In cet article
Combien de sommeil que mon enfant a besoin
Comment puis-je aider mon enfant à établir et à dormir
Que faire si? nous rencontrons des problèmes?
Que pouvons-nous faire pour obtenir notre bébé de dormir?
combien de sommeil mon tout-petit besoin?
Votre bébé est officiellement un enfant en bas âge, mais elle encore besoins d'autant de sommeil comme elle le faisait quand elle était plus jeune. Jusqu'à ce que son deuxième anniversaire, votre enfant devrait obtenir entre 13 heures et 14 heures de sommeil par jour, 11 de ces heures de la nuit.
Elle va probablement encore besoin de deux siestes à 12 mois, mais par la temps, elle est âgée de 18 mois, elle peut être prêt pour un et demi d'une heure unique sieste de deux heures dans l'après-midi. Ceci est un motif qu'elle peut suivre jusqu'à ce qu'elle soit trois ou quatre ans de transition old.The de deux siestes à l'un peut être difficile. Vous pouvez essayer une alternance d'une sieste et deux-nap jours, selon la quantité de sommeil de votre enfant en bas âge a obtenu la veille. Vous pouvez également essayer de mettre votre enfant au lit un peu plus tôt sur une sieste days.How je peux aider mon enfant à établir et à dormir?
Il n'y a pas grand chose de nouveau que vous pouvez faire pour aider votre enfant à devenir un bon sommeil à cet âge . questions fraîches telles que la résistance au coucher peuvent apparaître un peu de temps entre 18 mois et le troisième anniversaire de votre enfant.
Votre meilleur pari est maintenant de continuer avec ce qui a bien fonctionné depuis votre enfant était âgé de six mois, y compris:.
Suite à une routine du coucher la nuit
Une routine du coucher régulière aidera votre enfant à vent vers le bas à la fin de la journée et se préparer pour le sommeil.
Si elle a besoin de travailler hors énergie excédentaire, il est bien de la laisser courir pendant un petit moment. Mais ensuite passer à quelque chose de plus calme, comme un bain, ou l'histoire du coucher.
Suivez la même tous les soirs - même lorsque vous êtes loin de la maison. Les tout-petits aiment la cohérence. Être en mesure de prédire quand et comment quelque chose va se passer les aide à se sentir en contrôle.
Stick à une routine quotidienne.
Set et respectez cohérente bedtimes et naptimes dans le cadre de votre routine quotidienne. Si vos siestes de l'enfant, mange, joue, et se prépare pour le lit à la même heure chaque jour, elle sera beaucoup plus susceptibles de se endormir sans lutte.
Assurez-vous que votre enfant est capable de se endormir sur elle-même.
Il est important pour votre enfant de se endormir par elle-même tous les soirs, sans dépendre de bascule, l'allaitement au sein, ou d'être chanté. Cela signifie qu'elle doit apprendre à se régler vers le bas quand elle se réveille la nuit.
Comment manipuler la nuit de veille est à vous, mais une série de stratégies sont décrites ci-dessous dans la section
approches de la section des problèmes de sommeil. Regardez à travers eux et voir s'il y a une approche que vous vous sentez peut travailler pour vous et votre family.What si nous rencontrons des problèmes?
À cet âge votre enfant peut avoir des difficultés à se endormir ou se réveillent souvent la nuit.
La raison derrière ces deux problèmes est probablement les nouvelles compétences qu'elle a appris, en particulier debout et la marche. Votre enfant est tellement excité par ses nouvelles compétences qu'elle veut continuer à pratiquer, même à l'heure du coucher.
Si votre enfant résiste aller dormir, la plupart des experts conseillent la laissant dans sa chambre pendant quelques minutes pour voir si elle va se calmer. Sinon, vous devrez peut-être utiliser une version de l'approche pleurer dehors. Pour en savoir plus à ce sujet, voir le
approches pour dormir la section problèmes ci-dessous.
