Question
Bonjour, Mon nom est Alex Herl et je suis un demi défensif jouant principalement saftey. Je suis 5'10 et le poids de 150 lbs., Je suis actuellement sophmore au lycée. Je cherche à obtenir plus rapidement et nous espérons commencer mon année senior. Je soulève des poids et je me demandais si je devais prendre une protéine ou quelque chose comme ça? S'il vous plaît me donner des conseils que vous pouvez.
Réponse
salut alex, oui vous devriez definetly prendre des suppléments et beaucoup de protéines. ce sont les meilleures choses que vous pouvez prendre pour votre corps. protéines rend vos muscles se développent et deviennent plus forts. vous devriez être avoir votre propre poids en grammes de protéines (vous pesez 150, vous devriez avoir 150g de protéines, sinon plus.) Les poids sont grands pour vous, travaillent aussi sur votre vitesse et de puissance en cours d'exécution en faisant des sprints, les suicides, exécutez les escaliers et faire des exercices de jeu de jambes.