- Tiempo de Test: ¿Es una buena idea para los estudiantes de secundaria para quedarse hasta más tarde de lo habitual estudiar para esa final?
Una nueva investigación sugiere que no es:. priva del sueño estudiando parece conducir a peores resultados en las pruebas y también perjudica el rendimiento académico, según informan investigadores
El estudio se basa en las percepciones de los estudiantes sobre cómo se realizado en la escuela y en las pruebas, no sus grados reales. Eso significa que no hay manera de saber si el comercio estudiar para el sueño en realidad reduce los grados de media o tiene un efecto más pequeño, menos perceptible.
Sin embargo, la investigación no ofrecer una idea de la fuerza destructora de elegir para estudiar hasta tarde y dormir menos de lo normal, dijo el autor principal, Cari-Gillen O'Neel, un estudiante graduado en la Universidad de California, Los Angeles.
"Si va a sacrificar su tiempo de sueño, que no es realmente útil. parece que se asocia con peor funcionamiento al día siguiente," dijo, y agregó, "usted debe distribuir de forma homogénea en el tiempo de estudio los días de la semana y absolutamente no dejar que se corta en su tiempo de sueño ".
Las investigaciones anteriores han encontrado que las personas que duermen más tienen promedios de grado superior, dijo Gillen-O'Neel, pero esos estudios ha observado una visión panorámica. "Queríamos explorar esa dinámica a un nivel más al día", añadió.
Los investigadores encuestaron a 535 estudiantes de secundaria de la zona de Los Ángeles, después de ellos desde el 9 hasta el 12º grado. Durante dos semanas, los estudiantes llevaron diarios del tiempo que estudian, el tiempo que dormían y si tenían problemas en la escuela, es decir, no entender algo en clase, anotó mal en un examen o tiene un puntaje pobre en las tareas .
Los estudiantes informaron gastar un promedio de una hora cada noche estudiando en la secundaria, pero tienen una media de 41 minutos menos de sueño por el grado 12 en comparación con el 9 ° grado. Y, anotaron los investigadores, en los grados superiores, "días de adicional que estudian tienden a ser seguido por días con
más
problemas académicos."
Así que el comercio de estudiar para el sueño parecía perjudicar el rendimiento académico . "No es un efecto enorme, pero es significativamente mayor que el azar", dijo Gillen-O'Neel. "El tamaño del efecto aumenta con el tiempo y es más fuerte en el 12º grado."
Dr. Phyllis Zee, director del Centro de Trastornos del Sueño en la Universidad Northwestern Feinberg School of Medicine, dijo que la investigación "debe componer no sólo a los estudiantes de la escuela secundaria -, sino también a los estudiantes universitarios - re-pensar la práctica común de 'abarrotar' para los exámenes a expensas de sueño. Priorizar el sueño para el aprendizaje y la salud! busto el mito de que el sueño es prescindible. "
Pero lo hará en el fregadero mensaje? "Una pieza de la investigación claramente no va a cambiar el comportamiento, si ese comportamiento se percibe que tiene una recompensa", dijo Kyla Wahlstrom, director del Centro para la Investigación Aplicada y el Mejoramiento de la Educación de la Universidad de Minnesota, en St. Paul. "Pero este estudio bien elaborado añade una excelente caída de nuevos conocimientos para el" conocimiento cubo 'que tenemos sobre el sueño Una buena investigación es aditivo -. Y si estos hallazgos hacen que una o más personas a pensar diferente acerca de la relación entre abarrotar y dormir , entonces se ha demostrado que tiene poder ".