Tempo di preparazione: circa 10 minuti
Ingredienti:
1 verde, giallo o rosso peperone, lavato
1 mazzetto di sedano, lavato
1 carota,
il tuo condimento per l'insalata preferito
Articoli lavate e sbucciate:
coltello (avrete bisogno di aiuto da parte vostra per adulti assistant)
tagliere
Come arrivare:
Tagliate il peperone a metà (da lato a lato). Pulire i semi e gunk dall'interno. Ora avete due pezzi. Uno sarà la vostra ciotola a forma di pepe.
Tagliare l'altra metà del pepe a fette skinny.
Tagliare la carota a bastoncini magre circa 4 "di lunghezza.
Cut sedano a bastoncini magro così ognuno è di circa 4 "di lunghezza.
Mettere un po 'condimento per l'insalata sul fondo della vostra ciotola pepe.
gambi di sedano parole, bastoncini di carote, e fette di pepe nel pepe ciotola.
Ora hai un trattamento veggie portatile! È possibile estrarre le verdure e mangiare con un po 'di condimento. Poi, quando hai finito con le verdure, è il momento di mangiare la ciotola
Ingredienti: 1
Dose: 1 veggie ciotola
Analisi nutrizionale ( per porzione): 93 g calories3 protein1 g fat22 g carbohydrate4 g fiber0 mg cholesterol98 mg sodium71 mg calcium0.7 mg di ferro
Nota:. analisi nutrizionale può variare a seconda marche ingrediente utilizzato