Si les enfants sont deprivedof nutriments essentiels et des vitamines leur développement peuvent être entravées et theymay également faire face à des maladies de carence. Par conséquent, il est nécessaire de includehealthy produits alimentaires dans leur régime alimentaire quotidien. Lisez la suite pour en savoir plus sur les 10 foodsyour enfants doivent manger tous les jours.
Nous devons enseigner à nos enfants l'importance ofeating des aliments sains, qui sont nécessaires pour la croissance du corps. Kidsrequire aliments sains parce que leurs corps ont besoin de nutriments pour la croissance. Actuallyit est vraiment très facile pour nous d'acheter et de faire cuire les aliments sains, mais il isreally très difficile de rendre nos enfants mangent ces aliments. Les enfants qui sont deprivedof les aliments sains peuvent souffrir de troubles dus à une carence plus tard.
Fruits
Fruit rend le perfectsnack. Couper une goyave et donner à vos enfants, il va vraiment remplir theirtummies. Selon le conseiller de la santé et la nutrition, la couleur de thefruit définit la fraîcheur de celui-ci. Il y a une variété de fruits que vos enfants devraient manger tous les jour- Apple, raisins, bananes andCucumber. baies bleues contiennent un oxydant puissant combats anti-contre les problèmes cardiaques de cancerand, donc ce fruit peuvent être donnés quotidiennement à vos enfants.
légumes
légumes sont très essentiels pour vos enfants. Les enfants ont besoin de eatvegetables comme une partie de leur alimentation quotidienne. Les légumes sont très helpfulto réduire le risque de nombreuses maladies chroniques. Manger des légumes isessential régulièrement pour la santé des enfants et l'entretien de leur corps.
Nuts
Nuts sont nécessaires pourThe la croissance des enfants. Les noix sont un bon moyen d'obtenir suffisamment de protéines, rester en forme età protéger contre le cancer, le diabète, les maladies respiratoires, neurodegenerativedisease.
Oeufs
oeufs sont excellentlyrich en protéines. Si vos enfants consomment un œuf par jour, alors vous ne devez pas lui donner toute sorte de vitaminsupplement du tout. Les œufs sont très utiles pour le développement du cerveau. Oeufs arereplete avec de la vitamine D, qui sont très essentiels pour les enfants. Manger des œufs duringthe heure du petit déjeuner satisfait la faim pour une longue période.
Baies
baies sont necessaryfor la croissance de vos enfants. Les baies aident les corps des enfants à fightagainst stress oxydatif. Les baies sont très essentiels pour les enfants car ils ont gota de haut niveau d'antioxydants.
Haricots noirs
Beans sont toujours goodfor votre cœur, en particulier les haricots noirs. Ils améliorent la puissance du cerveau de thekids. Les haricots noirs sont riches en anti-oxydant et aide à améliorer la fonction DELA cerveau chez les enfants.
Oranges
Oranges sont anexcellent source de vitamine C. Offrez à vos enfants une grande orange par jour il willcontain une dose complète de jours. Les oranges sont riches en fibres et collets qui aident yourkids pour produire des globules blancs et de lutte contre les infections. Cependant, les oranges sont disponibles en abondance seulement pendant l'hiver et au printemps. Pommes de terre
Sweet Potatoes
doux garder les yeux, les os, le système immunitaire de vos enfants saines et plus fortes. Les patates douces peuvent becalled comme l'un des légumes les plus nutritifs sur la terre.
Milk
Le lait contient bothvitamins et minéraux qui aident vos enfants à rester forte, énergique et fit.Minerals et les vitamines sont très essentiels pour la vue de l'oeil du lait kids.Drinking fournit quotidiennement divers avantages aimer- dents saines, la réhydratation et aide à développer des os sains et forts chez les enfants.
épinards
l'épinard est availablefor toute l'année. L'épinard est une giroflée nutritionnelle. Les épinards sont excellentlyrich en vitamine K, la vitamine A et la vitamine C, l'acide folique qui sont nécessaires pour obtenir les enfants PAR LE énergie, augmenter la vitalité et l'amélioration de la qualité de thebody.
Outre les aliments mentionnés ci-dessus, il y a beaucoup de d'autres aliments qui kidsshould être mangent l'avoine, les noix daily- murales et bien d'autres que les enfants devraient beprovided tous les jours pour la croissance et la santé du corps.
Quel genre d'aliments devraient beincluded dans le régime alimentaire des enfants? Comment faire en sorte que les enfants reçoivent tous les nutriments theessential? Quels sont les moyens de développer de saines habitudes alimentaires inkids? Discusshere.