Para la mayoría de los padres, la búsqueda de formas de alentar a sus difíciles para comer a tratar de disfrutar de nuevos alimentos es una de las principales prioridades. De hecho, una encuesta reciente mostró que más de 68 por ciento de los dietistas registrados que aconsejar a los nuevos padres con frecuencia reciben preguntas sobre cómo obtener comedores melindrosos para comer en la hora de comer. Y ahora, frente a un nuevo año escolar, los padres ocupados necesitan más ayuda que nunca para garantizar una solución nutritiva, rápido y conveniente.
Para ayudar a los padres conquistar batallas hora de la comida, Tyson Foods y Robin Miller, autor y anfitrión de la red de alimentos Comidas solución rápida, ofrecen los siguientes "pepitas" de sabiduría hora de la comida y los alimentos dedo sugerencias para ayudar a proporcionar una nutrición equilibrada y por favor, incluso el comensal más exigente:
Pasos para 1Serve más práctico alimentos: Read Seamos realistas, los niños prefieren comer con las manos. de comidas hacen comidas ideales para los niños ya que se puede combinar una variedad de pequeñas porciones en un plato. Trate de asociarse repleto de proteínas Tyson® 100% Todos los Nuggets de pollo con judías verdes naturales ricos en vitaminas y complejo de pasta rica en carbohidratos para una boca de riego, comida nutritiva que es fácil de comer con manos pequeñas. Lo que parece divertido para su hijo es una comida bien balanceada que usted puede sentirse bien acerca de servir
Comidas Muffin Tin:. Establecer una "comida de buffet dedo" y haga que sus hijos escojan los artículos que les gustaría comer. Comience con un molde para muffins (o cualquier pequeño recipiente con compartimentos) y personalizar la comida rellenando las secciones con porciones tamaño de un bocado de alimentos coloridos y nutritivos. Algunas grandes ideas de alimentos incluyen: el queso en cubos, los cereales integrales, las uvas, guisantes de azúcar, zanahorias pequeñas, y tomates cherry. Una vez que haya llenado los compartimentos, déjelos escoger sus artículos, que les permite ser práctica con su comida.
divertido 2Give, nombres creativas a alimentos nutritivos todos los días.
de acuerdo con un estudio realizado en 2009 la Universidad de Cornell, cuando los niños se les ofreció "zanahorias visión de rayos X" en lugar de zanahorias de fricción, que comieron 62 por ciento más de las zanahorias. Trate de adoptar este enfoque en su propia casa, dando nombres tontos a una variedad de alimentos, tales como "nube de pelusa" de puré de patatas o "queso en los árboles" de brócoli con queso.
3Provide salsas .
a la hora de comer, llenar cuencos con salsas (es decir, la preparación del rancho, salsa de tomate, o la miel) y los puso en el centro de la mesa o darles a su hijo.
4Toque "escuela de la nutrición". Usa si divertido y educativo para los niños a aprender acerca de la nutrición, pidiéndoles que averiguar cuántas piezas de fruta o verduras constituyen una porción. Mostrarles la etiqueta, y luego tener "la hora del almuerzo" una vez que se han dado cuenta de lo mucho que necesitan comer.
5Grow su propia comida.
Niños les encanta correr afuera a ver lo que está creciendo, y son más propensos a comer algo si han crecido it /visto crecer.