Pregunta
Me gustaría saber si mi hijastra tres años es el riesgo de tener sobrepeso? En este momento ella es 36.5lbs y 3 pies de altura. Su peso parece ser esculating rápidamente. Además, ella parece que sólo quieren comer las golosinas. Ella es muy delicada. Ella come una gran cantidad de macarrones y queso, huevos bebe una gran cantidad de jugo de fruta, y casi nunca se come una vegtable y ama los dulces, epecially dulces de chocolate y brownies. Ella no va a comer una vegtable excepto lettece y si poner un bizcocho de chocolate o pastel en frente de su mundo se ilumina. ¿Por qué no se comer sano? Mi temor es que su peso va a seguir escualte rápidamente y me temo que va a ser terriblemente sobrepeso! ¡¿Alguna sugerencia?!
Respuesta
Estimado Kathleen:
su hija etapa aún no tiene exceso de peso. Su peso está en blanco para un niño de tres años al igual que su altura.
Tengo sugerencias. Se permite su hijastra para gobernar en el departamento de comer. Ella no compra los alimentos para el hogar, ni introducir en el hogar, lo hace. Deje de comprar jugo (calorías vacías) y los alimentos cargados de grasa. Deje de comprar chatarra. Ofrecer aperitivos saludables solamente como algo de queso y trozos de fruta. Preparar las cenas para incluir todos los grupos de alimentos, productos lácteos, carne, pescado o aves de almidón, pasta, arroz o papa y finalmente verduras.
Ponga los alimentos frente a ella en vez de comida. No hacerla lo que sabe que va a comer ni dirigir un restaurante para ella. Si ella come los alimentos más sanos hacen un gran alboroto. Si ella no se la come, hacer caso omiso de sus quejas y rabietas y que así sea. No hay aperitivos, sólo agua entre esa comida y la siguiente y tal vez hasta la próxima. Cuando ella es buena y hambrienta que va a comer. Usted, como una familia, tienen que committ a una forma saludable de comer y hacer que el niño una parte de ella.
Mary Pat