Pregunta
entrenador
Hola. Soy 6'1, 245 libras. Me press de banca 285 libras y ponerse en cuclillas 395 y estoy 15. Empecé en el centro del año pasado en equipo universitario y copia de seguridad al tackle defensivo. Tenía un buen año el año pasado, pero mi entrenador me dijo que mi rapidez y explosión son un problema y si pudiera mejorar, yo no tendría una mejor liniero ofensivo y comenzarían en la defensa. ¿Hay alguna simulacros de lo que podía hacer para mejorar mi rapidez y explosión? Gracias.
Respuesta
Hola,
Bueno Mike, lo primero es que hay que invertir en un par de artículos si no los tiene.
1) Formación del paracaídas -. Esto ayudará con la velocidad y rapidez cuando se usa correctamente página 2) conos - se necesitan al menos 4, por lo que puede hacer ejercicios de cono #Colocar los conos en un cuadrado de 5 o 10
yardas de distancia. sprint, aleatorio, de nuevo pedal y diapositiva) Se mantienen bajas y trabajar duro página 3) Formación de escalera -. Esto definitivamente le ayudará con su rapidez
Siguiente encontrar una colina en su área y correr sprints colina arriba. . Comience de una mitad de camino hasta la colina postura como si estuviera disparando a cabo.
Recuerde que debe trabajar duro.