A medida que más y más escuelas ofrecen los perros calientes, pizza y nachos para el almuerzo, los padres de conciencia están buscando alternativas más nutritivas para sus hijos. Empacar almuerzos saludables puede ser la solución, pero la tarea tiene que ser rápido y fácil para los adultos en el tiempo crujía. Por otra parte, las comidas deben ser aptos para los niños. Si sus clientes se encuentran los padres preocupados, los niños con sobrepeso o ambos, pasar a lo largo de estos consejos dietista registrada Nancy Tés de San Diego.
"Los niños más pequeños, como los alimentos, especialmente de colores brillantes, que tienen texturas interesantes y divertidas para picar ", dice tés. Ella sugiere bolsas de embalaje de guisantes congelados y recta de maíz del congelador o la compra de zanahorias pequeñas preenvasados. También cita la fruta fresca como una gran adición y puntos de palitos de sésamo, almendras y mezcla de frutos secos como otros alimentos crujientes que van abajo también. Por supuesto, con respecto a la mezcla de frutos secos, tés aconseja buscar una mezcla de nueces y pasas de uva y evitar combinaciones pesado en los dulces.
De acuerdo con tés, bocadillos son una buena opción, siempre y cuando se hacen con toda -grain panes, y los restos de sofrito y el arroz pueden ofrecer una alternativa sabrosa para los niños mayores. Además, se dice que, durante el invierno, un pequeño termo de sopa caliente puede ser satisfactorio. Sin embargo, se recomienda que los padres leen las etiquetas para asegurarse de que están comprando un producto de calidad.
En cuanto a bebidas, tés, advierte de embalaje de soda. "Las sodas añaden calorías vacías", dice ella. "Huesos Además, las niñas más jóvenes están rompiendo, lo que parece estar relacionado con el consumo de refrescos."
En la estimación Tés ', zumo de fruta es definitivamente mejor, pero, de nuevo, los padres deben comprar con prudencia. Los productos vendidos como "bebida de fruta" pueden ser sólo el 5 por ciento de fruta y azúcar refinada en su mayoría. Incluso jugo de fruta no se debe consumir de cualquier manera: Jugo retiene el azúcar natural de la fruta, pero no tiene su fibra, por lo que 1 taza por día es suficiente para los niños. Sus otras bebidas deben ser la leche y el agua.
Informado por Kate Watson