Les années bambin présentent souvent de nouveaux défis de sommeil, soit en raison de transitions ou parce que les habitudes qui étaient autrefois attachants deviennent moins adorable et plus perturbateur. La meilleure intervention est la prévention!
Définir votre bébé pour dormir avec succès dès le début. Il est beaucoup plus facile d'enseigner un enfant saines habitudes de sommeil que d'introduire l'idée d'un enfant volontaire. Après les deux premiers mois, commencer à placer votre bébé dans son berceau éveillé, mais somnolent alors il apprend à s'endormir seul.
Il est également jamais trop tôt pour commencer routines. Différent des horaires stricts, routines donnent des indices à votre enfant qu'il est temps de dormir. Alors que vous ne pouvez pas être certain de ce que l'heure du coucher du temps sera dans les premiers mois, vous pouvez toujours suivre la même routine (par exemple, salle de bain, livre, alimentation, lit) avant de dormir. Cette régularité va construire un sentiment de sécurité et de prévisibilité dans le sommeil qui aidera votre bébé, et, finalement, votre tout-petit de plus en plus, ont des habitudes de sommeil sain.
Bien qu'il y aura toujours des bosses sur la route - la maladie, les vacances, etc. - si vous êtes en accord sur vos attentes du sommeil et des routines de début, votre enfant sera probablement mieux répondre aux transitions de sommeil attendus au cours de la bambin ans. Lisez la suite pour apprendre des solutions à certains problèmes de sommeil courants chez les tout-petits.
Défi: Obtenir votre enfant de rester dans un lit d'enfant
Solution: Tout d'abord, essayez d'éviter ce problème de se développer en attendant de faire la transition entre la crèche jusqu'à ce que votre enfant est âgé de 3 ans , car il est difficile pour beaucoup de 2- ans pour gérer la liberté d'un lit bébé. Si votre jeune enfant est actif, vous pourriez envisager une tente crèche pour la protéger de l'escalade de la crèche. Bien sûr, si vous avez déjà fait la transition, les étapes suivantes vous aideront votre enfant obtenir plus facilement dans son lit quand il est temps de dormir et rester au lit jusqu'au matin.
Première étape: Dites à votre fille, "Si vous entrez dans votre lit grand-fille en ce moment, vous gagnez un élément livre supplémentaire, grab-bag (vous aurez déjà fait un sac de petites récompenses qu'elle connaît), ou un autocollant. "elle peut avoir une récompense immédiatement après qu'elle obtient dans le lit. (Avec toutes les récompenses, il est à vous ce que vous proposez parce que vous savez ce qui fonctionne le mieux avec votre enfant.)
Deuxième étape: Vous dites: «Si vous restez dans votre lit grande fille, une fée princesse de lit vous laissera quelque chose de spécial sous votre oreiller. "Mettez la poussière de fée (aka pailleté ombre à paupières), sous son oreiller pendant qu'elle dort.
Si votre fille refuse d'entrer dans son lit au coucher, calmement lui dire: «Nous allons essayer à nouveau demain pour la récompense." Mais voici la partie la plus délicate. Vous aurez alors à ignorer son comportement. La plupart des parents sont très frustrés quand ils ne peuvent pas obtenir leurs enfants à aller dormir et finissent par assister à eux en permanence. Attention, qu'elle soit négative ou positive, perpétue le comportement. Donc dans ce cas, même l'attention négative autour de ne pas aller au lit, perpétue la résistance de votre fille.
Il y a beaucoup d'étapes à façonner le comportement (nous ne liste deux), mais à la fin, les changements dans le comportement du coucher de vos filles seront bien vaut la peine.
Défi: partager une chambre avec un nouveau petit frère de bébé
Solution: Si possible, laissez votre enfant de dormir en solo jusqu'à ce que votre nouveau-né dort dans la nuit. Envisagez d'acheter ou d'emprunter une machine à bruit blanc pour votre enfant de telle sorte que son sommeil ne soit pas perturbée par des cris de nouveau-nés inévitables. En fait, une machine sonore (ou même deux) sera très utile lorsque les enfants dorment dans la même pièce pour atténuer tout de milieu de la nuit les sons provenant de deux enfants.
Rappelez-vous de garder votre enfant en bas âge dans la boucle, en lui faisant savoir qu'elle fait partie de l'équipe d'aider son nouveau bébé frère apprendre à dormir. Peut-être lui donner un emploi au cours du processus afin qu'elle puisse être fiers du succès d'obtenir le nouveau bébé d'être prêt à se joindre à elle dans la chambre.
Défi: Obtenir un enfant en bas âge sur votre lit
Solution: Tout d'abord, parlez à votre enfant sur le fait qu'il est maintenant un grand garçon et il est temps pour lui de dormir dans son propre chambre. Vous devrez peut-être particulièrement rassurant pendant la journée et donner beaucoup de snuggles supplémentaires au cours de cette transition. Le jour du déménagement, de lui faire savoir qu'il va dormir dans sa chambre ce soir-là (envisager de donner des autocollants ou un livre supplémentaire à lire pour la réalisation de cette étape et toutes les étapes). Ensuite, apportez votre couverture dans la chambre de votre enfant et l'intention de passer quelques nuits à l'étage le rassurer qu'il peut dormir dans son propre lit. Restez là jusqu'à ce qu'il est à la dérive au large. Ensuite, passer à une chaise par la porte. Après quelques nuits de succès, passez dans le couloir et expliquez que vous êtes juste devant la porte et viendra vérifier sur lui pendant toute la nuit. Une fois qu'il peut vous manipuler dans le couloir, vous pouvez revenir à votre chambre. Chaque étape ne devrait pas prendre plus de cinq nuits.
Ne désespérez pas si vous ne définissez votre enfant pour les habitudes de sommeil avec succès dès le début, car il est jamais trop tard pour commencer. Même certains des meilleurs dormeurs peuvent développer des problèmes de sommeil pendant les années bambin.
Rappelez-vous, être cohérent et calme est la chose la plus importante que vous pouvez faire pour influencer le comportement du sommeil. Ne pas faire d'autres grandes transitions pendant ce temps. Dans la matinée, l'éloge de votre enfant pour dormir sur son propre et lui faire savoir quelle affaire elle est grande.
Obtenir votre enfant à dormir seul peut sembler épuisant, mais vous dormirez mieux que jamais une fois que votre bébé dort indépendamment.