Si stima che il 60% -80% della popolazione soffre di mal di schiena-(LBP) in qualche momento durante la loro vita. Una specifica popolazione che ha ricevuto di recente l'attenzione nei confronti di LBP è bambini e adolescenti. La ricerca mostra che LBP colpisce i bambini in tutta la gamma di età. E una cattiva postura può essere una causa comune. Educare i clienti e genitori di giovani adolescenti circa spina dorsale neutrale può essere un primo passo positivo verso l'inversione LBP a bambini e ragazzi. Può anche essere un centro di profitto di specialità per la vostra attività.
Un ottimo modo per educare entrambi i genitori e giovani sui problemi posturali è di fornire una semplice presentazione in una funzione di scuola o evento sportivo. Progettare un volantino che consente alle persone si &rsquo sanno; ll essere dando proiezioni posturali più fisica e prove di resistenza muscolare (cioè, sit-up e push-up). Dopo la presentazione, offrire per valutare la forza di base con la tavola a quattro punti e plancia lato. È inoltre possibile eseguire le valutazioni di base movimento sportivo umani sui bambini che fanno attività come calci /lanciare una palla o spingere una palla medica da livello del torace.
Anche considerare l'utilizzo di un filo a piombo per la valutazione posturale. Per la postura, un filo a piombo &mdash in piedi, un cavo con un filo a piombo collegato a fornire un supporto verticale-line assoluto per misurare le deviazioni — funziona come un punto di riferimento. Ideale allineamento spinale raffigurato con una linea a piombo mostrerebbe la linea che passa attraverso il lobo dell'orecchio, l'articolazione della spalla e il grande trocantere del femore, e poi passando leggermente anteriore alla linea mediana del ginocchio e il malleolo laterale (alla caviglia) . L'uso di un filo a piombo non solo aiuterà a mostrare carenze posturali ma anche di dare una perfetta opportunità per spiegare che l'allineamento difettoso comporti indebite stress e la tensione su ossa, articolazioni, legamenti e muscoli.
Da tutte le informazioni ottenuto in diverse valutazioni, è possibile progettare un programma di esercizi strutturato che affronta gli squilibri posturali, con conseguente miglioramento della forza posturale, salute e benessere.
un altro modo efficace per creare consapevolezza è quello di tenere una casa aperta ad un massimo locale scuola e invitare i genitori, gli atleti e gli adolescenti. Stimolare un forum sia per la consapevolezza e la discussione spiegando “ anelli deboli ” nel corpo umano e invitando il pubblico di porre domande. Poi condurre un programma di partecipazione del pubblico, durante il quale i partecipanti cercano esercizi di forza di base comune (su una stuoia), seguito da un paio di semplici esercizi di tubi che agiscono per rafforzare i muscoli più deboli fasica.
Distribuire volantini con immagini chiare e letteratura evidence-based per il pubblico. Ciò rafforzerà la presentazione e dimostrare la vostra professionalità e dedizione a programmi di esercizio sicure, ricercate. Il più importante, sarà rendere le persone consapevoli dei vostri servizi e come si può aiutare i clienti a esercitare il
giusto modo
posturale Istruzione.; Il rafforzamento del core
I tuoi clienti tipicamente possesso di uno dei seguenti posizioni comuni: lordosi lombare, cifosi toracica o swayback. Spiegando postura basato sulla scienza /biomeccanica e della relativa ricerca, si può avviare discussioni informative nel corso delle valutazioni posturali.
Educare clienti circa il nucleo è di primaria importanza. Anatomicamente, il nucleo va dal petto alla sinfisi pubica (anteriormente) e dal scapole all'inizio creste iliache (posteriormente). Sottolineando il ruolo del nucleo e il suo effetto sul movimento umano di tutti i giorni (comprese le attività sportive) è fondamentale. Dimostrando semplice statico (sul posto) modi per rafforzare il nucleo è la chiave
La ricerca più dettagliata è presentata in questo articolo completo, e ldquo;. Bassa dolore alla schiena in Kids &Teens, e rdquo; disponibile on-line nella Biblioteca idea o maggio 2010
IDEA Fitness Journal.