que duerme a fondo
Un nuevo estudio publicado esta semana revela bebés australianos están entre los más privados de sueño en el mundo occidental, con casi la mitad de los bebés australianos edades comprendidas entre los 12-24 meses sobreviviendo con menos de ocho horas de sueño ininterrumpido por noche (en comparación con un tercio de los bebés en Europa occidental).
Se trata de cuatro horas menos de las 12 horas de sueño recomendadas por los niños y la salud de la familia profesionales para un crecimiento óptimo y 'Encuesta Sueño de Oro' development.The, patrocinado por la marca de pañales Pampers, en relación con los centros de atención de la familia Tresillian, mirado por la magnitud de la falta de sueño infantil de Australia y su impacto en el bebé development.Conducted entre 1.000 madres australianas, la encuesta encontró momias fueron unánimes en su creencia de que el sueño es vital para la felicidad del bebé y el desarrollo en curso. La encuesta revela bebés que tienen ocho o más horas de interrupción del sueño 'de oro' cada noche son significativamente más sociable y con ganas de jugar, en comparación con los bebés que duermen durante cinco horas o menos por noche, lo que demuestra el sueño es la clave para emocional, físico y el desarrollo cognitivo en infants.According al profesor Cathrine Fowler, Presidente Tresillian en salud infantil y familiar, "los padres conocen el valor de sueño. De hecho, la encuesta demostró 92% de las madres creen que el sueño es una de las cosas más importantes que su bebé necesita para crecer y desarrollarse, y que su bebé es probable que sea más sensible durante todo el día después de un buen período de sueño ininterrumpido. Sin embargo, el logro de sueño ininterrumpido no siempre es fácil. "
" Desde mi experiencia, los niños que se benefician de sueño ininterrumpido 'de oro' abrazar cada día con un mejor estado de ánimo y el temperamento, estableciendo el tono para un día mucho más feliz para todo el mundo ", añade el profesor Fowler.Versus un estudio de más de 50.000 madres en Europa occidental realizadas por Pampers, bebés australianos se encuentran para ser significativamente más privado de sueño. En Europa occidental, casi el 75% de los lactantes de 12-24 meses de sueño durante ocho o más horas por la noche sin interrupciones, en comparación con sólo el 44% de los recién nacidos en el mismo grupo de edad, además Australia.In, según la encuesta a los padres más a menudo carecen del sueño debido a que su bebé no está durmiendo. El setenta y cinco por ciento (75%) de las madres dijo que la falta de sueño fue uno de los mayores desafíos de la paternidad, sin embargo, esto aumentó a 83% de las madres cuyos bebé tiene menos de cinco horas de sueño por cuartas partes de las madres australianas night.Three dijo que tener una noche ininterrumpida 'de oro' del sueño podría ser un consejo priceless.Tresillian para alentar a los bebés a dormir por más tiempo periods1 ininterrumpida. Tienen expectativas realistas en los primeros meses de vida, los bebés están aprendiendo a adaptarse a su entorno mientras que el desarrollo del sueño y los patrones de alimentación. Si los padres responden con sensibilidad y con prontitud a las necesidades de su bebé para el reaseguro en estos primeros meses, el bebé tiende a sentir los patrones de sueño más seguros y buenos son más propensos a desarrollar por 3-6 meses.
2. Enseñar a su bebé cómo resolver Aprender a auto-Settle e ir a dormir es una habilidad bebés generalmente aumentan durante el primer año de su vida. Como la mayoría de las habilidades, se necesita tiempo y se produce a un ritmo individual. En los primeros meses de vida de un bebé tiene una necesidad de estar físicamente conectados con sus padres. Este es un estado normal de ajuste, donde los patrones de alimentación y sueño irregulares, periodos de llanto y el comportamiento inestable, son comunes.
3. Esté atento a los signos de cansancio (o señales) los signos cansados son las señales individuales o las señales de su bebé da para hacerle saber que están recibiendo cansado y necesita dormir. En respuesta a las señales cansados de su bebé (o claves para el sueño) impide rápidamente su bebé se canse demasiado o angustiado que la voluntad requiere mucho esfuerzo a la calma.
4. Comprender la cantidad de sueño que necesita su bebé Todos los bebés son diferentes lo que significa que algunos bebés dormir más y algunos menos dormir. Hacia el final del primer mes se puede esperar que su bebé duerma aproximadamente 13-14 horas por día, repartidas en el día y la noche. Luego, a medida que su bebé madura la necesidad de dormir de 13-14 horas sigue siendo la misma con la longitud de tiempo que su bebé duerme por la noche, cada vez mayor. 5. Entender que el ciclo de sueño de su bebé es diferente a los adultos
Los bebés no nacen con un ritmo día /noche. Se necesita tiempo para desarrollar su reloj interno de 24 horas que controla el nacimiento cycle.From sueño-vigilia, un ciclo de sueño es de unos 40 - 60 minutos, con un 20 - 30 minutos de sueño profundo dentro del ciclo. Los períodos de sueño profundo en cada ciclo y el tiempo que se mueven en un sueño profundo, aumenta con la edad.
6. Establecer una rutina para sus rutinas bebé generalmente se estructuran en torno a tres actividades principales: la alimentación, el juego y el sueño. Estos son eventos regulares que se producen a lo largo del día. Después de un alimento y /o reproducir (dependiendo del día o de la noche), es posible utilizar una serie de actividades que señalan a su bebé que se acerca la hora de acostarse, para ayudar a su bebé se mueve a un estado de calma en la preparación para el sueño. 7. Envuelva a su bebé Durante miles de años, las madres han envuelto o envuelta sus recién nacidos. Para algunos bebés el uso de una envoltura puede ser útil. Una envoltura disminuye los movimientos involuntarios del bebé que da una sensación de seguridad y la promoción de un estado de calma en la preparación para el sueño. 8. Resolver en armas en las primeras semanas mayoría de los bebés tomar tiempo para aprender a asentarse y coherencia con su elección de opciones es importante para ayudar a establecer su bebé buenos patrones de sueño. Antes de cualquier opción de sedimentación asegurar que su bebé no tiene hambre y se siente cómodo (pañal seco, no por encima o por debajo de vestido). Las sugerencias incluyen: 1. Mantenga a su bebé en sus brazos hasta que caen dormidos palmadas rítmicas 2. Uso suave balanceo, acariciar, hablar o cantar en voz baja antes de poner a su bebé en la cama durmiendo 9. Use práctica en la solución para los bebés menores 6 meses medida que el bebé crece, usted puede progresar a las manos en la solución en una cuna. La longitud de tiempo que toma para calmar a su bebé va a disminuir con el tiempo. 10. Uso comodidad de conformarse con los bebés mayores de 6 meses Comfort sedimentación proporciona a su bebé de más edad con tranquilidad y apoyo mientras que también proporciona una oportunidad para que su bebé a descubrir su propia manera de ir a dormir. Ayuda también está disponible en los Centros de Cuidado Familiar de Tresillian. Los padres pueden llamar a la Línea de Ayuda de los padres 24 horas de Tresillian en 02 9787 0855 o al 1800 637 357 (Llamada gratuita fuera de Sidney) .12. El llanto es parte del comportamiento normal llanto es una parte del comportamiento normal, es su manera de comunicar los bebés.