No es un maestro vivo que no ha resistido frente a un aula de estudiantes somnolientos. No hay duda de que la eficacia de la enseñanza se reduce mucho cuando los estudiantes apenas pueden mantener los ojos abiertos. Afortunadamente, la actividad física puede ser utilizado para energizar estos momentos de calma en el aula.
ENERGÍA BREAKSA breve descanso de la aptitud de tres a cuatro minutos puede hacer que la sangre bombear de nuevo, aliviar el aburrimiento, reducir la tensión y aumentar el nivel de alerta de sus alumnos. El resultado será un mejor aprendizaje de los estudiantes y una mejor experiencia en la enseñanza para usted. Si bien no es el tiempo dedicado a la tarea, que hará que sus estudiantes más capaces de aprender, por lo que es definitivamente vale la pena.
MUSICSome de los mejores saltos de energía se llevan a cabo a la música, utilizando aeróbicos en el terreno movimientos diseñados para mover las extremidades y que la sangre fluya. Asegúrese de tener una cinta llena de canciones 3-4 minutos adecuadas para un buen ritmo tan routine.A disponible para ellas es 20-24 latidos en 10 segundos lapso de tiempo. Los ejercicios que seleccione debe ser apropiado para un maestro y studens con ropa típica aula.
OFICINISTA ROUTINESThis es también una buena oportunidad para introducir ejercicios de sus estudiantes pueden utilizar una vez que están en el mundo laboral y atrapados en un escritorio todo el dia. Este tipo de ejercicios incluyen rotaciones de muñeca, encogimiento de hombros, para levantar los talones, los movimientos del cuello y la prensa soldado, todos los cuales se pueden realizar mientras se está sentado
MUESTRA energía de rotura MOVEMENTSHere son algunos movimientos de ejemplo que puede utilizar en su rutina:.
1. marching.2 alta rodilla. Trotar ligeramente en la spot.3. La marcha atlética en la spot.4. rotaciones del brazo, hacia adelante y hacia back.5. Saltar la cuerda movimientos y variaciones tales como cruces, y hacia atrás el brazo rotations.6. Natación movimientos con los brazos, imitando diferentes strokes.7. Lanzar movements.8. Saltar movements.9 tiro. Diversas variaciones del paso de baile: pasos de lado, pasos hacia delante, pasos hacia atrás, etc.10. Tocar varias partes del cuerpo: cabeza, hombros, caderas, rodillas, espinillas, los dedos del pie (es decir jugar Simón dice, mientras que marcha) .11. Varios movimientos de entrenamiento de peso: press de banca, pull-downs, curl de bíceps, extensiones de tríceps, levanta el brazo doblado, se pone en cuclillas, curls, prensa soldado, aducciones y secuestros, estocadas
Opciones 1.. Un buen detalle es el uso de la música que coincida con el tema de las próximas fiestas. Por ejemplo, la música de Navidad con un buen ritmo de aeróbic y con movimientos relacionados con la Navidad como cortar el árbol, hacer el pan de Navidad (amasando la masa, rodando hacia fuera), cortar la leña, etc.
2. Después de haber realizado algunas interrupciones de energía de ejemplo, podría asignar a los estudiantes la tarea de dirigir una clase. Será su trabajo para seleccionar los movimientos de música y coincidentes. La preparación para su papel de liderazgo puede ser una tarea.
Referencia: Jenni Coombs (Strathern Primaria /Secundaria Junior, Edmonton, Alberta), se rompe de energía. La enseñanza de la Salud-EP en la niñez temprana Aula, Sanidad y Educación Física de la Asociación de Profesores de Alberta
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Dick Moss (
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