Pregunta
Tenemos tres niños pequeños, de edades entre 18 meses, 5 y 6. Por lo general duermen muy bien, desde las 8:30 hasta las 7:00 o así o 7:30 la mañana siguiente. Sin embargo, en las últimas dos semanas, los dos mayores han desarrollado malos hábitos de sueño. En primer lugar, los dos se encuentran más antigua despiertos en sus camas hasta 10 o posterior antes de dormirse. Por lo general, están hablando o bajar las escaleras para decirnos que tienen que ir al baño. Entonces, van a despertar a las 4 o 5 de la mañana y siempre despiertan los 18 meses de edad. Por lo tanto, todos ellos tienen muy despierta demasiado pronto. Les diré a volver a dormir, que lo harán - en alrededor de 6 a.m. o posterior. Y entonces cuando voy a despertarlos a la hora habitual son zombies.
Me he encontrado a mi hija de 5 años de edad en el sofá de la planta baja a las 4 o 5 am antes, así que estoy pensando que tal vez es ella que está despertando temprano y luego conseguir los demás demasiado pronto. ¿Cuál podría ser la causa? No puedo pensar en nada estresante o difícil que está pasando en este momento en nuestra familia. Y nadie está enfermo. Cualquier idea
, gracias
Respuesta
Estimado Ann:?.
No puedo explicar por qué sus hijos están despertando por lo temprano, pero el mejor enfoque consiste en insistir en que deben permanecer en sus camas y estar tranquilo por lo que el resto de la familia puede dormir.
me gustaría tratar de evitar una gran cantidad de azúcar y el jugo durante el día y la noche. Yo estaría muy seguro de que correr y obtener un montón de actividad en la noche y luego calmarlos con un vaso de leche y unas galletas antes de acostarse.
Establecer una rutina para dormir todas las noches mediante la lectura de un libro a ellos y mételos en y quizás mantenerlos un poco más tarde en la noche y ver qué pasa. Además, asegúrese de sus habitaciones están completamente oscurecidos por lo que la luz del día que comienza en la costa este de EE.UU. 5 de la mañana, no puede aligerar sus habitaciones. Me despierta cada mañana hasta en ese momento.
Mary Pat