British Summer Time termina a la medianoche del 26 de octubre, por lo que todos necesitan recordar al viento nuestros relojes una hora. Pero ¿cómo va a afectar a su bebé y la rutina de sueño del niño?
típica. Así como usted y rsquo; ve consiguió su bebé y rsquo; s rutina de sueño perfeccionado, que termine el verano y la rutina se pone la sartén con el cambio del reloj. Pero doesn y rsquo; t tiene que. Nuestros consejos a continuación le mostrará cómo hacer la transición sin problemas, manteniendo su dormitar tot profundamente durante toda la noche
Asegúrese de que su bebé y rsquo;. S cansado en el día del cambio
El sábado, tratar de mantener a su bebé despierto tanto como sea posible. Tratar de reducir sus siestas por lo que duerme bien cuando lo pones a la cama y lsquo;. A medida que la hora de dormir va a ser un poco más tarde, fomentar el juego tranquilo, apacible o historias antes de dormir, ni una hora extra para estar activo, y rsquo; dice Helen Broadhead de consultores sueño infantil
Prepárese para un comienzo temprano
Mientras que los relojes que se remonta significa una hora más en la cama para usted, su bebé y ganaron rsquo;. t necesariamente quieren permanecer en el su cuna para esa hora. Y lsquo; si se despierta temprano (6 am en lugar de 7 de la mañana), no esperamos que se quede en la cama durante toda la hora, y el rsquo; aconseja a Helen. Y lsquo; Espere 15 minutos y luego levantarlo. Se puede tomar un par de días para que se ajuste, pero se adhieren a ella, realmente no debería causar buenos hábitos de sueño para desentrañar ’
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Mientras que los relojes que se remonta significa una hora más en la cama para usted, su bebé won ’ t necesariamente que desee quedarse en su cuna para esa hora
Ajuste su bebé y rsquo; s rutina
Asegúrese de que el ajuste a su bebé y rsquo; rutina s para adaptarse al nuevo cambio de tiempo. Y lsquo; Que no se oversleep en la mañana o durante compensan durante la siesta para un comienzo temprano, de lo contrario, continuar hasta el día siguiente, y rsquo; dice Helen
Palillo a su rutina de la hora de acostarse
No deje que los relojes cambiando te hacen caer en malos hábitos y ndash.; mantener a esa fantástica rutina que usted y rsquo; has tanto dieron instalados en y lsquo;. Resiste la tentación de llevarlo a la cama con usted o darle una alimentación de primera leche, y rsquo; dice Helen. Y lsquo; Puede tomar algunos días para conseguir que volver a la pista pero sea tranquila, segura y consistente y rsquo;
¿Cómo estás haciendo más fácil cambiar el reloj? Sepamos a continuación.