Pregunta
Nuestro 13 meses nunca ha sido un buen sueño. A los 5 meses que todavía estaba dando de comer durante la noche y luego ni siquiera la solución de volver a dormir durante aproximadamente 2 horas. Con el tiempo estábamos tan desesperados y con falta de sueño y usados llanto controlado y empezó a dormir. Sin embargo, nos despierta entre 5 y 6,30 cada mañana. La privación del sueño está haciendo mella en todos nosotros. Él está tomando 1 siesta de unos 90 minutos durante el día y acostarse entre 7.15 y 7.30 por lo que está recibiendo en general, sólo 11,5 horas de sueño en 24 horas. También a veces se despierta a su hermano (casi 3 años) a las 6. Su hermano se niega a menudo una siesta durante el día y por lo que sólo está recibiendo cerca de 10 horas de sueño en 24 horas. ¡¡AYUDA!!
Respuesta
Vanessa-
gracias por la pregunta. Tengo un par de sugerencias para usted. Sólo pequeñas cosas que he probado que podrían funcionar para usted. La primera consiste en considerar su entorno de sueño. Me gustaría invertir en unas cortinas y persianas oscuras por su ventana si pudiera. Las uso en salas tanto de mi niña y me ayudó mi hijo menor. El otro es la posibilidad de introducir un poco de ruido blanco. Con esto quiero decir un ventilador o aire purificador que puede funcionar mientras duerme para ayudar a bloquear otros ruidos. Podría ser que las rutinas de la mañana fuera de él son preocupantes.
Otra cosa a considerar está moviendo hacia atrás la hora de acostarse para 8 o incluso 8:30 de la noche. Sé que parece tarde, pero moviéndolo hacia atrás puede ayudar a que se duerma en un poco más tarde en la mañana. Si no tiene uno ya, obtener una rutina nocturna de configurar. Un baño, pijamas y luego un aperitivo, un libro y luego la cama. Si todavía está en una cuna, se podía dejarlo allí por la mañana para jugar un rato antes de levantarse, si usted piensa que sería necesario para ello. Mi más joven nunca haría esto, pero mi hijo mayor lo haría.
Espero haber sido capaz de ayudar un poco. Si no es así, o si usted tiene más preguntas, no dude en cualquiera de escribir de nuevo o póngase en contacto con otro voluntario en este sitio. Les deseo a todos en su hogar dulces sueños!
Acebo