Si votre enfant se réveille souvent la nuit avec un fort, cri terrifiant, vous pouvez penser un cauchemar est à blâmer. Mais un enfant qui ne se souvient pas de l'incident du matin pourrait être l'un des 3 à 6 pour cent des enfants qui ont des terreurs nocturnes (aussi appelés terreurs du sommeil).
Quelles sont les causes Night Terrors?
La cause de terreurs nocturnes ne sont pas entièrement compris. Ils se produisent généralement lorsque les enfants entrent dans un sommeil très profond, connu comme phase 4 du sommeil, dit Dingfelder. Comme le cerveau arrive à maturité, ce changement devient plus lisse, dit-elle.
"Toutefois, pour les enfants qui continuent d'éprouver les terreurs, souvent ils sont déclenchés par une augmentation du stress, les changements de routine, d'aliments ou de maladies», dit Dingfelder. On pense que ces types de situations provoquent un enfant à passer plus de temps dans le sommeil profond, dit-elle. Les terreurs nocturnes culminent généralement entre 3 et 5 ans.
Night Terrors ou Nightmares: Quelle est la différence?
"Les terreurs nocturnes sont généralement distinguer des mauvais rêves par la réponse physiologique du corps montré par l'enfant», dit Rebecca Dingfelder, PhD, professeur agrégé au Centre Duke enfance et à l'étude de la famille à Durham , NC "Lorsque réveillé d'une terreur nocturne, un enfant sera généralement afficher un rythme cardiaque très rapide, la transpiration, le teint pâle, et de pleurer. Il est également fréquent que l'enfant surprenne d'une terreur nocturne avec un cri très peur." Dingfelder ajoute que, avec les terreurs nocturnes, «l'enfant est encore en train de dormir, même si ses yeux sont ouverts, semblable à quand les gens somnambulisme." Cela signifie que l'enfant ne sera pas en mesure de parler de l'expérience et revenir à un sommeil calme facilement.
Il existe des différences claires pour vous aider à distinguer un cauchemar d'une terreur nocturne. Si votre enfant est un cauchemar, Dingfelder dit, il ou elle sera «réveiller souvent en pleurant, mais sans la réponse physiologique." Après un cauchemar, les enfants seront en mesure de partager une partie de leur rêve avec leurs parents quand on lui demande, note Dingfelder. En outre, les enfants qui ont des cauchemars pourraient avoir du mal à se rendormir ou veulent que vous restiez et les réconforter.
Le calendrier des terreurs nocturnes diffère également des cauchemars. Les terreurs nocturnes »se produisent souvent peu de temps après que l'enfant va dormir, tandis que les mauvais rêves se produisent plus tard dans la nuit ou tôt le matin», dit Dingfelder.
Comment gérer Terrors
Nuit
Bien qu'il puisse être difficile de regarder votre enfant crier et pleurer, vous devez rester calme, Dingfelder conseille. "La meilleure approche pour calmer les enfants suite à une terreur nocturne est de vous asseoir avec eux et parler d'une voix apaisante jusqu'à ce qu'ils installent," dit-elle. "Comme ils sont encore endormis, en essayant d'avoir une conversation ou de demander ce qui est faux ne sera pas obtenir généralement une réponse utile." Vous pourriez juste laisser la terreur nocturne se calmer lui-même, car il n'y a pas besoin de se réveiller votre enfant.
Andrea Bledsoe, une mère de deux à Keswick, Va., a trouvé cette avant elle savait ce que les terreurs de nuit étaient. «Mon maintenant 8 ans, fille Emily avait des terreurs nocturnes quand elle avait environ 3 ans», dit Bledsoe. "Une nuit, elle se réveilla au milieu des cris de nuit. Je suis allé dans sa chambre pour voir ce qui était faux. Je ne savais pas qu'elle était pas vraiment éveillé, et dans le processus de vérification sur elle, je me suis réveillé. "
" Elle n'a pas été complètement conscient de ce qui se passait, mais elle a agi comme elle était très en colère contre moi », poursuit Bledsoe." elle a juste continué à crier et ne voulait pas me près d'elle. Mon mari est venu, mais aucun de nous ne pouvait calmer. Quand notre chat est entré, je l'ai ramassé et il assis avec lui sur mes genoux, le caresser. Emily est venu et a commencé à caresser le chat, et que la calma. Nous avons mis le dos au lit et le lendemain matin, elle ne se souvenait pas de tout ça. Je l'ai mentionné à notre pédiatre car il semblait si étrange. "
Cette conversation avec le pédiatre était la première fois Bledsoe entendu le terme« terreurs nocturnes »." Il a dit la terreur nocturne irait tout seul tandis Emily dormait, et qu'elle ne se souviendrait pas une chose le matin, "dit-elle." ce semblait certainement être le cas avec elle. Nous ne l'oublions si facilement, si "
Conseils pour prévenir Terrors
Nuit
Vous pourriez être en mesure de prévenir les terreurs nocturnes par:
Garder votre enfant sur un horaire de sommeil régulier
Faire en sorte que votre enfant ne devienne pas surmené
Réduire le stress de votre enfant
L'Académie américaine des médecins de famille suggère que les parents dont les enfants ont des terreurs nocturnes ou des épisodes de somnambulisme prendre des précautions de sécurité, y compris en mettant une porte bébé sur des escaliers et des portes et ne pas leur permettre de dormir dans des lits superposés.
Et rappelez-vous, ceci est une phase de l'enfance et finira par passer.