Dans cet article
Combien de sommeil que mon enfant a besoin
Comment vous pouvez aider votre enfant et décanter le sommeil
Que faire si? nous rencontrons des problèmes?
Que pouvons-nous faire pour obtenir notre bébé de dormir?
combien de sommeil mon tout-petit besoin?
en maintenant votre bébé devrait dormir environ 10 heures à 12 heures la nuit et faire une sieste de deux heures chaque jour. Certains enfants tiennent à deux courtes siestes quotidiennes jusqu'à leur deuxième anniversaire, bien que - si le vôtre est l'un d'entre eux, ne vous battez pas it.How vous pouvez aider votre enfant à établir et à dormir
À cet âge, ce sont quelques-uns des les meilleures choses que vous pouvez faire pour vous assurer que votre enfant peut régler et dormir toute la nuit:
Aidez-le à tomber endormi sur son propre
votre enfant en bas âge devrait maintenant être tomber endormi sur son propre la nuit sans être bercé, nourri au sein, ou autrement endormie. S'il apprend à dépendre de l'un de ces signaux externes, il ne sera pas en mesure de se rendormir pendant la nuit quand il se réveille et ils ne sont pas là.
Penser de cette façon , selon un expert du sommeil Richard Ferber: Vous vous endormez avec votre tête sur un oreiller, pour se réveiller au milieu de la nuit et de trouver l'oreiller disparu. Vous seriez probablement préoccupé par l'absence de l'oreiller et cherchez, vous réveiller de votre état de somnolence. De même, si votre enfant tombe endormi chaque soir en écoutant un CD particulier, il va se demander ce qui est arrivé quand il se réveille la nuit et ne pas entendre la musique. S'il est bouleversé, il ne sera pas en mesure de déposer à nouveau facilement. Pour éviter cela, essayer de le mettre au lit quand il est endormi, mais encore éveillé, afin qu'il puisse se endormir par lui-même.
Donner votre choix bambin
Ces jours votre enfant commence à tester les limites de son indépendance retrouvée, voulant exercer un contrôle sur le monde autour de lui. Pour limiter les luttes de pouvoir au coucher, laissez-le faire des choix chaque fois que possible au cours de la routine du coucher - qui coucher histoire veut-il entendre et quelle paire de pyjamas voudrait-il porter? L'astuce consiste à offrir que deux options ou trois options, et assurez-vous que vous êtes heureux avec tous les choix
Par exemple, ne demandez pas, ". Voulez-vous aller au lit maintenant ? " Il pourrait très bien dire non, ce qui est inacceptable. Au lieu de cela, essayez, " Voulez-vous aller au lit maintenant, ou après que vous avez eu votre lait? &Quot; Il obtient toujours de faire le choix, mais vous gagnez, peu importe l'option qu'il picks.What si nous rencontrons des problèmes
Ce groupe d'âge a son propre défi particulier: quelque part entre 18 mois et 24 mois, de nombreux enfants commencent à grimper sur de leur lit, ce qui pourrait se mettre en danger (chute d'un lit bébé peut être douloureux). Il se transforme souvent l'heure du coucher dans une épreuve prolongée.
Malheureusement, juste parce que votre enfant peut sortir de son lit ne veut pas dire qu'il est prêt pour un grand lit. Notre article sur la transition de lit au lit peut vous aider à trouver quand il est susceptible d'être. En attendant, essayez de le garder en sécurité et stationnaire avec ces conseils:
Abaissez le matelas
: Si vous déplacez le matelas de lit à sa position la plus basse, vous pourrez peut-être physiquement empêcher votre enfant de sortir. Cela ne fonctionnera probablement pas quand il sera plus grand, cependant.
Vider le lit
: Votre enfant peut être en utilisant des jouets comme des leviers pour l'aider à sortir. Si vous les supprimez, il peut rester sur place un peu plus longtemps. Votre enfant peut aussi essayer de monter les pare-chocs de lit bébé. Il peut tomber ou être emprisonné en eux (e NCT, NHS Choices 2013, NHS Choices 2014). Des études ont montré que les tours de lit peuvent également provoquer une surchauffe, strangulation et suffocation (nd NCT, AAP 2014, NHS Choices 2013). Ils ne sont donc pas recommandés
Ne pas faire sauter digne de lui
:. Si votre enfant saute hors de son lit et vous réagissez en lui donnant beaucoup d'attention, ou de laisser l'obtenir dans le lit avec vous, il va continuer à le faire. Au lieu de cela, rester calme et neutre, lui dire fermement de ne pas sortir, et le mettre tout de suite dans son berceau. Il va avoir l'idée assez rapidement
Surveillez
: Nip ses frasques dans l'œuf en se tenant debout où vous pouvez le voir dans son lit - mais il ne peut pas vous voir. . S'il essaie de sortir, lui de ne pas dire immédiatement. Une fois que vous avez fait quelques fois, il va probablement apprendre à rester sur place
Mettre en place un environnement sûr
:. Si vous ne pouvez pas garder votre enfant de sauter , vous pouvez au moins faire en sorte qu'il reste sûr. Placez des oreillers et autres rembourrage sur le sol autour de son lit et sur les coffres à proximité de jouets, armoires, et d'autres objets qui pourraient causer un coup dur. S'il sera absolument pas arrêter l'escalade, vous pouvez toujours abaisser le côté du lit et laisser un tabouret à proximité. Au moins, vous ne serez pas à vous soucier de lui tomber et se blesser. Si vous ne pouvez pas battre 'em, join' em ... Que pouvons-nous faire pour obtenir notre bébé de dormir?
