti di quelli che non lo fanno.
I bambini si differenziano per le loro esigenze di sonno, ma ciò che segue è una guida generale che si applica alla maggior parte di essi. Anche se ore di sonno del vostro bambino aggiungere fino a la giusta quantità, il suo comportamento può dire più di qualsiasi grafico poteva. In caso di dubbio, provare sempre per un pelo, in quanto anche un periodo di tempo in tranquillità può aiutare un bambino a sentirsi più riposati.
Ore medie di giorno e di notte di sonno
Età
Numero di pisolini
ore NAP (totale)
ore di sonno notturno **
totale di notte e naptime sonno
Neonato *
3 mesi
3
5 - 6
10 - 11
15
6 mesi
2
3 - 4
10 - 11
14 - 15
9 mesi
2
2 ½ - 4
11 - 12
14
12 mesi
1-2
2 - 3
11 ½ -12
13 ½ -14
18 mesi
1-2
2 - 3
11 ¼ - 12
13 - 14
2 anni
1
1-2 ½
11-12
13 - 13 ½
2 anni e mezzo
1
1 ½ -2
11-11 ½
13 - 13 ½
3 anni
1
1-1 ½
11 -11 ½
12 - 13
4 anni
0 -1
0 -1
11-11 ½
11 - 12 ½
5-6 anni
0 -1
0 -1
11
11 - 12
* I neonati dormono 16-18 ore al giorno, la diffusione oltre 6-7 periodi di sonno. ** Queste medie non significano distese ininterrotte di sonno.
esigenze di sonno dei bambini cambiano nel tempo, in modo da ricordarsi di essere adattabile
esigenze di sonno dei bambini cambiano nel tempo, in modo da ricordare che la routine che si configura oggi non sarà la stessa che si ' re con un anno da oggi. Essere adattabile!
notturna sleepsIt vogliono anni per il vostro bambino di adeguare i loro modelli in modo la maggior parte del loro sonno si verifica durante la notte.
Con il tempo il bambino è di 12 mesi di età che può essere dormendo per a almeno sei ore durante la notte. In questa età, circa il 60 per cento dei bambini si sveglieranno e la necessità di stabilirsi di nuovo a dormire.
La buona notizia è che, all'età di due anni, meno del 5 per cento dei bambini si stanno svegliando e tre o quattro volte durante la notte. Questo è anche intorno all'età quando cambiano da due sonnellini a un pisolino una volta day.Tiredness signsAs va avanti, si arriva meglio a notare i segni stanchi del vostro bambino. Quando il vostro bambino è un neonato, si potrebbe notare che quando lei è stanca lei tira le orecchie, ha un braccio a scatti e movimenti delle gambe, succhia le dita o ha le palpebre svolazzanti. Per il momento lei è di 6-12 mesi, i segni potrebbero includere la goffaggine, il pianto, la noia o clinginess
segni di stanchezza nei bambini più grandi sono:.
perdita di interesse in riproduzione
stropicciandosi gli occhi
cercando
smaltate o unfocussed
diventare lamentoso, irritabile o pignola
perdendo la pazienza con i giocattoli, attività o compagni di gioco
avendo bizze
sbadigli
sdraiato o crolli nel suo sedile
accarezza una coperta preferita o un giocattolo
per chiedere un manichino, bottiglia o per l'infermiere.
estratto con il permesso dal
Il No-Cry sonno Soluzione
da Elizabeth Pantley.