Vous aurez également à décider quoi faire si elle se réveille la nuit, ne peut pas se calmer de nouveau au sommeil, et finit par pleurer pour vous. Il est bon d'aller et vérifier sur elle, mais si elle est après que l'attention ou veut que vous restiez et de jouer avec elle, être prêt à faire face à cela. Vous voulez qu'elle apprenne que la nuit est pour dormir et il y a différentes façons d'aborder ce sujet. ? Certaines approches sont décrites below.What pouvons-nous faire pour notre bébé à dormir toute
La chose principale est de faire en sorte qu'elle apprend à se régler vers le bas - en trouvant son pouce, caresser un ours en peluche, ou d'une autre manière .
Essayez d'éviter de laisser votre enfant à devenir dépendant des conditions extérieures telles que la musique, l'éclairage et l'alimentation de tomber endormi. Si elle le fait, elle aura besoin des mêmes choses à chaque fois qu'elle se réveille la nuit.
Si votre enfant ne sera pas dormir toute la nuit, il y a une variété d'approches que vous pouvez essayer.
Ramasser et mettre bas
Cette approche est de réconforter votre enfant en bas âge, mais l'aidant à se endormir par elle-même. Si votre enfant pleure, allez à elle et lui parler doucement. Si les pleurs continue, la chercher, puis immédiatement la mettre vers le bas lorsque l'arrête de pleurer, lui faisant savoir qu'il est temps pour le sommeil. Si elle se met à pleurer à nouveau, ce qui est probable, puis la laisser pendant quelques secondes et jusqu'à une minute avant de répéter le processus, jusqu'à ce que les arrêts pleurer complètement. Ceci doit être répété chaque fois que votre enfant se réveille dans la nuit.
contrôlée pleurer
Créer une routine de coucher cohérente et assurez-vous que votre enfant tombe endormi seul , sans vous, un mannequin ou une bouteille. Si elle se réveille dans la nuit, après s'être assuré que tout est OK, essayez la laissant pleurer progressivement plus des intervalles de temps. Commencez à une minute à deux minutes, et construire progressivement le temps de cinq minutes, et puis 10 minutes, et ainsi de suite, jusqu'à ce qu'elle tombe endormi. Lorsque vous revenez à vérifier sur votre bébé, vous pouvez la rassurer en lui parlant, mais ne pas la prendre ou la bercer. Répétez cette chaque fois que votre enfant se réveille dans la nuit.
retraite progressive
Cette méthode, également connu sous le retrait progressif, donne votre temps de bébé pour régler d'être laissé à s'endormir seul. Commencez par assis à côté du lit jusqu'à ce que votre enfant tombe endormi et puis, après trois nuits, déplacer un peu plus loin. Assurez-vous que votre enfant est complètement endormi avant de quitter leur chambre. Attendez 10 minutes supplémentaires pour être sûr de cela. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous êtes en dehors de la chambre de votre enfant en bas âge.
Réinitialisation corps de l'horloge de votre enfant
Si votre enfant reçoit assez de sommeil, mais au mauvais moment - aller dormir et se réveiller trop tôt, ou trop tard - alors vous pouvez déplacer ce soit vers l'arrière ou vers l'avant. Si elle va au lit et se réveiller trop tôt, alors vous pouvez progressivement lui faire coucher 15 minutes plus tard tous les soirs, jusqu'à ce que vous atteignez un fois que vous êtes satisfait.
Si votre enfant est un oiseau de nuit , puis commencer par son réveil 15 minutes plus tôt chaque jour, en gardant son coucher le même. Quand elle se réveille une heure plus tôt, commencer à faire coucher 15 minutes plus tôt, aussi. Continuez ainsi jusqu'à ce que l'heure du coucher souhaitée - et le temps de veille - est atteint
Naps
Si votre enfant devient trop de sommeil pendant la journée,. cela pourrait avoir un impact sur la façon dont elle dort la nuit. Essayez de faire que toutes les siestes qu'elle ne dispose sont avant 15 heures, pour vous assurer que votre enfant est assez fatigué quand l'heure du coucher vient autour.
Il n'y a aucune bonne façon d'encourager votre enfant à régler et dormir toute la nuit. Vous devez choisir une approche qui va travailler pour vous et votre famille.
Apprendre à gérer les batailles du coucher, et découvrez que ce soit une bonne idée d'utiliser un éclairage de nuit.