Dormir profondément
L'environnement que votre bébé a connu pendant neuf longs mois dans l'utérus ne faisait pas partie de tranquillité absolue. Il y avait une symphonie constante du son - votre rythme cardiaque et les fluides se précipiter dans et hors du placenta. (Rappelez-vous ces sons de quand vous avez écouté le rythme cardiaque de votre bébé avec le stéthoscope Doppler?) La recherche indique que "bruit blanc" sons ou de la musique de l'heure du coucher douce aide à de nombreux bébés pour se détendre et se endormir plus facilement. Ceci est très certainement parce que ces sons créent un environnement plus familier à votre bébé qu'une chambre très calme.
Beaucoup de gens aiment utiliser la musique apaisante comme le son du sommeil de leur bébé. Si vous le faites, choisissez la musique de coucher avec soin. Un peu de musique (y compris le jazz et la musique plus classique) est trop complexe et stimulant. Pour la musique d'être apaisante pour votre bébé ramasser répétitif, musique simple, prévisible, comme berceuses traditionnelles. Tapes créés spécialement pour mettre les bébés à dormir sont d'excellents choix. Choisissez quelque chose que vous aimez écouter de la nuit après nuit, aussi. (L'utilisation d'un lecteur de bande avec une fonction de répétition automatique est utile pour garder la musique continue aussi longtemps que vous en avez besoin pour jouer).
Il y a largement disponibles, et très belle, "sons de la nature" bandes qui fonctionnent bien aussi, ainsi que ceux petite génération de son ou d'appareils et d'horloges de bruit blanc que vous avez peut-être vu dans les magasins. Les sons sur ces - gouttes de pluie, un ruisseau bouillonnant ou d'eau courante - sont souvent similaires à ces sons que votre bébé a entendu in utero. réservoirs de poissons A retardement horloge ou bouillonnantes font aussi merveilleuses possibilités de bruit blanc.
Conseils pour dormir
«Je suis sorti aujourd'hui et a acheté un petit aquarium et le bruit de ronflement ne semble se détendre Chloé et l'aider à le sommeil. Je n'ai pas acheté un poisson bien. Qui a le temps de prendre soin de poissons lorsque vous êtes à moitié endormi toute la journée? " Tanya, mère de 13-month-old Chloe
Vous pouvez trouver des bandes appropriées et des CD conçus spécialement pour les bébés ou celles qui sont faites pour les adultes à écouter quand ils veulent se détendre. Quoi que vous choisissiez, écoutez d'abord et demandez-vous: Est-ce que vous détendre moi? Serait-il me faire sentir somnolent si je l'ai écouté au lit?
Si vous devez mettre votre bébé à dormir dans une maison bruyante actif plein de gens, en gardant la bande en cours d'exécution (rembobinage automatique) aidera masque bébé bruits -waking comme des plats cliquetis, les gens parler, frères et sœurs gloussant, TV, les aboiements des chiens, etc. Cela peut aussi aider la transition de votre bébé endormi dans une maison de jour bruyante à laquelle il est devenu habitué inconsciemment à l'un des temps de nuit calme absolu.
Une fois que votre bébé est familier avec son bruit calmant, ou de la musique, vous pouvez les utiliser pour aider votre bébé à se rendormir quand il se réveille au milieu de la nuit. Il suffit de le calmer en jouant de la musique (très discrètement) pendant le temps calme et tomber endormi. S'il se réveille et pleure, répéter ce processus.
Si votre bébé se habitue à son temps de sommeil des sons, vous pouvez profiter de cela et prenez la bande avec vous si vous serez loin de la maison pour la sieste ou le coucher. La familiarité de ces sons aidera votre bébé à dormir dans un environnement inconnu.
Finalement, votre bébé va compter sur cette technique de moins en moins à tomber et à rester endormi. Ne sentez que vous devez précipiter le processus; il n'y a pas de mal à votre bébé endormir à ces doux sons. Lorsque vous êtes prêt à le sevrer de ces vous pouvez aider ce processus en réduisant le volume d'une petite quantité chaque nuit jusqu'à ce que vous enfin ne tournez pas la musique ou des sons du tout.
Les bébés apprécient ces paisible sons, et ils sont juste un morceau plus dans le puzzle qui vous aide à aider votre bébé à dormir -. doucement, sans pleurer à tous
Extrait avec la permission de McGraw-Hill /Publishing contemporain de
le No-Cry sommeil Solution: douces façons d'aider votre bébé dormir toute la nuit
par Elizabeth Pantley. Droit d'auteur 2002.
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