Pregunta
Hola Dr.I sabe que tiene experiencia en la psicología del niño y yo soy una mujer en mis finales de los 20, pero creo que mi problema se debe algunas cosas que pasé toda mi infancia. en primer lugar, soy un perfeccionista que trato de hacer /ser mi mejor en todo, tenía que ser el mejor amigo, el mejor hija, mejor hermana, el mejor en los estudios, el mejor en las miradas .... la lista es interminable, pero ahora he llegado a comprender que esto es imposible, y estoy bien con eso su mayoría, sí, pero es difícil para mí de mostrar esto a la gente que no sean mis padres o esposo.
el problema sin embargo es a pesar de que yo sea la mejor hija de mi madre podría tener, ella siempre me culpa de todo lo malo en su vida, con sus relaciones, etc., tenía 11 años cuando empezó todo esto antes de que esto no era como that.I que ella tomó una gran cantidad de estrés a lo largo de su vida y no podía tomar que pasado un cierto punto, pero ella se lo llevó todo hacia fuera en mí, yo solía ser una chica muy dulce que nunca maldijo, no deseaba mala para cualquier persona (como directamente de las películas de Disney), así 1-2 años después de esto empezó podía dejar de llorar y no hizo nada, no se derritió el corazón de mi madre, ella siguió haciéndolo y todavía he intentado hacer las cosas a su manera, pero todavía se podría elegir algo que hice mal y empezar a maldecir a mí, atacar a mí en ira, incluso comenzó a golpear yo, mi padre no estaba en casa, que solía trabajar todo el día, bueno, entonces una vez que se quebró y dijo bla, bla, todo lo que tenía en mi mente a mi madre, y ella se sorprendió, que yo podría decir nada nuevo a her.well y ella tomó una pausa y era fresco para unos días después statred de nuevo, pero yo no podía controlar empecé en respuesta a su constante, culpar y castigar a mí por cosas que no hice cosas he podido hacer a esa edad, como la cocina, lavar la ropa egand que me convirtió en una persona que no estaba en algún lugar de esta inside.and no he recibido el amor que necesitaba tener una infancia normal, adolescencia, adolescente, y la edad adulta joven ... me convertí en una persona muy enojado , pero más tarde nos dimos cuenta de que mi madre tenía algunos problemas psicológicos, pero yo no sé por qué siempre arremetió sobre mí o mi padre, pero no mi otro siblings.well después de su tratamiento comenzó ella hizo bien y se convirtió en un mejor ser humano, debo decir que ella se preocupaba por mí el most.I sabe que en algún lugar de la ira que deseaba lo mejor para mí, pero no podía controlarse a sí misma.
me convertí en una persona mucho más fresco también que no se enoja fácilmente, que era mejor, pero después me casé yo estaba bien tuvimos algunas peleas, pero yo estaba muy bien, pero ahora nos peleamos, pero estoy mucho más enojado de lo que solía ser, y yo grito, grito rompo cosas en casa, mi marido se vuelve loco cuando lo hago que el control pero no puedo, estoy haciendo exactamente lo que me hubiera gustado que nunca haría, cuando solía ver pelea otras parejas 'yo solía pensar que lo tirones, ¿cómo se supone que debe amarse unos a otros cuando dicen cosas tan malo, y gritar, gritar, romper cosas, etc.
me da vergüenza por mi comportamiento más adelante, nunca quiero que nadie me vea así that.Well coz soy tan perfecto (jaja) ...
todos modos esta vez tomó el tiempo para pensar en lo que me pasó, lo que me hizo tan loco tan destructivo, y me di cuenta de que era una pequeña pelea pasando y mi marido estaba diciendo a mí que no hace esto usted no lo hizo (Bueno, yo hacía todo) pero sólo me hizo tan loco, y luego me di cuenta de que era exactamente lo que solía ocurrir a mí en la infancia, en realidad tengo tanto miedo a ser culpados por algo que ni siquiera puedo tomarlo si alguien me culpa por algo muy trivial que me hace fuera de control enfadado, y esta es la razón por la que trato de hacer todo a la perfección y no la consecución de este objetivo de ser perfecta es decir, no hacer algo de la manera correcta o forma deseada me hace ill.sick.sour.I puedo soportarlo especialmente de alguien que yo quiero como a mi marido.
yo sólo quiero saber cómo estar bien con eso, ¿y si alguien dice que no hizo this.although que tenía? no debería molestarme
O si alguien me culpa por algo que a fuerza de id do.like mis vecinos diciendo que tiró esto en nuestra casa, etc? no debería hacerme incapaz de pensar y convertirse en un ser destructivo.
lo que puedo hacer, cómo recordar que debo contar hasta 10 cuando estoy enojado, estoy tan enojado y tan destructiva que es difícil así que recuerde todo esto toro.
favor consejo yo algo, ¿cómo los niños pequeños a superar los problemas y no puedo.
Respuesta
Hola Arish, España me siento a escuchar sus problemas de ira que han existido durante muchos años. Probablemente sería mejor si usted podría tener un asesor de apoyo que se podía ver regularmente para ayudarle a lidiar con sus problemas. Sin embargo, puedo ofrecer algunas palabras de consejo.
Mientras que contar hasta 10 no funciona bien para muchas personas, métodos de relajación a menudo son excelentes formas de controlar a sí mismo en situaciones de estrés (como cuando alguien es muy crítico con usted). Yo sugeriría que usted compra un CD que enseña la relajación progresiva. Están disponibles en algunas tiendas y en línea. Con un buen CD de relajación progresiva, escuchar y practicar una o dos veces al día durante varias semanas. El objetivo es ser capaz de hacer al instante mismo relajado cada vez que sienta el estrés o la ira. Se puede llegar a este punto a través de la práctica regular de la relajación progresiva.
Otra cosa muy importante que hacer es empezar a utilizar un método de relajación antes de llegar loco. Por lo general, hay una acumulación de ira. Por lo general, no es que se enoja es cuando alguien dice algo crítico, pero después de que dicen varias cosas, que otras más enojado. Entonces, es demasiado tarde para hacer algo. Aprender a reconocer los factores desencadenantes habituales a su ira, y comenzar a utilizar la relajación progresiva a la primera señal -.., Mientras que usted todavía está en control de sus acciones
Espero que esto ayude de Best, España James Windell