Aunque todos somos conscientes de los múltiples beneficios nutricionales de un vaso de jugo, algunos de nosotros todavía se preguntan si no sería mejor tener simplemente la fruta entera, con la fibra y col. Después de todo, extraer el jugo de una fruta se quita la fibra y la pulpa, por lo que probablemente no es tan bueno para ti, ¿verdad?
incorrecto. Cuando el jugo de una fruta o verdura, de extraer los nutrientes vitales, el azúcar y el agua y cuando se bebe, que la ingesta de este directamente en su sistema. Por lo que el vaso de jugo en la mano es, literalmente, una rica copa de néctar.
Cumplir con su cuota de fibra de otros alimentos como el chapati, arroz sin pulir y así sucesivamente en lugar de a partir de frutas. Recuerde que la nutrición que se obtiene de un vaso de jugo supera con diferencia la que se obtiene a partir de una sola fruta o verdura. Considera esto. Un vaso de jugo de zanahoria se hace mediante la extracción del jugo de alrededor de 15 zanahorias pequeñas. Imagínese sentado a comer 15 zanahorias. No va a suceder, ¿verdad? Así que con sólo tomar en un vaso de zumo, que está tomando en el valor nutricional de 15 zanahorias!
No todo el mundo se beneficia de un vaso diario de jugo de embargo. En estos días, con todo el mundo que sufren de altos niveles de azúcar, zumo deben administrarse con cuidado. Evitar la adición de azúcar a su vaso de jugo, incluso si no es dulce ya que la mayoría de los jugos son ricos en azúcar natural de todos modos. Si usted es diabético o si tiene preocupaciones de azúcar, consultar a un médico antes de consumir cualquier tipo de jugo en cualquier forma.
Los beneficios nutricionales de beber un vaso de jugo fresco son muy superiores a lo que se obtiene por el consumo de jugo envasado, así que el esfuerzo de ir para el jugo fresco.
¿Cuándo se debe beber jugo? Idealmente, el mejor momento para beber un vaso de jugo sería un mínimo de 20 minutos antes de una comida. No engullir. Jugos deben degustar lentamente a medida que las enzimas de la saliva digieren los carbohidratos presentes en nuestros jugos.
Jugo de Remolacha
Aunque la mayoría de los jugos deben ser tenido poco después de que se preparan, jugo de remolacha es una excepción. Esto no se debe beber inmediatamente después de exprimir, pero debe ser almacenado durante 2-3 horas en un lugar fresco y oscuro antes de consumir. Hacer jugo de remolacha por simple adición de una parte de jugo de remolacha por tres partes de zumo de zanahoria.
Col jugo
jugo de la col es excelente para curar diversas dolencias estomacales, incluyendo úlceras. También retarda el proceso de envejecimiento y te deja con una piel bella. También puede causar gas en ciertos casos por lo que es una buena idea para que se mezcle con el jugo de zanahoria y jugo de apio antes de consumir. El jugo de col debe ser tenido inmediatamente después de la preparación, ya que empieza a perder sus aminoácidos muy beneficiosos poco después. Si por alguna razón no se puede tener de inmediato, no se preocupe por ello, ya que hay todavía muchos otros nutrientes que quedan en el vaso de zumo de col. Se mantiene en el refrigerador hasta por 2 días.