Question
Je veux perdre wieght pour pouvoir intégrer dans mon bikini super mignon! Je suis quatorze, 5'4 "et 118 lbs. Je veux arriver à 110, ou peut-être 105 comme j'utiliser pour être .. Je pourrais toujours contrôler mon poids, en ne mangeant le petit déjeuner, ou le déjeuner. Je me demande si je devrais revenir à ça .. Je sais qu'il est mauvais, mais cela a fonctionné si bien! et je veux des résultats rapides! Mes amis me assurent que je ne suis pas gros. mais j'avoir des filles au hasard appelant ma maison, et Aiming moi, me disant comment laide et grosse, je suis, etc. Ainsi, cela me fait déprimé! Je ne sais pas quoi faire. Je suis la fille la plus unpopulaur à l'école de ym. Mon ami guy a même cessé de traîner avec moi parce que je 'étais pas son genre de toute façon, et que j'étais bizarre et juste un perdant. que puis-je faire? J'ai une estime de soi terrible, et vue personnel sur moi-même. que puis-je faire pour qu'ils me laissent tranquille, fixer mon poids, et juste me rendre plus heureux et plus confiants ?! merci beaucoup !! KAT
réponse
Je crois que le poids moyen d'une fille de 14 ans aux États-Unis est de 132 lbs. donc, pour être honnête, vous êtes pas près d'être à risque!
Si vous avez besoin d'un peu de ton, l'exercice régulièrement et manger correctement, ne pas sauter le petit déjeuner, ou le déjeuner. Avoir tous les 3 repas, mais garder en bonne santé. Si vous sautez ces repas votre corps va passer en mode famine et tiendra à la graisse. Si vous mangez trois repas équilibrés par des études de jour montrent que vous maintenir ou perdre du poids plus que ceux qui sautent des repas.
Le Sit ups aidera ton, l'activité régulière aérobie (course, natation, roller)
Mangez bien, une fois que vous faites ces choses que vous devriez voir des résultats, le faire pour vous-même et une fois que vous voyez les résultats que vous devriez vous sentir plus heureux, et même confiant!
essayer honnêtement d'ignorer ceux qui disent choses sur vous. Parlez à quelqu'un que vous pouvez faire confiance et peut être honnête avec vous et comment vous regardez.
J'espère que cette aide, s'il vous plaît envoyez-moi avec des commentaires supplémentaires, ou s'il y a autre chose que je peux aider.