snacks Poussette
Gardez ces friandises nutritifs à portée de main dans la poussette pour les petits Noshers.
Les petits enfants aiment à grignoter, mais les petits ventres se remplissent rapidement. Voilà pourquoi les tout-petits se développent sur zaps réguliers de la nutrition de puissance-emballé. Maintenant est le temps de former ces mini papilles pour une durée de vie d'une alimentation saine à base de grains entiers, riches en fibres, sucre moins ajoutée et plus de fruits et légumes.
Accueil boulangerie vient à la rescousse! Lorsque vous avez mesuré et filez vous-même, vous êtes le patron de ce qui est à l'intérieur - sans additifs cachés, les conservateurs ou les gras trans redoutés. D'ailleurs, ces recettes sont conçues pour voyager. Pack 'em up, tirez la poussette et se sentir bien sur les choses de votre petit passager est noshing sur.
Allez-y et violon avec ces recettes! Il est possible d'adapter la plupart des recettes de cuisson dans des versions plus saines. Quelques conseils:
• Réduisez le gras avec purée de fruits. la moitié de remplacement du beurre, de la margarine ou de l'huile d'une recette demande avec la compote de pommes ou de purée d'abricots, poires ou prunes (directement à partir de pots de nourriture pour bébé, si désiré). Cette technique réduit non seulement la graisse, mais ajoute édulcorant naturel et de l'humidité
• Sucres totaux peuvent généralement être réduites d'au moins un tiers, sans affecter les performances d'une recette -., Mais il aura un goût moins sucré! Vous pouvez naturellement soulever la barre sur la douceur, tout en augmentant la fibre très nécessaire, en mettant plus de fruits dans l'ensemble des recettes telles que les raisins secs, dattes, bananes mûres en purée ou de pommes en dés ou de poires.
• Même la maison de cuisson peut contenir trans graisses si vous ne faites pas attention. Utilisez uniquement la margarine non hydrogénée (margarine est un non-non) et opter pour le beurre ou le saindoux à la place de cette graisse trans monstre shortening lors de tartes et autres pâtisseries.
• Utiliser les grains entiers. Tout usage ou de la farine de blé entier doux peuvent être utilisés à la place de la farine (blanche) tout usage dans la plupart des recettes. De petites quantités de germe de blé, le son, le son d'avoine, d'orge ou de la farine de sarrasin peuvent être substitués à une partie de la farine blanche utilisée dans une recette à prédominance blanche de la farine.
• Utiliser des œufs oméga-3 en tant que source de graisses saines .
• Le commerce des noix (en raison de l'étouffement et tout-petits problèmes d'allergie) pour les carottes râpées, les courgettes, les courges et les patates douces.
• Démarrer petite. Ne pas passer toute la farine dans une recette du blanc au blé entier le premier essai. Rappelez-vous d'utiliser tout usage ou de blé entier doux car il est conçu pour les biscuits, des muffins et des pains rapides.