Question
avez-vous des exercices qui peuvent me aider à améliorer la précision de mon premier serveur
aussi me dire la bonne technique pour servir
réponse
Salut,
Merci pour la question. Ceci est un que je me pose assez souvent, mais, malheureusement, il est une question qui est pas très facile de répondre sans avoir réellement vu votre action de service. La meilleure chose à faire serait de réserver une leçon avec votre entraîneur du club local. Même à une heure et demandez-lui /elle de regarder votre service. Vous serez étonné de la différence que une heure de coaching individuel peut faire.
cependant, si youd préfère ne pas faire cela, alors je peux vous donner quelques indications, mais encore une fois, je dois vous avertir qu'ils sont très généraux que je ne peux pas donner une aide spécifique sans avoir vu votre service actuel.
La prise en main est une partie clé de la servir. La poignée utilisée par 99% des joueurs est appelée la poignée continential et est la même que la poignée utilisée pour volée. Pour obtenir la poignée de tenir la raquette dans votre main non de jeu à la gorge afin qu'il soit perpindicular au sol. Maintenant 'serrer la main »avec la raquette en utilisant votre jeu à la main. Ceci est la poignée que la plupart des gens utilisent pour le service, et il est peut-être celui que vous utilisez déjà. Toutefois, si elle est pas, alors je voudrais vraiment vous suggère d'aller voir un entraîneur pour une session, car il est pas un changement facile de faire passer à cette emprise sur le service. Espically si vous avez utilisé une autre poignée. En effet, en utilisant cette poignée nécessite une action de pronation avec le poignet: transformer votre antihoraire du poignet lors de l'action de service afin que les cordes font face à la balle au point de contact et pas le cadre de la raquette.
Le service est une action de lancer et d'obtenir la puissance en elle exige de la pratique et une assez bonne technique pour éviter de blesser le dos ou les épaules. Les autres points clés sont le tirage au sort de la balle et le point de contact. Idéalement, pour une assez plat, servir dur avec peu ou pas de spin, le tirage au sort de la balle doit être à droite de vous et en face de vous. Le point de contact doit alors être bien sûr juste en face de vous, mais il devrait être au plus haut point que cela peut être. Votre bras doit être entièrement déployée à ce point, et encore cela exigera beaucoup de pratique sur le lancer de balle pour atteindre la position correst. Le tirage au sort de la balle peut être la marque ou la rupture d'un service. Pete Sampras a eu un excellent service, en grande partie en raison du fait qu'il ne pouvait mettre son toss exactement à la même position chaque fois, mais toujours frappé une grande variété de services de ce même positon, ce qui rend presque impossible à lire.
Une bonne astuce qui vous aidera à obtenir un bon tour d'épaule sur votre servir est d'amener la balle dans votre main nonplaying arrière jusqu'à ce qu'il est en ligne avec la jambe avant, en le déplaçant en arrière avec la raquette, avant lâcher le ballon.
Tout cela est très général que comme je l'ai dit que je ne peux donner aucune aide spécifique sans avoir vu votre serivice, mais cela devrait vous donner quelque chose pour commencer avec.
En ce qui concerne les exercices pour améliorer précision, il ne sont pas si grand nombre réellement. Un bon est tout simplement de mettre en place des cibles dans les deux coins de la boîte et visent à les frapper, de décider avant votre coup le service qui cible que vous visez à frapper. Gardez le compte de combien sucessful vous êtes d'un panier de dire 60 balles, puis essayer d'améliorer sur cette prochaine fois.
Un autre bon exercice nécessite un partenaire d'entraînement. Faites une petite partie jusqu'à 11 points dans le seul tribunal. Vous commencez seriving et continuer à le faire jusqu'à 11 soit atteinte. Toutefois, vous obtenez un seul servir, donc 2e servir. Toutefois, si vous servez un as vous obtenez 2 points de bonus, ou si vous servez un service unreturned vous obtenez 1 point de bonus. Aux positions de swap de fin et votre partenaire sert un jeu à 11.
A varation du dernier est de jouer à nouveau à 11 avec un seul servir, mais marquer dans les deux zones de service une petite zone dans chaque coin en utilisant jeter des lignes ou des taches (essayez de ne pas utiliser des cônes car ils obtiendront de la manière et peut provoquer des blessures.) Encore une fois le joueur qui obtient seulement un dessert, mais cette fois il /elle obtient un point de bonus pour chaque servir que les terres en une des zones marquées, et 2 points de bonus si elle est un as aussi bien.
Enfin, jouer à nouveau un jeu à 11, mais cette fois le serveur dispose de 2 dessert. à l'aide jeter bas les lignes, diviser chaque zone de service 2 en utilisant un parrellel de ligne à la ligne de service du centre. Juste avant que le serveur lance la balle pour servir, il /elle doit devrait à haute voix où il /elle a l'intention de la servir à la terre; soit «large» ou «milieu». Si le servir Doen pas aller dans la bonne partie de la zone de service, il est considéré comme un défaut et une 2ème servent prend avec la même règle à appliquer. Encore une fois, un as, dans la partie correcte de la boîte de service, gagne un point de bonus.
J'espère que cela a été d'une certaine utilité. Certains de ces exercices sont très difficiles, mais peut être très enrichissante. Jeu basé exercices doivent toujours être utilisés, ainsi que les plus banales, des exercices répétitifs car cela vous aidera à devolp la technique que vous pratiquez (servir) dans une situation de point.
Si vous avez d'autres questions relatives à ma réponse, ou si vous souhaitez une aide plus spécifique, alors s'il vous plaît laissez-moi savoir, y compris autant d'informations que possible, y compris votre niveau de jeu.
Tous les meilleurs,
~ Chris ~