de votre enfant
Vegetablesare une source importante de nutriments essentiels qui sont bénéfiques pour les thegrowth et le développement des enfants. Voici top 10 des légumes que vous mustinclude votre enfant ’. L'alimentation de
Veiller à ce que les enfants reçoivent le propernutrition est une responsabilité très importante pour les parents. Il a besoin d'un greatamount d'effort de la part des parents de décider quel groupe alimentaire toprovide leurs enfants. Parmi ces groupes d'aliments, les légumes sont une DELA sources importantes par laquelle les enfants peuvent obtenir nutrients.Therefore essentiel, il est essentiel d'inclure des légumes dans le régime alimentaire des enfants insome façon ou l'autre. Voici 10 des noms de légumes donnés que vous mayinclude votre enfant ’ sdiet, ont un oeil à ces
1.. Carottes
Les carottes sont riches en carotène qui aide la vision inhealthy pour les enfants. Donc, y compris les carottes dans l'alimentation quotidienne est très utile, les carottes peuvent être consommés crus et inclus dans saladswith savoureuse sauce à salade pour ajouter du piquant à elle. Essayez et votre enfant sera surelylike si vous pouvez faire la salade délicieux à manger. Carottes râpées peut également beadded à une variété de plats comme Pulav, Khichdi, Partha etc.
2. Épinards
épinard est riche en vitamine C, la vitamine K, la lutéine et de potassium. Il aide dans le développement des muscles chez les enfants andmaintains un coeur sain. Il est également riche en fibres qui aide à garder aproper système de l'intestin. Spinachcan être ajouté dans les salades ou si vous voulez faire yummier vous pouvez ajouter ce toburgers et vos enfants aurez sûrement l'aimer.
3. Pois verts
pois verts non seulement l'apparence adorable mais arealso riche en teneur en éléments nutritifs. Ils sont Richin fer et folié qui aide dans le développement des muscles chez les enfants. Alors includingpeas dans votre enfant ’ le régime alimentaire est une très bonne option
4.. Tomates
Les tomates sont riches en vitamine A et VitaminC, qui aident à maintenir une bonne vision qui est très important dans les enfants forhaving une bonne vue d'oeil. Il aide également à boostingup l'immunité chez les enfants.
5. Les haricots verts
haricots verts sont riches en vitamine K, VitaminC et de fibres. Il est un fournisseur d'énergie grande et peut être ajouté à de nombreux tastyrecipes que vos enfants vont adorer manger.
6. La dailydiet de pommes de terre;
pommes de terre peuvent être ajoutés à votre enfant &rsquo. Des centaines de recettes peuvent être préparées juste avec la pomme de terre ou d'utiliser la pomme de terre justas une garniture. Il est riche en glucides qui fournit de l'énergie au corps andyour enfants ont besoin de ce plus pour leurs activités quotidiennes; il est un grand energybooster.
7. Betterave
Betterave contient beaucoup de nutriments tels que le fer, le potassium, la vitamine C, et les hydrates de carbone. La vitamine C présente dans la betterave aide toabsorb la teneur en fer dans la betterave. La cyanine bêta présent dans la betterave aide INTHE la désintoxication du foie et le sang ainsi ne pas permettre le dépôt de fatto en excès dans le corps. Il prévient l'anémie, stimule l'immunité et aide inmaintaining os sains chez les enfants.
8. Concombre
avec le concombre, vous pouvez préparer la meilleure salade de andeasiest donnant ainsi à vos enfants un coup de pouce appropriée de vitamine K. Beaucoup kidslike de manger des tranches de concombre avec une légère pincée de sel et de poivre.
9. Radis
Radis ne font pas une très bonne nourriture butit fournit une bonne quantité de vitamine C si elle est incluse dans le régime alimentaire.
10. Brocoli
Le brocoli contient des nutriments riches et iseasy pour préparer et savoureux à manger. De nombreuses recettes savoureuses peuvent être préparés withbroccoli et il aide à ramener la perte d'appétit. Il est goodcarbohydrate et facile à digérer. Il contient une quantité élevée de fibres qui providesenergy aux enfants qui est très important à l'âge tendre de gamins.
Il est riche en vitamine K et calcium thatmaintains la santé des os et prévient l'ostéoporose plus tard dans la vie pour les enfants. Ithelps dans la réduction du taux de cholestérol et maintient un coeur sain. le régime alimentaire en toute connaissance de ce qu'est la santé benefitsthat ces légumes fournir; Ilest un grand antioxydant qui maintient la santé de la peau et de la jeunesse prolongée
Sokeep légumes dans votre enfant &rsquo.. Ne forcez pas votre enfant à manger quelque chose thatthey n'aiment pas; plutôt aller pour d'autres options avec des teneurs en éléments nutritifs proches.
Whyis nécessaire d'inclure des légumes dans le régime alimentaire des enfants? Quels vegetablesshould être inclus dans le régime alimentaire des enfants? Comment encourager les enfants à eatvegetables? Discusshere.