Manger des aliments bien équilibré et nutritif est bon pour la santé mentale et physique. Cependant, il y a certains aliments qui sont bons pour le développement du cerveau et sont particulièrement recommandés pour les petits enfants. Lisez la suite pour savoir quels aliments peuvent aider à votre enfant ’ s le développement du cerveau
Même si beaucoup de gens prétendent savoir beaucoup sur la nutrition, il est une science relativement nouvelle et il est. encore beaucoup à découvrir. De nombreuses années avant que les chercheurs ont dit qu'il ya des aliments qui aident à améliorer la croissance et le développement et des années après ce rapport, les chercheurs confirment que ce fut un bon conseil.
Il y a certains aliments que si inclus même que des collations peuvent améliorer le cerveau fonctionnement. Tout aussi vite que les enfants passent de l'école à la maison et d'une activité à une autre, leur cerveau est également en croissance et en évolution. Ce sont des années cruciales et ce que les enfants mangent affectent leur attention et les capacités cognitives.
10 aliments du cerveau pour les enfants
Jetez un coup d'oeil sur les 10 aliments qui peut aider le développement du cerveau. Assurez-vous que vous incluez tous ces éléments dans votre enfant ’ s régime alimentaire dans les bonnes quantités.
1. Oeufs
oeufs ont choline qui est vital pour la création de cellules souches de mémoire qui sont formés au plus profond de notre cerveau et cette substance se trouve en abondance dans les œufs. Des études récentes ont montré que, même si la choline est en quantité supplémentaire, il va aider votre enfant à se souvenir mieux car il aide à ajouter une nouvelle production de cellules de mémoire.
2. Gruau
Gruau est riche en protéines et en fibres et aide à garder les artères du cœur et du cerveau clair. Si la cannelle est ajouté à la préparation, il aide à protéger les cellules du cerveau aussi.
3. Les pommes et les prunes
Le pommes et les prunes sont également utiles pour aider le développement du cerveau chez les enfants. Les pommes et les prunes contiennent antioxydant qui aident à combattre le déclin cognitif.
4. Curcuma
Curcuma est dit antiseptique dans la nature et la curcumine en elle fait réellement le cerveau grandir et combat l'inflammation aussi. Vous pouvez ajouter une pincée de poudre de curcuma à un verre de lait pour votre enfant.
5. Noix et graines
noix et les graines sont emballées avec des protéines, des vitamines, minéraux et acides gras essentiels. Ceux-ci augmentent votre enfant ’ s humeur et gardent leur système nerveux satisfait. Mais ils doivent être consommés avec modération.
6. Meat Clean
Avec de la viande propre Nous entendons la viande qui est exempt de artificiels ingrédients, arômes, conservateurs, colorants et les édulcorants. Il contribue à un meilleur comportement et de se concentrer.
7. Poissons
poissons sont une bonne source de vitamine D et oméga 3 qui empêche votre enfant ’ s cerveau déclin cognitif et la perte de mémoire
8.. Légumes verts et feuillus
épinard est les meilleurs exemples et est plein de folate et de vitamines. Ils aident à de nouvelles cellules cérébrales se développent.
9. Blueberries
Blueberries aider à prévenir la perte de mémoire à court terme. Il est largement disponible également.
10. Tomates
Faites votre enfant mange plus de tomates parce que l'antioxydant que l'on trouve dans les aider à protéger contre les dommages des radicaux libres dans les cellules qui se produisent dans le développement de la démence, en particulier la maladie d'Alzheimer et rsquo; s.
éléments nutritifs et la santé du cerveau sont directement liés. Avoir une alimentation nourrissante et bien arrondie donne à votre enfant la meilleure façon d'éviter aussi les maladies. Outre les produits alimentaires qui sont importants pour le développement du cerveau, il y a une chose plus importante que les parents ne paient pas l'attention et qui est, de l'eau. On constate que les enfants prennent très peu d'eau surtout quand ils sont à l'école.
Déshydratation, même dans un cas très doux, rend les enfants léthargiques, irritsable et apathique. Donc, vous devriez offrir de l'eau après chaque repas et aussi après ils reviennent chez eux le soir. Il est toujours bon d'offrir de la nourriture dans les variétés et demandez à votre enfant de choisir au moins trois fruits et trois légumes chaque jour. Maintenant que vous avez les conseils de nutrition, il vous suffit de les présenter de telle sorte que votre enfant aime les aliments du cerveau en bonne santé.
Comment renforcer le développement du cerveau des enfants? Quels sont les moyens d'améliorer la mémoire des enfants? Quels aliments peuvent aider dans le développement du cerveau? Discutez ici.