Structurer l'environnement de votre enfant peut l'aider à réussir. Essayez ces idées pour rendre votre maison TDAH-friendly.
Fournir autant la structure et la prévisibilité dans la maison que possible. Mettre en place des règles, des routines et des calendriers pour aider la vie à courir plus lisse.
plan avec votre enfant une routine /horaire (par exemple, pour se préparer à l'école le matin, les devoirs, les repas, le coucher).
Votre enfant a besoin de savoir ce qui est considéré comme un comportement acceptable et inacceptable à la maison, et les conséquences (positives et négatives) pour les deux.
Aidez votre enfant à organiser sa chambre pour faciliter la localisation, l'utilisation et le nettoyage de ses effets, et pour créer un sentiment d'ordre.
Fournir votre enfant avec son propre espace pour faire leurs devoirs et à l'étude (qui sera retiré de frères et sœurs bruyants, et autres distractions constantes et interférences).
Concevoir l'espace de travail de votre enfant avec un accès facile aux fournitures et matériaux nécessaires.
Fournir des bacs bien étiquetés stockage, des récipients, des étagères, des tiroirs et des plateaux.
Fournir suffisamment, espace de bureau épuré et de l'espace de stockage.
Fournir un espace de travail qui est bien éclairée et ventilée.
Utiliser la couleur de façon stratégique pour organiser.
calendriers et en utilisant les schémas directeurs. Écrivez le nom et les activités de différentes couleurs de chaque membre de la famille.
Minimiser les distractions qui interfèrent avec la capacité de votre enfant à se concentrer et faire ses devoirs.
Si votre enfant a sa propre télévision, restreindre son utilisation pendant les heures de devoirs ou de le retirer de la chambre.
Essayez de mettre le téléviseur de la famille hors de la maison pendant les heures de devoirs.
Si votre enfant a son propre téléphone dans la chambre, vous pouvez avoir besoin de restreindre son utilisation pendant les heures de devoirs. Considérons un répondeur pour les adolescents.
Gardez à l'esprit que les enfants atteints de TDAH ont besoin de leur propre espace, et autant d'espace que possible.
Expérimenter jouant une variété de musique à la maison. Différents types de musique peuvent augmenter la productivité, et de stimuler notre capacité à penser et à faire preuve de créativité. D'autres types de musique sont apaisante, relaxante, et la guérison. Pensez à acheter des cassettes instrumentales /CD, y compris les sons environnementaux (par exemple, les sons de l'océan, la forêt tropicale), classique, jazz, etc. Il y a des recherches démontrant l'efficacité de la musique avec les enfants TDAH qui a 60 battements par minute (telles que des compositions instrumentales de Gary Agneau). Voir Relaxation, imagerie guidée, et les techniques de visualisation.
Sachez que nous avons tous nos propres styles et préférences d'apprentissage. Certains d'entre nous n'aiment travailler à un bureau /chaise, et sont plus confortable et productive assis sur le tapis ou appuyé contre un dossier - écrit avec du papier attaché à un presse-papiers ou sur un bureau d'ordinateur portable.
Conception des zones informelles pour l'étude et de détente dans la maison. Envisager de gros coussins, pouf chaises et tables basses (avec des chaises comme sièges du stade).
Nous avons tous besoin d'une heure /lieu de calme. Les enfants atteints de TDAH ont particulièrement besoin d'être en mesure d'avoir une «zone calme» pour être en mesure d'aller et de se regrouper et de se calmer. Essayez d'établir une certaine marge /espace dans la maison avec des couleurs calmes, peut-être placer un aquarium (pour regarder tranquillement le poisson), et équipé d'une musique relaxante (et écouteurs). Tout membre de la famille devrait être en mesure de "échapper" à cette salle de repos en cas de besoin.
Certains enfants sont trop distraits dans leur chambre pour faire ses devoirs là-bas, ou ne fonctionnent pas de manière productive lorsqu'ils sont isolés. Permettez à votre enfant à faire ses devoirs dans une autre zone de la maison (par exemple, salle à manger, salon) où parent (s) sont à proximité.
Si votre enfant partage une chambre avec un frère, envisager de permettre à votre enfant TDAH à faire ses devoirs dans votre chambre (peut-être sur une table de carte).
Si votre enfant a tendance à être sujette aux accidents ou destructeur, acheter avec cela à l'esprit, et de placer des meubles et des objets stratégiquement.
Considérez couvrant un top desk /table avec du papier de boucherie pour griffonner /dessin.
Si possible, concevoir une zone de la maison - comme le sous-sol - avec des meubles (ou leur absence), où le comportement turbulent est toléré.
Beaucoup d'enfants atteints de TDAH sont qualifiés à et aiment construire, construire des choses /les démonter, faire des arts et de l'artisanat, et d'autres activités pratiques. Il convient d'encourager ces activités, même si elles peuvent être salissant. Fournir les matériaux, les outils et les conteneurs de stockage nécessaires.
De nombreux parents qui travaillent avec des horaires tardifs limitent leurs enfants à la maison après l'école (comme il est dangereux de les laisser jouer dehors sans surveillance). Les enfants atteints de TDAH ont particulièrement besoin d'être en mesure de libérer leur énergie avec une activité vigoureuse (à savoir, jouer à l'extérieur, faire du vélo, participer à des sports organisés). Explorer des façons pour votre enfant d'avoir cette possibilité, comme les programmes après l'école dans un centre de loisirs.
Extrait de
Le TDA /Liste de TDAH
par Sandra Rief, M.A.