Quand bébé peut avoir des haricots verts & Comment les préparer
Besoin d'un coup de pouce de calcium? Mangez une tasse de haricots verts pour 66 mg de calcium. Faible sur la vitamine K ou vitamine C; se tourner vers cette tasse de haricots verts et d'obtenir une infusion de ces vitamines. La vitamine A et le manganèse sont également présents en abondance dans juste une tasse de haricots verts
La Bonté des haricots verts pour les aliments pour bébés.
Les nombreux éléments nutritifs dans les haricots verts peuvent vous aider à prévenir un certain nombre de conditions différentes , y compris l'athérosclérose d'Alzheimer, la maladie cardiaque diabétique, le cancer du côlon, l'asthme, l'arthrite, l'acné, les infections de l'oreille, et peut-être même le rhume et la grippe. Ce ne sont que quelques bonnes raisons d'ajouter les haricots verts à votre liste bébé achats de nourriture fait maison la prochaine fois que vous vous dirigez vers l'épicerie
HARICOTS VERTS (une tasse - cuit)
VITAMINES:.
La vitamine A - 752 UI
La vitamine C - 12 mg
niacine - 0,51 mg
folate - 41 mcg
acide pantothénique -. 06 mg
La vitamine K - 17 mg
Contient d'autres vitamines dans
les MINERALS de petites quantités
potassium - 170
sodium
mg - 12 mg
calcium - 66 mg
phosphore - 67 mg
magnésium - .04 mg
Fer - 1,9 mg
Il contient également de petites quantités de sélénium, le manganèse, le cuivre et le zinc.
Quand introduire les haricots verts pour bébé? Âge pour l'introduction: (4)
Haricots verts de 6-8 mois sont un peu difficile de faire en purée lisse bien, mais ils sont merveilleusement sain pour votre bébé. Les haricots verts sont généralement recommandés pour l'introduction dans l'alimentation d'un bébé à tout moment entre (4) 6-8 mois d'âge. Le haricot vert se classe très bas sur la liste des aliments que des réactions allergiques rapides. Ce fait explique principalement pourquoi le légume peut être introduit si tôt.
Comme mentionné, les haricots verts sont très difficiles à obtenir dans une purée très fine, consistance lisse, vous voudrez peut-être attendre plus proche de la 6- 8 mois d'âge pour commencer à les introduire. Vous pouvez les mettre dans une passoire et travailler sur les "skins" si vous utilisez frais ou vous pouvez utiliser congelé pour une consistance lisse et un minimum d'effort pour travailler sur les "skins".
Certains parents préfèrent attendre d'introduire haricots verts quand le bébé est plus âgé et peut les manger comme bébé Finger Foods
.
comme toujours, discuter à fond tous les problèmes d'alimentation avec votre pédiatre généralités ne peuvent pas demander à votre enfant
Comment sélectionner et stocker des haricots verts pour aliments pour bébés maison
Selon le EWG, les haricots verts ne sont pas l'un des «douzaine sale» des aliments qui sont plus fortement contaminés par des pesticides - achat organique est un choix personnel
Lors de l'achat de haricots verts frais, chercher des haricots fermes sans taches ou des parties spongieuses. haricots verts frais vont garder au réfrigérateur jusqu'à 5 jours. Conservez-les dans un sac en plastique dans le bac bac à légumes.
Ne pas laver, couper ou couper les haricots verts frais avant de les utiliser pour la cuisson. haricots verts frais seront ne pas garder bien si elles sont coupées, couper, puis stocké
La meilleure façon de faire cuire les haricots verts pour la nourriture pour bébé fait maison:.
Les haricots verts sont meilleurs lorsque la vapeur ou bouilli doucement dans une quantité d'eau peu; pas plus de 1 pouce d'eau. Laissez l'eau venir à ébullition, puis ajouter les haricots verts. Faire cuire les haricots verts à découvert pendant quelques minutes, puis couvrir pour le reste de la durée de cuisson. Une livre de haricots verts frais doivent être cuits pour une durée maximale de 15 minutes pour conserver la couleur et éviter un haricot vert pâteux. Surcuisson haricots verts pour la nourriture de votre bébé va bien, il suffit de garder à l'esprit la couleur va changer
Essayez Certains Healthy &.
Haricots verts Purée bébé de délicieux haricots verts Baby Food Recipes -
de base
Ingrédients:
1 livre de haricots verts frais
Indications:
Étape 1: Clean & casser les haricots verts (Passer si vous utilisez congelé.)
Étape 2: Steam jusqu'à tendreté
Étape 3: Placez dans votre choix de l'appareil pour hachoirs et commencer à réduire en purée. Utilisez un tamis si nécessaire pour se débarrasser des coques
Étape 4:. Ajouter de l'eau si nécessaire pour atteindre une consistance fine et lisse
OU
Étape 5: Cuire congelé les haricots verts (regarder pour le sel) selon les instructions du paquet
Étape 6: Suivez les étapes 3 et 4
Salade de haricots verts
Ingrédients:
1 tasse de haricots verts cuits à la vapeur
1 tasse de carottes cuites à la vapeur
1 tasse d'été cuit à la vapeur de squash
Indications:
Étape 1:. dés tous les légumes en petits morceaux bouchées et combinent
Étape 2: Purée ou hacher comme nécessaire pour le goût et la texture des préférences de votre bébé
Étape 3:. Servir chaud ou un rhume grignotines doigt
Minty crémeuse Salade de haricots verts
Ingrédients:.
1 tasse de haricots verts cuits à la vapeur
¼ tasse de yogourt de lait entier
2 menthe finement haché feuilles
Indications:
Étape 1: Mélanger tous les ingrédients ensemble
Étape 2:. Purée ou hacher au besoin pour le goût et la texture des préférences de votre bébé
Étape 3:.. Servir chaud ou à froid grignotines doigt
haricots verts & Peppered Rice
Ce repas coloré est idéal pour les petits doigts de pincement; ajouter quelques viandes déchiquetées trop
Ingrédients:
16 onces de haricots verts, cuits
1 poivron rouge, coupé en lanières
1 poivron jaune ou orange, coupé en lanières
1 petit oignon, coupé en deux et tranché
2 gousses d'ail émincées
2 cuillères à soupe de beurre (nous préférons l'huile d'olive.)
pincée de poivre
Indications:
Étape 1:. huile d'olive chaude dans une grande poêle à feu moyen-doux
Étape 2: Ajouter les haricots verts cuits, les poivrons, l'oignon et l'ail
Étape 3:. Saute lentement, jusqu'à ce que les poivrons soient tendres, environ 8 à 10 minutes
Étape 4:.. poivrer au goût
Servir haché ou en purée avec riz brun de
Foods bon de mélanger avec des haricots verts:
Carottes
Potato blanc
Summer Squash - courgettes ou tordu cou
/jaune Brown Rice
Lentils
poulet
boeuf
Tofu
Rappelez-vous, toujours consulter votre pédiatre concernant l'introduction des aliments solides à votre bébé et de discuter spécifiquement tous les aliments qui peuvent présenter des risques d'allergie pour votre bébé.