¿Está bien hacer ejercicio mientras se está enfermo? ¿Cómo afecta el sueño de la aptitud? ¿Se puede ejecutar si tiene osteoperosis? Encuentra las respuestas a estas preguntas y otras noticias relevantes sobre la idea FitFeed. Esta herramienta inclusiva reúne artículos de noticias, estudios de investigación, blogs y todo el contenido que se comparte por los profesionales de la aptitud en la web y lo publica en una ubicación conveniente. Principales titulares provienen de
The New York Times, la BBC, ScienceDaily, The Huffington Post, IDEA Fitness Journal, España MindBodyGreen y muchas otras fuentes principales de salud, fitness y la nutrición de noticias. Póngase al día con las últimas noticias de la semana pasada aquí.
1. Enfermedad combate con actividad
Si usted y rsquo;? Ve clientes cada vez encontradas que insisten en hacer ejercicio mientras se está enfermo, esta infografía de
Precision Nutrition
es un buen recurso. El autor discute tipos de síntomas y su intensidad, y cómo este es un factor determinante potencial cuando se decide a ejercer cuando se está enfermo. En la mayoría de los casos, y rsquo; s recomienda seguir con las formas de menor intensidad de la actividad, como caminar o yoga. Ver el artículo completo aquí
FOTOGRAFÍA:. Claus Rebler página 2. Beneficios del yoga para jóvenes
Este artículo de
IDEA Fitness Journal
explora los beneficios del yoga para adolescentes y niños. En un estudio reciente, los investigadores descubrieron que el yoga puede tener una influencia positiva en los jóvenes de zonas de confianza en sí mismo, la conciencia corporal, la condición física y las interacciones sociales. Esto es especialmente importante en un momento en que los jóvenes han aumentado los factores de estrés como resultado de haber crecido en un mundo altamente globalizado. Ver el artículo completo aquí
FOTOGRAFÍA:. Amanda Hirsch Estrellas: 3. Sueño: Clave de la aptitud de componentes
El sueño es un elemento de la aptitud que es fácil de abandono, y este artículo de
Fitfluential
explica por qué y rsquo; s tan importante. No sólo no dormir lo suficiente a proporcionar energía y el crecimiento muscular de combustible, pero la investigación reciente también sugiere que el sueño es un factor clave en la prevención de lesiones. El sueño también puede mejorar sus tiempos de carreras de velocidad, así como estimular su sistema inmunológico. Ver el artículo completo aquí
FOTOGRAFÍA:., Tony Alter
4. Hacks nutrientes
De acuerdo con este artículo de
Greatist
, muchos estadounidenses no consumen suficiente cantidad de ciertos nutrientes vitales para una salud óptima. Debido al aumento en los alimentos procesados en los últimos 100 años, más estadounidenses que nunca están sufriendo de una enfermedad crónica debido a la falta de nutrientes necesarios. El autor sugiere que los alimentos no refinados son los mejores para conseguir altos niveles de antioxidantes, vitaminas y minerales. Ver el artículo completo aquí
FOTOGRAFÍA:. Hans astilla página 5. Correr puede fortalecer los huesos
Aunque no existe una respuesta definitiva sobre si es o no es aconsejable ejecutar si tiene osteoporosis, este artículo de la
New York Times
blog bien arroja algo de luz sobre el importar. Si su médico le dice que usted está en un bajo riesgo de fracturas óseas, correr o trotar en realidad puede ser beneficioso. Esto se debe a correr y ldquo; introduce y rdquo; los huesos a la carga y golpes, que solicita que los huesos se vuelven más fuertes. Ver el artículo completo aquí
FOTOGRAFÍA:.. Popofatticus
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