Élever un enfant comme un végétarien sonne vraiment remarquable comme une idée. Cependant, il laisse aussi les parents inquiets au sujet de la nutrition correcte de l'enfant. Il pourrait exiger un peu des efforts supplémentaires, mais il n'y a pas besoin de croire que les enfants végétariens ne reçoivent pas tous les nutriments essentiels. En fait, avec le peu d'effort, nous avons discuté, un enfant peut grandir dans un style de vie qui a un minimum de risques de troubles cardiaques, des problèmes de poids, haute pression et donc beaucoup d'autres problèmes de santé dangereux!
Préparer un menu peut fournir suffisamment de protéines et de fer pour répondre aux besoins des calories de votre enfant peut être la partie la plus délicate. En plus de cela, il est tout-petits dont nous parlons, les célèbres mangeurs difficiles! Ils pourraient vous donner un temps difficile à remplir une plaque chargée avec des haricots et des légumes. Alors, comment voulez-vous gagner ce défi?
Pour la majorité des adultes végétariens, le soja et le tofu agissent comme substitut délicieux pour les protéines. Vous pouvez les présenter à vos enfants une fois qu'il /elle est de 4 ans d'âge. Cependant, ceux-ci ne peuvent certainement pas être la source vitale de protéines pour eux. Vous pouvez essayer faire des friandises faisant usage de tofu ou de soja et de servir ceux avec un verre de lait de soja enrichi. De cette manière, votre enfant devrait obtenir une dose saine de minéraux et de vitamines, consistant en calcium et en vitamines A et D, en plus de protéines.
aliments communs dans les plans de régime végétalien sont généralement riches en fer. Les haricots et les feuilles vertes sont emballés avec cela. Rein, vert ou toute autre sorte de haricots en plus d'épinards sont merveilleuses sources de fer. Aller avec les aliments riches en fer avec ceux qui sont riches en vitamine C peut aider les enfants à digérer leurs aliments mieux. Vous pouvez faire des plats en intégrant la bonté de tomate, épinards, orange, brocoli, poivron et les haricots, pour un coup de pouce alimentaire!
Vous pouvez constamment consulter votre pédiatre ou même un diététicien pour définir un menu végétalien bien arrondi pour votre enfant. Suppléments comme la vitamine B-12 ou tels devraient également être insérés dans un repas plan d'un enfant au moment où il est suggéré par des professionnels. Il est certainement une tâche poignée d'élever l'enfant comme un végétarien, mais les résultats de votre effort apportera devrait être inestimable. Vous pouvez essayer différentes autres méthodes pour garder votre enfant à penser à la nourriture, aussi.
Vous peut être constitué de charmants accessoires des repas, comme une poche bavette de receveur de nourriture, et de présenter des jeux amusants pour être amusant avec votre enfant. Utilisant les fruits et légumes bouchées que des friandises et leur demandant de capturer ceux de la poche de leur dossard peut être une activité agréable, aussi. Assurez-vous que votre enfant profite pendant que vous vous occupez des besoins alimentaires!