año Cuestión
A continuación voy a ser un estudiante de primer año es de alta escuela. Quiero un puesto de titular en el equipo de la escuela, pero para eso voy a tener que tocar fuera, fuera de ejecución, y de paso, posiblemente, algunos de los jugadores. Me preguntaba si tenía alguna idea de entrenamiento para mejorar mi fuerza en los brazos, golpeando potencia, velocidad y saltar
Respuesta
Hola Derrick,
puedo completar entender dónde viene ya piensa que es genial que desea jugar en el equipo universitario en su primer año. A continuación, presentamos algunas sugerencias de entrenamiento. En lo que respecta a la fuerza del brazo global y la capacidad de lanzar, yo recomendaría el uso de un programa de formación ofrecido por el lanzador Tom House (que yo personalmente utilizado uno de los suyos y vi a mi bola rápida a aumentar alrededor de 10 millas por hora) o TuffCuff por Steven Ellis. Aquí, hay un enlace a esta última: http://www.webball.com/cms/page5773.cfm Además, se desea incorporar a largo sorteo y practicar un poco de lanzadores.
En lo que respecta al bateador de poder, recomiendo el following:
http://www.baseballtrainingtechniques.com/Baseball-Hitting/Baseball-Program-To-I...
or
http: //www.baseballtrainingtechniques.com/Baseball-Hitting/Rotational-Hitting.ht ...
Ambas guías son buenos para ayudar a mejorar el bateo. A pesar de que el primero está orientado a meared entrenamiento de la fuerza. Reconocer que cualquier buena sesión de ejercicios de entrenamiento con pesas para los lanzadores invariablemente ayudar a construir la fuerza para golpear.
Además, para lanzar y golpear, puede ser una buena idea para obtener algunas lecciones de un profesional para que puedan ayudar a perfeccionar su mecánica. Esto puede ayudarle a obtener más rápido, conseguir un mejor control, y ayudan a eliminar algunos errores que están haciendo que le ahorra tiempo.
Por último, para la velocidad, la mejor fuente será conseguir algunas lecciones con un entrenador en marcha. Ellos le pueden mostrar algunos consejos básicos para mejorar su funcionamiento y darle algunos buenos consejos. Lo ideal es que se le dan algunos ejercicios pliométricos para trabajar en también.
Sin embargo, de todas las cosas de arriba, creo que es importante que planificar su entrenamiento con pesas para los próximos cuatro años. En última instancia, su objetivo debe estar en la mejor forma física por el tiempo que están de alto nivel. Cada verano tendrá que ser cada vez un poco más fuerte. El entrenamiento con pesas es más como una carrera de maratón que una carrera de velocidad así que tenga esto en cuenta.
Espero que esto ayude y buena suerte a usted en alcanzar su objetivo.
Mejor, España Jack Elliott
http://www.baseballtrainingtechniques.com