Deux des problèmes de sommeil les plus courantes pour les tout-petits de tous âges sont des difficultés d'endormissement et réveils nocturnes fréquents . Que pouvez-vous faire lorsque votre enfant garde se réveiller la nuit et vous savez qu'il est assez vieux pour dormir tout le chemin à travers
Assurez-vous qu'il apprend à se régler vers le bas - en trouvant son pouce, câlins un ours en peluche, ou d'une autre manière. Évitez de laisser votre enfant à devenir dépendant de ces conditions externes comme la musique, l'éclairage et l'alimentation de tomber endormi. S'il le fait, il aura besoin des mêmes choses à chaque fois qu'il se réveille la nuit avant qu'il ne puisse déposer à nouveau.
Si votre enfant ne sera pas dormir toute la nuit, il y a une variété d'approches tu peux essayer.
Ramasser et mettre bas
Cette approche est de réconforter votre enfant en bas âge, mais l'aider à se endormir par lui-même. Si votre enfant pleure, aller à lui et de lui parler tranquillement. Si les pleurs continue, le ramasser, puis immédiatement le mettre vers le bas lorsque l'arrête de pleurer, pour lui faire savoir qu'il est temps pour le sommeil. S'il commence à pleurer, ce qui est probable, puis le laisser pendant quelques secondes, ou jusqu'à une minute, avant de répéter le processus, jusqu'à ce que les arrêts pleurer complètement. Ceci doit être répété chaque fois que votre enfant se réveille dans la nuit.
contrôlée pleurer
Créer une routine de coucher cohérente et assurez-vous que votre enfant tombe endormi seul - sans vous, un mannequin ou une bouteille. S'il se réveille dans la nuit, après s'être assuré que tout est OK, essayez le laissant pleurer progressivement plus des intervalles de temps. Commencez à une minute ou deux minutes, puis augmenter progressivement l'écart à cinq minutes, et ainsi de suite, jusqu'à ce qu'il tombe endormi. Lorsque vous revenez à vérifier sur votre bébé, vous pouvez le rassurer en lui parlant, mais ne choisissez pas le haut ou le rock lui. Répétez cette chaque fois que votre enfant se réveille dans la nuit.
retraite progressive
Cette méthode, également connu sous le retrait progressif, donne votre temps de bébé pour régler d'être laissé à s'endormir seul. Commencez par assis à côté du lit jusqu'à ce que votre enfant tombe endormi et puis, après trois nuits, déplacer un peu plus loin. Assurez-vous que votre enfant est complètement endormi avant de quitter sa chambre. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous êtes en dehors de la chambre de votre enfant en bas âge.
Réinitialisation corps de l'horloge de votre enfant
Si votre enfant reçoit assez de sommeil, mais au mauvais moment - aller dormir et se réveiller trop tôt, ou trop tard - alors vous pouvez déplacer ce soit vers l'arrière ou vers l'avant. S'il se réveille trop tôt, faire peu à peu son coucher 15 minutes plus tard tous les soirs, jusqu'à ce que vous atteignez un fois que vous êtes satisfait.
Si votre enfant est un oiseau de nuit, puis commencer par le réveiller 15 minutes plus tôt chaque jour, en gardant son coucher le même. Quand il se réveille une heure plus tôt, commencer à faire coucher 15 minutes plus tôt, aussi. Continuez ainsi jusqu'à ce que l'heure du coucher souhaitée - et le temps de veille - est atteint
Naps
Si votre enfant devient trop de sommeil pendant la journée,. cela pourrait avoir un impact sur la façon dont il dort la nuit. Essayez de faire que toutes les siestes sont avant 15 heures, pour vous assurer que votre enfant est assez fatigué quand l'heure du coucher vient autour.
Il n'y a aucune bonne façon d'encourager votre enfant à régler et dormir toute la nuit. Vous devez choisir une approche qui va travailler pour vous et votre famille.
Savoir quoi faire si votre enfant se lève trop tôt, ou essaie de vous manipuler à l'heure du coucher.