Pregunta
PREGUNTA: Estoy en una situación muy singular. Tengo 18 años de edad y una jarra. Estoy 6'2 225 libras (de la grasa no muscular). En realidad nunca he tenido un entrenador de lanzadores que me enseñe cómo lanzar y todo lo que he aprendido era de ver partidos en la televisión y la copia de lo que hicieron los lanzadores. Mi entrenador de béisbol de los estudios secundarios me aconsejó recientemente a visitar un centro dirigido por un ex scout de los Yankees y los Rays. Me decidí a ir y cuando llegué a los antiguos scouts me preguntó si iba a tirar para que pudiera ver mis mecánicos. Lancé un par de lanzamientos y que, literalmente, asustado. Salió corriendo de la habitación y agarró otros instructers verme arrojo. Me dijeron que estaban sorprendidos por mis mecánicos (y esto viene de un ex scout y instructers que eran ex atletas olímpicos). Mi problema es que soy muy fuera de forma y la más rápida que he estado velocidad de reloj es 70 mph. Nunca he trabajado en mi vida y sé que la mayoría si no todos los jugadores profesionales de béisbol empezar a trabajar a los 13 o 14. Soy 4 o 5 años atrás jugadores más serios y no tengo ni idea de por dónde empezar. Mi primera pregunta es sería la persona promedio que arrojó 70 mph en muy mal estado, con poco músculo ser capaz de llegar a 90 mph simplemente trabajando a cabo? Y si es así ¿por dónde empiezo? Lo excercizes debo hacer? ¿Con qué frecuencia debo hacer ellos? ¿Cuánto tiempo se tarda en llegar a 90 mph
RESPUESTA: Greg,
Voy a ser honesto, la mayoría de los jugadores profesionales de béisbol no empiezan a trabajar a cabo en gran medida hasta el último año o incluso la universidad. Las razones son simples, la mayoría no sabe qué hacer, no pueden permitirse el lujo de ir a un gimnasio o de su escuela secundaria en realidad no tiene mucho que ofrecer. Para mí, no empecé a trabajar de forma coherente hasta la universidad. Mi instituto no tenía una sala de pesas.
Dicho esto, no estás fuera de tiempo. Puede comenzar a cualquier edad. Muchos niños que vinieron a la universidad en mis cuatro años no eran grandes o fuertes, y dejan como grandes personas mayores fuertes. Por ello, muchos de primer año de universidad en el nivel D1 no se reproducen. Son talentosos, pero necesitan desarrollar un cierto tamaño y músculo.
En cuanto a ti, hay muchos enfoques diferentes. Si su escuela secundaria le proporciona, buscar la ayuda de un entrenador o entrenador. Si usted puede permitirse el lujo, muchas instalaciones de béisbol tienen en la formación de entrenadores de peso personal. De lo contrario comenzar "googlear" y encontrar sitios web que le mostrará diferentes ejercicios para lanzadores.
A los 18 años si su única tirar 70, yo diría que es un tiro largo para tirar jamás 90. Sin embargo, nótese que no digo que no puede golpear 80 o 85 con un cuerpo mejor y más fuerte. Si su mecánica son tan buenos como usted afirma, y su simplemente fuera de forma, el levantamiento de pesas no le dará otro 20 mph. Por lo general, terribles mecánica es lo que se esconde una cierta velocidad.
Ha olvidado el número 90, y se centran en conseguir el máximo rendimiento de su cuerpo como sea posible con una mejor dieta y rutina de entrenamiento. No hay entrenamiento secreto o todos estaríamos lanzando 95 mph.
Se pone en cuclillas, las estocadas, sprints, escaleras, pliometría y otros tipos de entrenamientos ayudará a un lanzador. Manténgase alejado de las prensas de banco y los entrenamientos de los hombros pesados. hombros estrechos sin tirarán duro. De ahí por qué los constructores del cuerpo no todos tiran 100 mph.
Comprar una banda de goma de resistencia, que se vende en cualquier tienda de entrenamiento. Lo utilizan para hacer el entrenamiento del hombro luz. Googlear "Banda de entrenamiento para los lanzadores" le dará muchas sesiones de entrenamiento para usar con eso.
Una página web se puede ver para las extremidades y las ideas es (http://www.thecompletepitcher.com/). He encontrado muchos artículos interesantes para los lanzadores en lo que respecta a la fuerza y acondicionamiento de la existencia.
Otro que se pueden encontrar algunos videos gratis y la información es (http://www.coreperformance.com/).
Si pude, me gustaría que correr a través de la rutina de ejercicios que uso, pero en internet que no sería posible para mí hacerlo. Así que, simplemente, invertir el tiempo, ver los sitios web que te di y hacer algunas investigaciones. Eso es en realidad cómo me metí en buena forma todos y cada temporada.
