Cette méthode est très bien si vous êtes après une routine simple et structurée pour votre bébé qui vous donne aussi quelques «moi» du temps
Ceux qui recherchent une routine qui ’ s facile de respecter, mais va progressivement encourager le bébé à régler lui-même peut être adapté à la méthode FACILE. Conçu par Tracy Hogg, il est synonyme de l'activité Eat, Sleep, Vous routine structurée. Notez le ‘ vous ’ là-bas – yep, cela ne vous donne le temps de vous. Alors, quel ’ s il de
Quelle est la méthode FACILE
It ’? S une routine de trois heures récurrentes qui implique la nourriture, le jeu, puis une sieste. Alors que votre bébé dort, vous reposer ou faire avancer les choses. Combien de fois vous répétez la routine revient à votre propre jugement
E est pour Eat:. Nourrissez votre bébé jusqu'à ce qu'il ’ s assez – il ’ ll vous laisser savoir quand cela est sinon vous pouvez consulter notre décompte de lait
A est pour l'activité: Jouez avec votre bébé jusqu'à ce qu'il ’ s de temps pour sa sieste.. Des choses simples sont grandes, comme changer sa couche ou de chanter pour lui, mais essayez de ne pas trop l'exciter avant la sieste. S est pour Sleep: La méthode suggère des siestes régulières pour votre bébé pour l'encourager dans une routine de sommeil. Settle lui dans son lit et le laisser dormir sur le sien. (A l'heure du coucher régulière a beaucoup d'avantages). Y est pour vous: Que vous ’ avez été en train de mourir pour embellir la maison ou que vous voulez à l'étalement sur le canapé avec Grey ’ s Anatomy, maintenant ’ s votre chance. Mais en profiter pendant que ça dure et ndash; votre temps se fonde uniquement sur la durée de votre bébé snoozes pour.
Cette routine finira par aider votre bébé à se régler sans larmes
Comment ça marche?
Cette méthode est tout au sujet de l'application d'un programme approprié, qui beaucoup d'experts du sommeil ne jurent que par. Vous pouvez commencer cette routine lorsque votre bébé est autour du point de quatre semaines et finalement il va l'aider à se régler sans les larmes. Pour ce faire, votre bébé aura besoin de plus de flux avant l'heure du coucher, qui appelle Tracy ‘ pôle nourrit &rsquo ;. Elle conseille que vous nourrissez votre bébé entre 5-7pm et de nouveau entre 6-8pm pour le remplir pour la nuit. Vous devriez alors seulement besoin de lui donner un aliment final à environ 22:00, alors qu'il ’ endormi (son flux de rêve) de. La routine EASY est strictement structuré, mais il permet une certaine liberté pour vous. L'activité peut varier chaque fois que vous le faites tout comme la longueur de somme et de l'alimentation. Donc, il ’. S un bon équilibre entre le bébé et le rôle parental parent-conduit
Comment gérer
Cette routine peut être difficile de garder à si vous le bébé refuse de dormir quand vous voulez lui. Essayez de ne pas le surexciter pendant le ‘ l'activité ’ temps et utiliser des méthodes apaisants avant de le mettre vers le bas pour le réconforter. Essayez de ne pas être découragé si cela prend un certain temps pour la routine de travailler pour votre bébé – il peut prendre quelques semaines jusqu'à ce que vous obtenez ce que ‘ me ’ time.Have vous avez essayé la routine FACILE? Faites-nous savoir ce que vous pensiez de lui.