Être autiste en public peut être une grande décision. Vous choisissez d'être authentique, de vous embrasser, même si d'autres désapprouvent, et montrer par exemple qu'il est possible d'être heureux et autiste en même temps
.
Partie 1Making de Steps la décision
Devenir ouvertement autiste est une décision importante. Il est important de bien réfléchir avant de commencer à dire aux gens.
Vous 1Accept.
Si vous n'êtes pas d'accord avec être autiste, alors vous ne pouvez pas se sentir prêt pour être ouvertement autiste. Soyez à l'aise avec vous-même et vous permettre d'être différent. Faites de petits pas en cas de besoin, et de tendre la main pour le soutien.
2Recognize les avantages d'être autiste publiquement.
Divulguer votre autisme permettra aux gens de mieux vous comprendre, et vous permettent de se concentrer sur les choses en dehors apparaissant non-autiste. Voici quelques choses à considérer:
Vous n'aurez pas à vous soucier de «passage». Passant comme non-autiste peut manger beaucoup d'énergie mentale et émotionnelle. En étant vous-même en public, vous libérer plus d'énergie pour être heureux et productif.
Il permettra d'augmenter la compréhension de vous-même-et de l'autisme. Les gens ont un nom pour cela que vous êtes un peu différent, et peut-être plus tolérant. Vous aurez également briser les stéréotypes négatifs sur l'autisme que les gens reconnaissent que vous êtes, belle personne ordinaire.
Les gens peuvent être plus accommodant. Si vous expliquez où vous luttez et comment ils peuvent aider, la plupart des gens seront heureux de vous aider, surtout si vous avez une bonne raison comme un handicap.
Il y a quelques stéréotypes d'autisme positifs, comme étant bon à mathématiques et de l'informatique. Si vous voulez être un programmeur, cela pourrait être une bonne chose.
Vous pouvez sentir mieux et plus confiant sur vous-même.
3Recognize les inconvénients des autres vous connaître sont autistes.
Dans un monde idéal, les gens pourraient être eux-mêmes sans que personne faire tout un plat au-dessus. Ce n'est pas un monde idéal. Certaines personnes peuvent être hostiles ou franchement désagréable.
Vous êtes plus à risque de discrimination en raison de votre autisme ou autisme symptômes.
Les gens ignorants peuvent stéréotyper ou vous ostraciser. Ce ne sont pas de votre faute, mais il fait encore mal.
Vous pourriez avoir besoin d'expliquer ce qu'est l'autisme, et comment les stéréotypes ridicules ne sont pas vraies. Le faire encore et encore peut vieillir.
4Consider comment permanent votre décision est.
La façon dont vous vous sentez maintenant peut être différente de la façon dont vous vous sentez en 15 ans. Si vous êtes jeune, vous voudrez peut-être pour éviter de vous identifier comme une personne autiste dans les médias, au cas où vous décidez à l'avenir que vous ne voulez pas que les employeurs sachent.
Une fois que quelque chose est sur l'Internet, il est toujours sur l'Internet. Si vous voulez écrire longuement sur l'autisme, envisager d'utiliser un nom d'écran.
Par exemple, votre futur employeur ne saura pas si vous portiez une chemise d'autisme mignon au collège. Ils sauront si vous avez publié un essai sur l'autisme ou été interrogé par un journal à un événement autisme d'acceptation. (Mais peut-être que ce pas une mauvaise chose.)
5Recognize qu'il ne soit pas en noir et blanc.
Il est un peu plus nuancée que les gens que vous êtes pensée autiste vs vous penser 're neurotypical. Vous pouvez divulguer que vous êtes handicapés ou que vous avez des besoins différents sans dire que vous êtes autiste. Ce que vous choisissez est à vous et votre zone de confort.
"Je suis un peu bizarre, et j'ai quelques besoins inhabituels."
«Je suis une personne handicapée qui provoque _____."
"J'ai une déficience intellectuelle."
«Je suis autiste."
vous pouvez toujours commencer petit puis divulguer plus si vous vous sentez plus à l'aise que.
Partie 2Being Ouvrir
1Préparez quelques scripts pour expliquer votre autisme.
autisme est un handicap très stigmatisé, alors soyez prêt à casser les mythes et inexactitudes ainsi que pour expliquer les détails. Scripting et la pratique de vos réponses, il peut être plus facile.
"L'autisme est un handicap commun, mais mal compris sociale. J'ai du mal à comprendre les gens parfois, les oreilles sensibles, et le langage corporel inhabituel. D'un autre côté, je suis
vraiment bon code. "
" C'est un mythe. Les gens peuvent lutter avec empathie, tout en étant très gentil et attentionné. "
" Hollywood stéréotypes autisme autant qu'il stéréotypes jocks et les nerds. Autism Speaks est pas connu pour être véridique non plus. Il y a beaucoup de désinformation, de sorte qu'une bonne partie des choses que vous avez peut-être entendu parler de l'autisme pourrait être faux. "
2Utiliser amical et le ton affaire-à-fait en parlant de l'autisme.
Vous pouvez donner le ton de la façon dont les autres perçoivent votre autisme. Si vous semblez confiant et bien avec elle, puis ils vont probablement se sentir bien avec elle aussi
Utilisez le langage corporel ouvert:. Les regarder, porter une expression amicale, et utiliser un ton similaire à si vous étiez en train d'expliquer que vous avez un frère génial ou un diplôme d'ingénieur.