Sean
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PREGUNTA: Supongo que no puedo decir lo tiro 70 con seguridad debido al hecho de que las únicas veces que he tenido que comprobar que hay era un estiramiento mínimo, sin montículo o caucho, y fue a una distancia más corta. Conozco personas que afirman que tirar 75 que echo un poco más duro que. Con algunos cambios mecánicos que se llegue a hablar 80-85 90-95? Expresión de deseos pensando que tal vez. Una vez más he nunca había alguien me enseñe cómo lanzar o incluso lanzar una pelota de béisbol y después de mirar en él la única clínica de pitcheo en mi superficie es de $ 1.500 para un par de meses y no puedo permitir eso. ¿Hay muchos lanzadores en el nivel universitario con bolas rápidas 80-85 millas por hora que conforman el equipo? Estoy pensando que si puedo llegar hasta la década de los 80 que podría trabajar con entrenadores de la universidad y llegar a mi meta de 90.
RESPUESTA: Lo más probable es una ilusión. Es raro que un lanzador en ganar más de 3-5 kilómetros por hora en su bola rápida a esta edad. La mayoría de los chicos que ven saltos anormales de la velocidad se deben a los esteroides. Que estoy seguro que usted sabe son un riesgo importante para la salud y una vez que deja de tomarlos muchos de estos jugadores ve una caída en la velocidad. (Nótese la MLB ha tenido un montón de chicos se presenta para dos temporadas luego desaparecen?) Guía empresas entiendo instrucción es caro, ya que trabajo como instructor de lanzadores. Dependiendo de su área, no debe haber lugares más baratos. Sin embargo, algunos estados no son conocidos por los lugares de entrenamiento de interior.
Si puede romper 80 con mando y tirar más de un terreno de juego que puede hacer su camino en un equipo D3 o Junior College. Un poco más de velocidad y D2 D1 o incluso es posible. La mayoría de mirada D1 para mayores de 85 años a menos que ofrecer algo diferente o es zurdo.
Entré a la universidad un atleta de la escuela secundaria tres deportes, así que estaba en forma. He trabajado mucho, hice todo el condicionamiento, y largo arrojó todo el tiempo. Estaba 86-88 mi primer año y 88-90 mi último año. Esto es más a lo largo de las líneas de un aumento normal.
Me gustaría tener la respuesta a tirar 90, porque me gustaría que tirar con más fuerza. Todos tenemos nuestra máxima que el cuerpo puede lanzar. La diferencia entre Joel Zumaya tirar 100 y Tom Glavine de 89 no es sólo la fuerza pura. Tirar excesivamente duro es un regalo que se nace. Todo lo que podemos hacer es tratar de encontrar nuestra velocidad máxima y se esfuerzan para llegar a él.
A diferencia de levantamiento de pesas en el que más se trabaja a cabo más peso que puede levantar, lanzando la velocidad no cambia de la misma manera.
Una vez más, no digo que no se puede tirar 90, pero un salto de su buscando es un logro poco común. Seguir intentando y lanzar a la medida de sus capacidades. Ese es el único que puede controlar realmente
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PREGUNTA:. No es realmente una pregunta, pero sólo pensaron que ya te lo diría. Empecé a trabajar duro en mi pitcheo y dieron una curva más y todavía estoy trabajando en un cambio de velocidad. Mi velocidad pasó de 70-76 en un mes. Hace dos semanas probé por mi equipo de la ciudad y no nos dimos cuenta, pero yo ya había perdido las dos primeras pruebas. Con dos pruebas dejaron antes de elegir el equipo me dijeron después de un día que habían decidido que me puso en el equipo a pesar de que no habían visto me golpeó o tocar cualquier defensa, pero me dijeron que era por completo con lo impresionados que estaban con mi pitcheo . Ayer tuvimos nuestra primera torunament grande y después de mi primer juego que fue abordado por un caza de los Mellizos de Minnesota. Me dijo que él creía que con el entrenamiento que podía convertirse en un lanzador muy bueno para ellos. Sin contrato es elaborado todavía, pero se podría hacer en unos pocos días.
Respuesta
Greg,
El trabajo duro siempre nos dará algún tipo de beneficio. No siempre podemos predecir exactamente lo que puede hacer, pero nunca se sabe.
Dicho esto, no creo que los gemelos estará ofreciendo su contrato en cualquier momento pronto. Sobre la base de las reglas que conozco, si su 18 tendrá que ser redactado por un equipo en el borrador de la entrada junio MLB.
Desde el de Canadá, que conocen las reglas pueden ser diferentes por lo que podría estar equivocado , pero se necesita el 99% de las veces que alguien 18-22 en la escuela secundaria o la universidad para ser elaborado con el fin de entrar en los niveles más bajos de los menores de edad.
Si hay alguna regla que es diferente para los canadienses o su situación, entonces aprovechar y trabajar duro. Su va a necesitar para conseguir su velocidad por encima de 85 si desea alguna posibilidad de moverse más arriba en la escalera de béisbol. Para un tipo como tú, la diferencia se basa en la cantidad de tiempo y esfuerzo, el sudor y el dolor que puso en sus entrenamientos.
Sean