Il est très important d'inclure des aliments qui aident à améliorer la vue dans le régime alimentaire des enfants. Renseignez-vous sur les aliments qui aident à améliorer la vue des enfants tout de suite
Mangez bien pour la vue forte -. Cela est vrai. Vos enfants et rsquo; les yeux ont besoin d'un certain nombre de nutriments essentiels pour fonctionner correctement. Comme ils sont en phase de croissance, une bonne nutrition est cruciale pour la santé oculaire. L'insuffisance de la nutrition correcte peut conduire à une mauvaise vision à l'avenir. Il est nécessaire de demander à vos enfants d'exercer leurs yeux tous les jours, à prendre des pauses de l'écran d'ordinateur en tant que regard fixe continu est mauvais pour les yeux, et pour obtenir suffisamment de repos en gardant les yeux fermés. Tout cela conduit à la force de l'oeil augmenté, mais la clé secrète pour une meilleure vision est à travers les aliments bons, ce qui améliore la santé globale de l'oeil de l'intérieur.
Légumes
légumes verts, comme les épinards, le brocoli, le chou vert et le chou frisé, sont riches en vitamines A, C, B12 et calcium. Ceux-ci sont surtout connus pour améliorer la vision de l'oeil. épinards couche laisse dans vos enfants et rsquo; sandwiches, ou se fondre dans un smoothie, ajouter le brocoli ou autres légumes verts dans les soupes délicieuses et des salades – il existe de nombreuses façons d'introduire ceux-ci dans vos enfants et rsquo; régime. Vous avez juste à vous assurer de ne pas trop les cuire car cela pourrait conduire à la perte des nutriments.
Autres légumes
Il y a beaucoup d'autres légumes qui aident pour renforcer vos enfants et rsquo; muscles oculaires. Par exemple, les carottes contiennent le bêta-carotène, qui est bon pour la rétine et donne protection contre le soleil. Jeter les tranches de carottes dans les salades, les pâtes, les légumes et les soupes. Les patates douces sont une autre source de bêta-carotène, qui sont à nouveau bon pour vos enfants et rsquo; les yeux. Ecrasez-les dans vos enfants et rsquo; sandwiches ou de les cuire au four comme des frites saines. Capsicums contiennent des charges de vitamines et de prouver à être grand pour la vue. Mélanger les dans les salades et les sauces de légumes
Poissons
poisson, qui contient des acides gras oméga-3 sains, sont le meilleur pour vos enfants et rsquo. rétine. Omega-3 acides gras augmentent la puissance du cerveau, ce qui renforce indirectement les muscles des yeux pour une meilleure vision. Essayez d'ajouter le saumon, le thon et la morue dans vos enfants et rsquo; régime. Faire un sandwich au thon, faire frire le saumon, ou faire la sauce de la morue et ndash; vos enfants adoreraient. Mais si vos enfants n'aiment le poisson, alors vous pouvez toujours leur faire prendre des pilules d'huile de poisson pour obtenir des résultats similaires.
Nuts
Amandes, arachides, et cajous sont connus pour contenir des oméga-3, des acides gras non, autant que le poisson porte, mais une certaine quantité d'entre eux. Ils contiennent également de la vitamine E. La vitamine E et oméga-3 acides gras aident à réduire les yeux secs et les maladies des yeux à l'avenir. Faites un mélange de traces de noix et de les emballer dans vos enfants et rsquo; tiffin boîte ou leur demander de saisir une poignée de noix chaque matin avec le petit déjeuner. Vous pouvez les mélanger dans vos enfants et rsquo; gruau.
Avocados
Avocados contiennent beaucoup de lutéine que tout autre fruit. La lutéine est connu pour améliorer la vue chez les enfants. Elle empêche également la cataracte et d'autres maladies oculaires. Écraser les avocats et les farcir en cuits poivrons, paranthas, salades, sandwichs, ou les trempettes. Vous pouvez également faire une purée de celui-ci ou de faire des enveloppements de pain avec eux. Vos enfants aimeraient les avoir
Autres sources
Commencez votre enfants et rsquo. jour avec des œufs que les protéines de l'œuf se trouvent être bénéfique pour les yeux. Le jaune d'oeuf est également considéré pour prévenir les maladies oculaires. L'ail est un superaliment, qui aide à protéger les yeux contre la cataracte et d'autres maladies oculaires. Elle protège aussi le cristallin de l'oeil. Servir vos enfants un verre de jus d'orange comme il est connu pour prendre soin des yeux aussi. Même les fibres de grains entiers sont censés être bon pour les yeux
Faire de la place pour un dessert, comme il est connu que les chocolats noirs contiennent des flavonoïdes, qui protègent les vaisseaux sanguins dans vos enfants et rsquo. les yeux. Enfin, ne pas oublier de demander à vos enfants d'avoir suffisamment d'eau, que de boire une quantité suffisante d'eau empêche la déshydratation, et empêcher ainsi les yeux secs.
Quelles sont les causes de la mauvaise vue dans enfants? Quels exercices oculaires sont bénéfiques pour les enfants? Comment prévenir les problèmes de vision chez les enfants? Discutez ici.