3Don't cacher vos symptômes en public.
Si vous voulez stim, puis stim. Si vous parlez avec un accent d'invalidité parfois, ne le laissez pas vous empêcher de parler. Laissez-vous vous-même. Il n'y a rien de mal à être désactivé en public.
Utilisez le langage du corps qui est confortable pour vous. Vous n'êtes pas obligé de rester parfaitement immobile ou établir un contact visuel si elle se sent pas naturel pour vous.
De toute évidence, tous les stims sont adaptés au public. Ne pas utiliser stims qui envahissent l'espace personnel de quelqu'un (par exemple, jouer avec leurs cheveux sans autorisation), et choisissez non-distrayant stims quand les gens se concentrent.
4Explain vos différences au lieu de les cacher .
Certaines personnes ne sont pas utilisés pour le corps autiste langue donc résoudre ce problème en donnant une explication rapide.
"Contact avec les yeux se sent vraiment mal à l'aise et de distraction pour moi. Je regarde habituellement à la bouche ou des chemises des gens pour je peux me concentrer. "
" mon langage du corps d'écoute est un peu différent des autres. Si je regarde autour, gigoter ou tortillant dans mon siège, qui est juste comment je fais attention. "
«Je suis autiste, et le battement de mes mains est l'un des moyens que j'exprime le bonheur."
5Try porter des chemises ou des tenues avec un message sur l'autisme.
Ceci est un moyen facile de dire au monde que vous êtes autiste et vous ne vous souciez pas qui le sait. Vous pouvez choisir une chemise avec un message sur l'autisme ou neurodiversity, ou un logo d'une organisation que vous aimez. bijoux Rainbow est également une option.
Le symbole neurodiversity (un signe arc-en-infini), [1] [2] rouge pour #RedInstead (anciennement #WalkInRed), [3] [4] [5] et arc en ciel en général, sont des exemples de choses à porter.
La pièce de puzzle [6] [7] [8] et "la lumière vers le haut bleu" [9] ont des connotations péjoratives, parce qu'ils sont associés à Autism Speaks et messages de la peur et la pitié. [10] [11] [12]
Si une partie de la vente est un don, assurez-vous que l'organisme est utile et non nuisible. Certains organismes de bienfaisance augmentent la stigmatisation au lieu de la combattre.
Partie 3Keeping une bonne attitude
Être autiste en public peut être difficile. Parfois, vos symptômes posent des défis, et parfois les gens ne sont pas gentils. Prenez bien soin de vous-même.
différences 1Accept en vous-même et d'autres.
Essayer de tenir dans seulement vous fera sentir plus seul. [13] Laissez-vous unique, et de célébrer ce qui fait d'autres uniques aussi.
2Look après votre santé.
Rester en bonne santé est important pour tout le monde, et il est particulièrement important pour les personnes autistes, qui sont à risque plus élevé pour le stress et l'anxiété. Si votre corps est en bonne santé, vous vous sentirez moins stressé. Mangez des fruits et légumes, prendre des vitamines, le sommeil pendant au moins 8 heures, et de trouver des façons de faire de l'exercice.
L'exercice peut inclure une promenade avec un ami, vélo, patin à roues alignées, autostimulation, se balancer, la randonnée et jouer avec des enfants. L'exercice peut être amusant!
3Give vous suffisamment de temps pour se détendre et de la vie de la recharge. Peut être stressant pour les personnes autistes (et en général!), Il est donc important de prendre soin votre santé émotionnelle. Passez du temps avec vos proches et /ou votre intérêt spécial chaque jour.
4Remember que vous êtes précieux.
Être handicapée ne jamais vous faire un fardeau. Vous êtes aimable et unique, et vous avez des forces qui comptent.
Pensez à un ami handicapé.
Voulez-vous parler avec eux de la façon dont vous parlez à vous-même? Offrez-vous comme un ami, et ne vous dites pas des choses que vous ne voudriez pas dire à un ami.
Pensez à vos points forts.
Que faites-vous bon? Comment vous aidez les autres ne? Pensez forces liées à l'autisme (de reconnaissance de formes, mise au point, des intérêts particuliers) et des forces uniques à vous.
Volunteer.
Aller à une soupe populaire, le travail à un événement autisme d'acceptation, ou modifier des articles sur l'autisme ou votre intérêt particulier sur wikiHow. Sachant que vous aidez les autres peut aider à vous sentir mieux dans votre peau.
Parlez à quelqu'un.
Si vous vous sentez triste sur vous-même, dit un proche, un médecin ou un thérapeute. Parler peut vous aider à se sentir mieux, et si vous avez une maladie comme la dépression, il est la première étape de la guérison.
5Make amis autistes.
Rechercher des clubs sociaux de l'autisme, le plaidoyer des groupes ou des espaces en ligne. amis autistes peuvent aider à vous rappeler qu'il est normal d'être vous-même, de partager des conseils et offrir un soutien
vous 6Surround avec l'acceptation et les personnes de soutien
Focus sur les relations positives dans votre vie:.. membres de la famille d'amour, de grands amis, mentors encourageants, et les personnes autistes collègues. Ne perdez pas de temps sur les gens qui vous faire tomber. Tendre la main aux gens qui vous rendent heureux.