Y compris les bananes dans votre enfant ’ le régime alimentaire vous aidera à lui fournir de nombreux nutriments bénéfiques. Lire la suite pour plus sur les bienfaits pour la santé de bananes pour les enfants.
Bananes sont une énergie emballés fruit très nutritif. Les bananes contiennent du manganèse, de la vitamine B6, la vitamine C, fibres, potassium, fer, vitamine A, la biotine, et d'autres nutriments. Il est un aliment à faible en matières grasses. Le glucose, le fructose et le saccharose sont les sucres naturels présents dans les bananes qui stimule l'énergie. Votre enfant peut être fortement bénéficié de ce fruit. Les bananes sont des fruits très doux et crémeux et ils sont disponibles tout au long de l'année. Comme ils mûrs, les bananes deviennent plus doux et plus doux.
5 Services de santé de la banane pour les enfants
Jetez un coup d'oeil sur le top 5 des avantages pour la santé surprenants de bananes pour les enfants.
1. Donne instantanée de l'énergie
bananes sont considérées comme un aliment de sport. Les hydrates de carbone présents dans les bananes mûres donne de l'énergie instantanée. Les enfants sont très physiquement toute la journée active. Ils obtiennent également fatigué très rapide et ils ont besoin beaucoup d'énergie pour faire de nombreuses activités. Pour maintenir les niveaux de votre enfant d'énergie, lui donner régulièrement des bananes. Les bananes mûres sont boosters d'énergie. Vous pouvez leur donner des bananes immédiatement après leur retour du jeu. Ils se sentent sous tension.
2. Bon pour Digestion
La fibre présente dans la banane contribue à une bonne digestion. Les bananes contiennent également un type de fibres appelé pectine qui sont solubles dans l'eau. Ces pectines solubles dans l'eau augmentent et conduisent à la maturation des bananes. Cela contribue à une bonne digestion en convertissant les glucides en sucres simples qui sont libérés. La consommation régulière de bananes régule le moment de l'intestin de votre enfant et prévient les problèmes gastro-intestinaux. Le contenu fibreux donne un sentiment de plénitude et votre enfant ne sera pas ressentir la faim pendant une longue période.
3. Strong Bones et Better Eyesight
bananes sont potassium aliments riches. Le potassium neutralise le sodium qui peut être présent dans votre enfant ’ s régime alimentaire et ainsi rend votre enfant ’ s des os solides. Le calcium qui est perdue lors de la miction peut être complétée par une banane. Les enfants qui mangent des bananes ont régulièrement une meilleure vue. Les bananes peuvent améliorer votre enfant ’ s vision. La vitamine A est présent dans les bananes et ils sont bons pour la vue. Elle protège la rétine de toute sorte de maladies.
4. Empêche Anémie
carence en fer, où il y a absence de rouge la production de cellules sanguines, conduit à l'anémie. Votre enfant ’ le régime alimentaire doit inclure le fer, l'acide folique, la vitamine B12 et de cuivre en quantité suffisante pour la formation de globules rouges. Une banane est enrichie avec suffisamment de tous ces nutriments et contribue à la production d'hémoglobine. Le fer est bon pour votre enfant et empêche votre enfant d'obtenir anémique.
5. Augmente Brain Power
Bananas peut être bon carburant pour votre enfant et rsquo; s cerveau. Le potassium présent dans les bananes contribue à la circulation du sang et en augmentant ainsi le cerveau. Les bananes peuvent également augmenter votre enfant ’ s le pouvoir de concentration. Vous pouvez leur donner des bananes que des collations à l'école ou entre les heures d'étude
Quand et Comment donner les bananes
bananes peuvent être introduits dans vos enfants et rsquo;. Le régime alimentaire de un stade très précoce, par exemple au bout de 6 mois ultérieurs. Les bananes peuvent être un aliment très nutritif bébé. Vous pouvez introduire en leur donnant les bananes en purée avec du lait en petite quantité. Peu à peu, vous pouvez augmenter le montant. Après 5 ans en avant, votre enfant peut être donné 4 à 5 bananes mûres en un jour. Ils peuvent être donnés à chaque repas. Les bananes sont les plus sains de tous les fruits. Le niveau élevé d'antioxydants présents dans les bananes protège votre enfant contre toutes sortes de maladies chroniques.
Si vous voulez élever l'humeur de votre enfant, juste donner une banane. Il sera immédiatement détendre votre child.It ne comporte pas beaucoup de travail dans le pelage. Les bananes peuvent être écrasés et donnés à votre enfant. Ils peuvent également être donnés sous forme de shakes banane. Vous pouvez également faire des petits gâteaux à la banane ou les inclure dans les desserts. Les bananes sont disponibles en toutes saisons.
Quels nutriments essentiels se trouvent dans les bananes? Quels avantages la santé peuvent profiter des enfants en consommant des bananes? Comment inclure la banane dans le régime alimentaire des enfants? Discutez ici.